تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو الطعام يقوي الاعصاب و الاع التي تقوي الاعصاب
17 مايو 2015
28376
ماهو الطعام الذي يقوي الاعصاب و الاعشاب التي تقوي الاعصاب
2
26 فبراير 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعد الأعصاب هي المسؤولة عن التواصل بين الدماغ وأجهزة الجسم المختلفة وإن إصابة أي من الأعصاب بضرر قد ينعكس بصورة سلبية على كافة الجسم ويسبب ظهور العديد من الأعراض، وبغض النظر عن وجود الأدوية والمكملات الغذائية الضرورية للأعصاب إلا أنه قد يخطر بعض التساؤلات مثل ما هو الطعام الذي يقوي الاعصاب؟
يوجد العديد من الأطعمة التي لها دور كبير في حماية الأعصاب والوقاية من تلفها وتحسين وظائفها، ومن أبرز الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي ما يلي:
- الورقيات الخضراء من السبانخ والملفوف والبروكلي وغيرها، حيث أنها غنية بحمض الفوليك وهو أحد فيتامينات ب المتعددة التي لها دور في إصلاح ووقاية الخلايا العصبية.
- الأفوكادو، حيث أنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين E، التي لها دور في حماية الأغشية التي تغلف الأعصاب ولها تأثير مضاد للأكسدة كذلك.
- السالمون والأسماك الدهنية، حيث أنها غنية بحمض أوميغا 3 الدهني ولها دور في حماية أغشية الخلايا العصبية والألياف العصبية من أجل ضمان كفاءة نقل الإشارات العصبية.
- المكسرات والبذور بما في ذلك اللوز والفول السوداني، حيث أنها غنية بالمغنيسيوم وحمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب.
- الحمضيات المختلفة الغنية بفيتامين سي، حيث تلعب دوراً في إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة الخلايا العصبية وتجديدها وإصلاح أي تلف بها.
- البروتينات الخالية من الدهون، حيث أنها غنية بالمعادن والأحماض الأمينية الضرورية لإصلاح أي تلف في الخلايا العصبية.
- البقوليات الغنية بفيتامينات ب المتعددة والبروتيات.
- منتجات الألبان الخالية من الدهون، التي تعد مصدر غني بالكالسيوم الضروري لوظيفة الأعصاب وصحة الجهاز العصبي، بالإضافة إلى فيتامين B12 الذي يلعب دوراً رئيسياً في تكوين المايلين الذي يحيط بالألياف العصبية.
- الزنجبيل، حيث أنه له تأثير مضاد للأكسدة وتأثير مضاد للالتهاب.
- البطاطا الحلوة، حيث أنها غنية بفيتامين B6 الضروري لعمل الأعصاب وإنتاج الناقلات العصبية.
وعلى الرغم من اتباع نظام غذائي لتقوية الأعصاب، إلا أن ذلك لا يمنع من ضرورة علاج أي مشكلة تحت إشراف الطبيب المختص.
للمزيد:
1 2024-02-26 13:44:23الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-426818
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
تعد الأعصاب هي المسؤولة عن التواصل بين الدماغ وأجهزة الجسم المختلفة وإن إصابة أي من الأعصاب بضرر قد ينعكس بصورة... اقرأ المزيد
تعد الأعصاب هي المسؤولة عن التواصل بين الدماغ وأجهزة الجسم المختلفة وإن إصابة أي من الأعصاب بضرر قد ينعكس بصورة سلبية على كافة الجسم ويسبب ظهور العديد من الأعراض، وبغض النظر عن وجود الأدوية والمكملات الغذائية الضرورية للأعصاب إلا أنه قد يخطر بعض التساؤلات مثل ما هو الطعام الذي يقوي الاعصاب؟
يوجد العديد من الأطعمة التي لها دور كبير في حماية الأعصاب والوقاية من تلفها وتحسين وظائفها، ومن أبرز الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي ما يلي:
- الورقيات الخضراء من السبانخ والملفوف والبروكلي وغيرها، حيث أنها غنية بحمض الفوليك وهو أحد فيتامينات ب المتعددة التي لها دور في إصلاح ووقاية الخلايا العصبية.
