مقالات طبية

يمتلك الشوفان قيمة غذائية عالية فكوب واحد منه يحتوي على 75 96 غراما من الالياف لذا ان تناوله على وجبة ...

يعد التوت بمختلف انواعه من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة ويتميز التوت الازرق Blueberries على وجه الخصوص بمحتواه المرتفع من ...

قد تظن انك بحاجة لاجراء تغيير جذري على نظامك الغذائي للحفاظ على صحتك ولكن اظهرت الدراسات ان خطوات بسيطة مثل ...

ماء جوز الهند من المشروبات المنعشة والشائعة في فصل الصيف فهو يحتوي على نسبة عالية من المعادن ومضادات الاكسدة وقد ...

المغنيسيوم من المكملات الغذائية الشائعة التي يلجا اليها البعض لتحسين جودة النوم نظرا لدوره في وظائف الجهاز العصبي والعضلات والعديد ...

لا يعتمد التحكم في مستوى السكر في الدم على نوعية الطعام وكميته فقط بل قد يلعب وقت تناوله دورا مهما ...

البيض من الاطعمة الشائعة على مائدة الافطار اذ يوفر مصدرا جيدا للبروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن ويمكن ان يشكل اضافة ...

يعد المشي واحدا من افضل الانشطة البدنية الملائمة لدعم الصحة البدنية وصحة القلب والاوعية الدموية والجهاز العصبي وتعزيز الصحة العامة ...

عند انقاص الوزن الزائد لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع اذ يعتمد اختيار الرجيم المناسب على احتياجات الفرد وحالته ...

تمارين الكارديو من التمارين التي تساعد على رفع معدل ضربات القلب والتنفس وتحفيز القلب والرئتين على العمل بكفاءة اكبر وهذا ...