افضل بدائل غذائية لمرضى قصور الغدة الدرقية

شفاك الله وعافاك، بالنسبة لمرضى قصور الغدة الدرقية، هناك بعض الأطعمة والمكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم وظيفة الغدة الدرقية وتعويض النقص في الهرمونات، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من أنها مناسبة لحالتك ولا تتعارض مع الأدوية التي تتناولينها، ومن الأطعمة المناسبة لمرضى قصور الغدة الدرقية

• الأطعمة الغنية باليود: اليود ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ومن مصادر اليود الجيدة:
  • الأعشاب البحرية
  • الأسماك والمأكولات البحرية
  • منتجات الألبان
  • الملح المدعم باليود
• الأطعمة الغنية بالسيلينيوم: السيلينيوم يساعد في تحويل هرمون الغدة الدرقية غير النشط (T4) إلى هرمون الغدة الدرقية النشط (T3). من مصادر السيلينيوم الجيدة:
  • المكسرات البرازيلية
  • التونة
  • السردين
  • البيض
• الأطعمة الغنية بالزنك: الزنك ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. من مصادر الزنك الجيدة:
  • اللحوم الحمراء
  • الدواجن
  • المحار
  • البقوليات
• الأطعمة الغنية بفيتامين د: فيتامين د مهم لصحة المناعة وقد يساعد في تحسين وظيفة الغدة الدرقية. من مصادر فيتامين د الجيدة:
  • الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل)
  • صفار البيض
  • الأطعمة المدعمة بفيتامين د
  • التعرض لأشعة الشمس