كيف أشرب الماء بشكل صحيح في رمضان؟ هل أركز على شرب الماء في آخر ساعة من الإفطار وقت السحور أم يمكن توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار؟

من المهم شرب الماء بشكل صحيح خلال شهر رمضان للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، إليك بعض النصائح لشرب الماء بشكل صحيح في رمضان : توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء بعد الإفطار، فالعطش هو علامة على الجفاف. اشرب الماء على مدار فترة الإفطار ببطء وبوتيرة منتظمة. تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات. استيقظ قبل الفجر بساعة أو ساعتين لشرب كمية كافية من الماء. تجنب شرب الماء البارد جداً أو الساخن جداً. تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام. تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي. تختلف كمية الماء التي تحتاجها خلال شهر رمضان على حسب عدة عوامل، مثل العمر، وحجم الجسم، ومستوى النشاط، وبشكل عام يحتاج الإنسان بين 2-3 لتر من الماء يوميًا، ولكن في حال معاناتك من أي مشاكل صحية فعليك استشارة الطبيب لتحديد كمية الماء المناسبة لك. للمزيد: ما هي فوائد الافطار على التمر والماء في شهر رمضان؟ استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان

أحيانًا فى الصباح يكون البراز به كمية كبيرة من الماء وبعد تناول الإفطار اقوم بالتبرز مرة ثانية ولكن يكون شبه مائى فقط وهذه الحالة متكررة على فترات والتحاليل سليمة. فما السبب؟

تقول التحاليل سليمة ، ما هي هذه التحاليل تقول متكررة على فترات ؟ كم هي هذه الفترات ؟ متى يحصل هذا هل كل يوم عند الافطار او بعض الايام ومنذ متى وهل لنوع الفطار علاقة ؟ ارجو توضيح كل ذلك كي نستطيع التحليل واعطاء رأي صحيح

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اشرب الماء على فترات متباعدة من وقت الإفطار

Q: اعاني من نغزات تاتي في الركبة اليمنى من وقت لاخر وتستمر 7 دقاءق تقريبا وتاتي على فترات متباعدة، ولكن تكون النغزات شديدة الالم

أنصح بعمل أشعة إكس على الركبة و مؤقتا عليك باستخدام كمادات الثلج على الركبة لمدة 10 دقائق 3 او 4 مرات يوميا و استخدام رباط للركبة أثناء النهار و تجنب السلالم و الجلوس في الأرض و يمكن استخدام المسكنات المعتادة

Q: ألم خفيف جهه اليسار من الصدر تأتى ويذهب على فترات متباعدة العمر 32

اذا لم يحدث الالم مع الجهد فلا داعي للقلق حيث ان اغلب اسبابه عضلية او عظمية او هضمية،والله اعلم.

Q: فطريات الفم من سينين بتيجي وتروح على فترات متباعدة ولكن الآن بتيجي على فترات قريبه اكثر الأوقات فيه صعوبة في الحمام

يرجى الفحص حتي يتبين ان كانت فطريات او قرح

Q: يأتيني الم على فترات متباعدة بحيث يشد جزء من جسمي ولا استطيع الحركه اثناء ذلك

بحاجة لمزيد من الرمعلومات والفحوصات , راجعي طبيب الاسرة , سلامات

Q: أعاني من ألم وخذلان على طول ساعد اليد حتى نهاية الأصابع يتكرر في فترات متباعدة

الاسباب كثيره تحتاج إلى فحص عند أخصائي الأعصاب لاجراء اللازم

Q: اعاني من قبل 3 سنوات من الم في المعدة واستفراغ يستمر اسبوع على فترات زمنية متباعدة

عليك إجراء فحص للمعدة يشمل صورة شعاعية أو تنظير للمعدة والمريء ، فالمدة طويلة ويجب عدم التهاون.

Q: ماسبب ضربات القلب السريعة فى فترات متباعدة عن بعضها البعض

هناك أسباب كثيرة منها ما هو نفسي أو عصبي وقلبي وغدي وغير ذلك، ، وهذا يعتمد على نوعها وخصائصها التي يتم التعرف عليها في تخطيط القلب الكهربي ووفقا للعلامات السريرية المرافقة لها

تاريخ النشر 7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

اشرب الماء على فترات متباعدة من وقت الإفطار إلى وقت السحور، واحرص على تجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة قبل موعد الإمساك، فذلك لن يقيك من العطش خلال النهار، بل وقد يسبب الإصابة بعسر الهضم وألم المعدة، وسيتخلص منه الجسم بسرعة.