- الأفوكادو، حيث أنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين E، التي لها دور في حماية الأغشية التي تغلف الأعصاب ولها تأثير مضاد للأكسدة كذلك.
- السالمون والأسماك الدهنية، حيث أنها غنية بحمض أوميغا 3 الدهني ولها دور في حماية أغشية الخلايا العصبية والألياف العصبية من أجل ضمان كفاءة نقل الإشارات العصبية.
- المكسرات والبذور بما في ذلك اللوز والفول السوداني، حيث أنها غنية بالمغنيسيوم وحمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب.
- الحمضيات المختلفة الغنية بفيتامين سي، حيث تلعب دوراً في إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة الخلايا العصبية وتجديدها وإصلاح أي تلف بها.
- البروتينات الخالية من الدهون، حيث أنها غنية بالمعادن والأحماض الأمينية الضرورية لإصلاح أي تلف في الخلايا العصبية.
- البقوليات الغنية بفيتامينات ب المتعددة والبروتيات.
- منتجات الألبان الخالية من الدهون، التي تعد مصدر غني بالكالسيوم الضروري لوظيفة الأعصاب وصحة الجهاز العصبي، بالإضافة إلى فيتامين B12 الذي يلعب دوراً رئيسياً في تكوين المايلين الذي يحيط بالألياف العصبية.
- الزنجبيل، حيث أنه له تأثير مضاد للأكسدة وتأثير مضاد للالتهاب.
- البطاطا الحلوة، حيث أنها غنية بفيتامين B6 الضروري لعمل الأعصاب وإنتاج الناقلات العصبية.
وعلى الرغم من اتباع نظام غذائي لتقوية الأعصاب، إلا أن ذلك لا يمنع من ضرورة علاج أي مشكلة تحت إشراف الطبيب المختص.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 فبراير 2024
الاطعمة الغنية بالاوميجا وان مثل المحار والجمبرى والسبيط والاستاكوزا والاسماك والرنجةووالتونة وكذلك الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين مثل الخس والجزر والفجل والجرجير وكذلك الفاكهه الغنية بالزنك والسلينيوم مثل الموز والفراولة والكيوى لها دور كبير فى تقوية الاعصاب واستعادة الخلايا العصبية لنشاطها وحيويتها
5
2015-05-17 11:28:41
![الدكتور حسن محمد النوبى]()
الدكتور حسن محمد النوبى
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-426818
الدكتور حسن محمد النوبى
دماغ واعصاب
الاطعمة الغنية بالاوميجا وان مثل المحار والجمبرى والسبيط والاستاكوزا والاسماك والرنجةووالتونة وكذلك الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين مثل الخس والجزر والفجل... اقرأ المزيد
الاطعمة الغنية بالاوميجا وان مثل المحار والجمبرى والسبيط والاستاكوزا والاسماك والرنجةووالتونة وكذلك الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين مثل الخس والجزر والفجل والجرجير وكذلك الفاكهه الغنية بالزنك والسلينيوم مثل الموز والفراولة والكيوى لها دور كبير فى تقوية الاعصاب واستعادة الخلايا العصبية لنشاطها وحيويتها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
انا مريضة تصلب لويحي واستخدم علاج ocrelizumab هل الدواء يجعل جهازي المناعي ضعيف في محاربة الفيروسات؟ هل يعني ان الجسم...
يختلف من شخص لآخر
العلاج جيد والافضل الاستمرار عليه
سؤال من أنثى سنة
انا مريضه تصلب لويحي من سنتين استخدم الدواء الإبر ولكن اريد ان اعرف هل مصير كل مرضى التصلب اللويحي هو...
