تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشرب الماء على فترات متباعدة من وقت الإفطار إلى وقت السحور، واحرص على تجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة قبل موعد الإمساك، فذلك لن يقيك من العطش خلال النهار، بل وقد يسبب الإصابة بعسر الهضم وألم المعدة، وسيتخلص منه الجسم بسرعة.
اشرب الماء على فترات متباعدة من وقت الإفطار
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أشرب الماء بشكل صحيح في رمضان؟ هل أركز على شرب الماء في آخر ساعة من الإفطار وقت السحور أم...
من المهم شرب الماء بشكل صحيح خلال شهر رمضان للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، إليك بعض النصائح لشرب الماء بشكل صحيح في رمضان:
- توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار.
- لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء بعد الإفطار، فالعطش هو علامة على الجفاف.
- اشرب الماء على مدار فترة الإفطار ببطء وبوتيرة منتظمة.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات.
- استيقظ قبل الفجر بساعة أو ساعتين لشرب كمية كافية من الماء.
- تجنب شرب الماء البارد جداً أو الساخن جداً.
- تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
تختلف كمية الماء التي تحتاجها خلال شهر رمضان على حسب عدة عوامل، مثل العمر، وحجم الجسم، ومستوى النشاط، وبشكل عام يحتاج الإنسان بين 2-3 لتر من الماء يوميًا، ولكن في حال معاناتك من أي مشاكل صحية فعليك استشارة الطبيب لتحديد كمية الماء المناسبة لك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
اعاني من نغزات تاتي في الركبة اليمنى من وقت لاخر وتستمر 7 دقاءق تقريبا وتاتي على فترات متباعدة، ولكن تكون...
أنصح بعمل أشعة إكس على الركبة و مؤقتا عليك باستخدام كمادات الثلج على الركبة لمدة 10 دقائق 3 او 4 مرات يوميا و استخدام رباط للركبة أثناء النهار و تجنب السلالم و الجلوس في الأرض و يمكن استخدام المسكنات المعتادة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما الذي يروي العطش غير الماء؟ فأنا في رمضان بالذات بعد الإفطار أشعر أن الماء لا يروي عطشي وأستطيع شرب...
بداية أود الإشارة إلى أنه من المهم الإفطار على شيء بسيط مثل التمر مع شرب الماء لتروية الجسم، ثم الانتظار قليلًا قبل تناول وجبة دسمة، وعند تناول وجبة الإفطار ينصح بتجنب تناول وجبة كبيرة وإنما تقسيم وجبات ما بعد الإفطار إلى عدة وجبات أصغر حجمًا لتجنب التخمة وعدم القدرة على شرب الماء.
بشكل عام هناك عدة خيارات من المشروبات التي تساهم في تروية الجسم بعد الإفطار، ومنها الآتي:
- المشروبات الرياضة: تحتوي مشروبات الرياضة على الماء والكهارل وقد تكون بعض هذه المشروبات فعالة في إعادة توازن السوائل بعد الصيام.
- الحليب قليل الدسم: يحتوي الحليب على تركيزات عالية من الكهارل، والتي تساعد على توازن كمية الماء في الجسم.
- عصير الفواكه: تحتوي الفواكه على نسبة عالية من الماء، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة جيدة من المعادن والفيتامينات.
- محاليل إعادة الترطيب الفموية: على الرغم من استخدامها في حالات الجفاف والإسهال، إلا أنها قد تكون مفيدة فيتروية الجسم بعد الصيام أيضًا.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ألم خفيف جهه اليسار من الصدر تأتى ويذهب على فترات متباعدة العمر 32
اذا لم يحدث الالم مع الجهد فلا داعي للقلق حيث ان اغلب اسبابه عضلية او عظمية او هضمية،والله اعلم.
سؤال من ذكر سنة 36
في أمراض الفم
فطريات الفم من سينين بتيجي وتروح على فترات متباعدة ولكن الآن بتيجي على فترات قريبه اكثر الأوقات فيه صعوبة في...
يرجى الفحص حتي يتبين ان كانت فطريات او قرح
سؤال من ذكر سنة 32
أحيانًا فى الصباح يكون البراز به كمية كبيرة من الماء وبعد تناول الإفطار اقوم بالتبرز مرة ثانية ولكن يكون شبه...
تقول التحاليل سليمة ، ما هي هذه التحاليل
تقول متكررة على فترات ؟ كم هي هذه الفترات ؟ متى يحصل هذا هل كل يوم عند الافطار او بعض الايام ومنذ متى وهل لنوع الفطار علاقة ؟
ارجو توضيح كل ذلك كي نستطيع التحليل واعطاء رأي صحيح
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
يأتيني الم على فترات متباعدة بحيث يشد جزء من جسمي ولا استطيع الحركه اثناء ذلك
بحاجة لمزيد من الرمعلومات والفحوصات , راجعي طبيب الاسرة , سلامات
سؤال من ذكر سنة 25
أعاني من ألم وخذلان على طول ساعد اليد حتى نهاية الأصابع يتكرر في فترات متباعدة
الاسباب كثيره تحتاج إلى فحص عند أخصائي الأعصاب لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة
اعاني من قبل 3 سنوات من الم في المعدة واستفراغ يستمر اسبوع على فترات زمنية متباعدة
عليك إجراء فحص للمعدة يشمل صورة شعاعية أو تنظير للمعدة والمريء ، فالمدة طويلة ويجب عدم التهاون.
سؤال من أنثى سنة
ماسبب ضربات القلب السريعة فى فترات متباعدة عن بعضها البعض
هناك أسباب كثيرة منها ما هو نفسي أو عصبي وقلبي وغدي وغير ذلك، ، وهذا يعتمد على نوعها وخصائصها التي يتم التعرف عليها في تخطيط القلب الكهربي ووفقا للعلامات السريرية المرافقة لها
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2304
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1852
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3073
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
