نصائح طبية - تغذية

ينصح بعدم اتباع الحميات الغذائية التي تقتصر على الفاكهة فحسب، إذ يخزن الجسم السكريات الزائدة عن حاجته على شكل دهون،...

يفضل تناول خمس أو ست وجبات صغيرة متفرقة، عوضاً عن تناول وجبة واحدة أو وجبتين كبيرتين، إذ يساهم ذلك في...

يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية نصف ساعة يومياً على الأقل، للحفاظ على صحة الجسم، وخسارة الوزن الزائد، وشد الترهلات،...

ينصح بعدم اتباع الأنظمة الغذائية القاسية التي تقوم على الحرمان، إذ تسبب العديد من المشاكل الصحية كنقص العناصر الغذائية، والتعب...

يفضل عدم استخدام زيت القلي أكثر من مره، وخصوصاً عند تغير لونه ليميل إلى السواد، فقد يساهم ذلك في الإصابة...

يجب الحصول على الكالسيوم من مصادره الأخرى كالخضار الورقية، والجوز، والسمسم وغيرها في حال ظهور أعراض حساسية حليب عند شربه،...

يجب تنظيف الأسنان قبل النوم، وتناول عشاء خفيف مريح، للتخفيف من رائحة الفم الكريهة في الصباح.