يعتمد على نسبة الهجمات و مكان وجود التغييرات في المخ او النخاع الشوكي،،، كلما كانت الحالة مستقرة كلما كان أفضل،،كلما كان محدود و غير منتشر كان افضل و يختلف من حالة لاخرى...اعانكم الله وشفاكم
سؤال من أنثى سنة 5
كيف أعرف أني مصابة بمرض التصلب اللويحي أو التصلب المتعدد؟ وأريد أن أعرف أكثر عن هذا المرض لو سمحتم
هو من الامراض اللتى تصيب الجهاز العصبى نتيجة ضمور وتاكل خلايا النخاع الشوكى وجذور الاعصاب مماينتج عنه تصلب وضمور بالعضلات مع ضعف بالحركة والاحساس والمرض من الممكن ان يكون نتيجة عوامل وراثية والى الان لا يوجد علاج ناجع بنسبة مائة بالمائة من المرض ولكن ما يتم تعاطيه هو محاولات لمنع تدهور الحالة المرضية ولكن يوجد ابحاث جديدة للعلاج بالعلاج الجينى وهو يعطى نتائج مبشرة الى حد كبير ولكن العلاج مازال فى طور التجربة على بعض المتطوعين من المرضى وينتظر ان يطرح للمرضى بعد استكمال خطوات التجربة وتاكيد النتائج كما هو متبع فى الخطوات العلمية لاختراع اى دواء جديد
سؤال من أنثى سنة 32
ما هي أعراض الجلطة الدماغية؟
الجلطة الدماغية او السكتة هي الحالة المرضية الطارئة التي يُسببها انقطاع أو التناقص الشديد في التدفق الدموي لأحد أجزاء الدماغ وحرمان أنسجته من الاكسجين والغذاء وموت الخلايا الدماغية المتأثرة خلال دقائق ومن الاعراض المرافقة له:
اضطراب القدرة على المشي المرتبط بالدوار وفقدان الاتزان .
- التشويش الذي يظهر على شكل الكلام المدغم أو الغير مفهوم .
- شلل أو خدران الوجه , اليد أو الساق .
- اختلال الرؤية في أحد العينين او كلاهما .
- الصداع الشديد .
- اضطراب الوعي .
يفضل مراجعة اخصائي اعصاب للتاكد من عدم الاصابة بالجلطة الدماغية
سؤال من أنثى سنة 41
اذا لم يحصل لي تشنج فهل هذا يعني اني ﻻاعانى من الصرع علما بانى عملت تخطيط للدماغ منذ ثلاثة اشهر...
لتقييم وتشخيص حالة الصرع فإن الطبيب يحتاج لمعرفة كل ما يمكن معرفته عن النوبات: متى بدأت، حالة المصاب قبل بدء وبعد حدوث نوبة التشنّج، وأية تصرفات غير اعتيادية يقوم بها المصاب. كما يفيد الطبيب معرفة التاريخ الصحي للعائلة. وكذلك إجراء التخطيط الكهربائي للدماغ قد يحدّد بؤرة أوموضع النشاط الكهربائي المسبّب للنوبات.
