لو عملت نظام غذائي عادي ممكن انزل كيلو ونص ف الشهر ولو عملت نظام غذائي قاسي بنزل كيلو او كيلو إلا ربع في الشهر ممكن اعرف ايه نوع التحليل المطلوب لمعرفه معدل الحرق لعلاجه ؟ وممكن اعمل ايه لرفع معدل الحرق ؟

التحاليل المطلوبة بتعتمد على الوزن والعمر وايضا بعض التفاصيل الاخرى يمكن مؤقتا عمل تحليل homa ir و تحليل cbc و تحليل vitamin D 25 test

وجبة الأفطار لرفع معدل الحرق

Q: هل توجد مشروبات طبيعية لرفع معدلات الحرق لخسارة الوزن

رياضة (زيادة النشاط الحركي)، الاستيقاظ باكرا، شرب كمية الماء الكافية يوميا، توزيع الوجبات على مدار اليوم، اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لك الشاي الأخضر التفاح الخل كل هذه الأمور تزيد معدلات الحرق لخسارة الوزن

Q: كيف ازيد من معدل الحرق لدرجة كبيرة؟؟

الأمور التي تزيد من معدل الحرق: 1- ممارسة الرياضة 2- تناول وجبات صغيرة ومتعددة 3- شرب لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً. 4- النوم لما لا يقل عن 7 ساعات ليلاً 5- الزنجبيل، الشاي الأخضر، الفلفل الحار يساعدو في زيادة معدل الحرق هذه الأمور يجب أن يصاحبها اتباع برنامج غذائي .

Q: ماهي الطرق التي استطيع من خلالها ان اتعرف على معدل عمليه الحرق { عملية الايض} مرتفعه ام منخفظه؟ وكيف ازيد من معدل عملية الحرق

تناول 5 وجبات يوميا مع ممارسة الرياضة و شرب الزنجبيل و الليمون و الاعشاب التي ترفع عمليات الايض

Q: اسال عن دواء لرفع او زيادة معدل الكالسيوم

فيتامين د روح للصيدلي وقوله عايز دواء شرب او نقط فيتامين د

Q: اريد علاجا او دواء لرفع السكر حيث ان معدل قياسه52

اذا لم يترافق نقض السكر باعراض و لم يكن ناتجا عن مرض او دواء معين فلا ارى ضرورة لرفعه و في جميع الاحوال اذا ترافق مع اعراض يجب البحث عن السبب و علاجه.

Q: هل ارتفاع هرمون tsh يؤثر على معدل الحرق فى الجسم

بشكل او باخر نعم يؤثر

Q: كيفية تنشيط معدل الحرق بالجسم علما بأن الوقت لايسمح بممارسة الرياضه

عبارة جميلة و حكمة اكررها على المرضى - قد تعتقد انه ليس هناك وقت لتناول الغذاء الصحي أو النشاط البدني و لكن قد ياتي عليك وقت ستكون مضطرا فيه لإتباع نظام غذائي و حمية جراء مشكلة صحية قد تحدث ليس رغبة و لا حبا في النظام الصحي و لكن إضطرارا - فأيهما تختار الرغبة و الإختيار أم الإضطرار و الوجوب ؟؟ .

Q: هل توجد أدوية لرفع معدل الأيض؟ أرجو إعطائي عدة خيارات من الأدوية، مع الشكر.

يوجد خيارات نعم و لكن هل وضعك الصحي طبيعي و لا تعاني من أي مرض؟! كم الوزن الزائد الذي تعاني منه.

Q: هل معدل السكر 0.75 بعد ساعة من تاول وجبة الغداء طبيعي او لا

هذا ليس معيار معتمد للتشخيص

تاريخ النشر 1 نوفمبر 2018 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يجب الحرص على تناول وجبة الفطور الصحية يومياً، إذ تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن.

الدكتور محمد خيري

تغذية

Dr. Mohamed Khairy is Egyptian Dcoctor Specialized Consultant Clinical Nutrition for treatment of obesity and slimming ,docoral degree in clinical nutrition cairo univerity , interested in writing about healthy weight loss methods with clinical nutrition and the correct scientific methods away from the diet obsession Education: PhD from Cairo University MA in Internal Medicine and Obesity, Cairo University Diploma in Clinical Nutrition, National Institute of Nutrition Achievements: Member of the Egyptian Association for the Study of Obesity Member of the Arab Association for Clinical Nutrition Member of the International Fat Dissolving Network Presenter and guest of Medical TV programs

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 26