وجود بؤرة صرع فقط في التخطيط دون وجود اعراض سريرية كما ذكرت لك لا يعني بالضرورة وجود صرع ، التشخيص هو كل هذه العوامل وتقدير الطبيب المختص معاً وسوياً
سؤال من أنثى سنة
ماهو سبب الشحنات الكهربائية الزائدة في الدماغ وهل هي خطرة ام لا
الشحنات الكهربائية الزائدة بالمخ سببها هو وجود بؤرة صرعية نشطة بخلايا المخ تقوم ببث نسبة زائدة من الكهرباء بالمخ واسبابها كثيرة مثل اورام المخ واصابات الراس وجلطات المخ وزيادة ضغط المخ ونزيف المخ والقصور المزمن بالدورة الدموية المخية والشلل الدماغى وضمور المخ وما بعد العمليات الجراحية بالمخ ولكن تبقى نسبة كبيرة من زيادة الكهرباء بالمخ غير معروفة السببidiopathicبالتاكيد هى تمثل خطورة على المريض فهى فى اقل درجاتها من الممكن ان تسبب صداع مزمن وفى اعلى درجاتها من الممكن ان تؤدى الى النوبات الصرعية بانواعها وللتشخيص يجب عمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ ورسم مخ بالكمبيوتر لمعرفة السبب والعلاج
سؤال من أنثى سنة
ما هو الفرق بين مرض الباركنسون وتصلب الصفائح اللويحي ؟
مرض باركيتسون من الامراض اللتى تحدث فى كبار السن غالبا بعد ال60عاما لنقص فى مادة الدوبامين فى المخ مما ينتج عنها رعشة بالاطراف مع تصلب ترسى بحركة عضلات الرسغ وتدهورحركة تعبيرات الوجه مع تدهور بالوظائف المعرفية بالمخ ويعالج بعقار ال دوبا وكاربى دوبا اما مرض تصلب الصفائح اللوحى فهو من الامراض المناعية اللتى تصيب الغشاء الدهنى المبطن للمخ والنخاع الشوكى مما يؤدى الى تصلبها وهو من الامراض المناعية نتيجة مهاجمة الجهاز المناعى للجسم للخلايا العصبية ويحدث على شكل نوبات من التحسن والتدهور ويؤدى الى ضعف بالعضلات والرؤية والاحساس مع تدهور بالوظائف المعرفية للمخ ويتم علاجه بالكورتيزون ومثبطات المناعة
سؤال من أنثى سنة
هل اكتشف من جديد علاج لمرض التصلب اللويحي؟ وهل اذا كان المرض باوله يمكن ان يتم الشفاء منه عن طريق...
بالفعل يوجد علاج حديث بالجينات للتصلب اللويحى وهو تحت التجربة بالمستشفى الامريكى بباريس ونتائجه مبشرة فى كثير من الحالات من المتطوعين من المرضى ولكن الدواء لم يصرح باستخدامه للجمهور وهو قيد التجربة للان وينتظر نزوله للاسواق فى القريب المنظور اما بالنسبة لحقن الانترفيرون فهى تعطى بعض التحسن فى بعض المرضى ولكن المريض يحتاج للاستمرار لفترة طويلة مع المتابعة مع استشارى للمخ والاعصاب لمتابعة التقدم الاكلينيكى لحالة المريض
سؤال من أنثى سنة 5
هل هناك علاقة بين اضطربات في عدد الصفائح الدموية و مرض التصلب اللويحي ؟؟
بالتاكيد يوجد علاقة بين اضطرابات عدد الصفائح الدموية ومرض التصلب اللويحى حيث انمرض التصلب اللويحى هو من امراض الجهاز المناعى الذاتى autoimunediseaseومايصاحبه من تكون اجسام مضادة تهاجم الغشاء الدهنى المبطن للنخاع الشوكى والمخ وجذور الاعصاب وتزداد هذه الاجسام المضادة بالدم وتهاجم هذه الاجسام المضادة الصفائح الدموية ممايسبب حدوث نوبات متكررة من النزيف للمريض ويحتاج الى نقل صفائح دمويةالمفصولة كجزء من العلاج
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن أن اعلم أسباب الدوار الدهليزي ,هل يمكن ان تكون وراثية أو نفسية ؟
الدوار الدهليزي هو نوع من أنواع الدوار الذي يشعر به الشخص بالدوران أو الالتفاف أو دوران الأشياء التي تحيط به أعراض هذا المرض تتمثل بالإقياء والغثيان الشحوب والتعرق و حالات الدوار الدهليزي غالباً هي مجهولة السبب ويشك بالمنشأ الفيروسي فالأذية الفيروسية التي تصيب هذا الجزء من الجسم . وإن ما يحدث هو اضطراب بمستوى الدهليز وهي منطقة دقيقة جداً بالأذن الداخلية فيها خلايا حساسة..
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره