تسجيل الدخول 
تسجيل الدخول 
مستخدم جديد 
3 تقنيات استخدمها عند الغضب
مشاركة
/فيديوهات-طبية/علم-النفس/3-تقنيات-استخدمها-عند-الغضب-694
https://www.youtube.com/embed/7T9HE1dwn7w https://img.youtube.com/vi/7T9HE1dwn7w/0.jpg هل تشعر بالغضب عندما يقطعك شخص ما أثناء قيادة السيارة؟ هل يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك التعاون؟ الغضب شعور طبيعي بل وصحي، لكن من المهم...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
هل تشعر بالغضب عندما يقطعك شخص ما أثناء قيادة السيارة؟
هل يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك التعاون؟
الغضب شعور طبيعي بل وصحي، لكن من المهم التعامل معه بطريقة إيجابية،
وإلا قد يؤثر الغضب على صحتك وعلاقاتك.
ومن تقنيات التحكم بالغضب ما يلي:
- استخدم الفكاهة للتخلص من التوتر، ولكن تجنب السخرية، فقد تؤذي مشاعر الآخرين.
- أوجد الحلول الممكنة، فمثلاً إذا كان زوجك يتأخر على أحد الوجبات، أعديها متأخراً.
- استخدم عبارات "أنا" لوصف المشكلة. على سبيل المثال، قل: "أنا مستاء لأنك تركت الطاولة دون توضيبها" بدلاً من "أنت لا تقوم بأي أعمال منزلية أبدًا".
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
سؤال من أنثى
في علم النفس
انا ام لطفل عمره سنوات وهو طفل عنيد ومشاغب وعصبى ولا يسمع كلام احد عجزت فى كبفية التعامل معه لم انجح باى طريقة تعامل كم
انصحك ان تعرضي الحاله على اخصائي طب نفسي فالحاله الموصوفه تستوحب ذلك
سؤال من ذكر
في علم النفس
انا اعاني من رهاب و توتر اثناء الجلوس مع اشخاص وجها لوجه او مثلا على طاولة دائرية فانا في هذه الحالة لا استطيع صرف نظري
هذه الحاله تعرف ب الخوف من الواجهه اوقلق المواجهه social anxiety disorder يشعر المصاب انه محط انظار الاخرين فيهمن عليه الخوف من الحديث والتماس معهم ويرتفع هرمون الادرنالين مما يؤدي الى احمرار الوجه والتعرق وبحة اوانخفاض الصوت والرحفان وجفاف الفم وضيق النفس وتسارع القلب والغثيان وهذا مايدخل المريض في الحلقه المرغه ومن ثم زيادةحدة القلق والسلوك التجنبي او اختصار الاجابه او الجلوس في مكان منزوي انه يعتعقد انه تحت التلسكوب وان الجميع ينظر ويستمع البه باعلى تركيز وهذا الشعور النفسي يزيد من افراط هرمون الاسنفار "الادرنالين" والمزيد من شدة الاعراض النفسيه والجسديه وبهذه الذهنيه يتجنب المواقف
سؤال من أنثى
في علم النفس
عيكم شخص معجب بصديقتي وطلب المشي معها لكن بشرط ان تكون على الجانب الايسر منه عندما يمشي معها ما السبب
التأكيد لديه جواب ويمكنك الاستفسار منه
سؤال من أنثى
في علم النفس
كيف استطيع السيطرة على الفزع في داخلي فكلما ظهر لي اي احد بطريقه مفاجئة شعرت بالفزع حتى لو كنت اعلم ان الشخص موجود في المنزل
لا داعي للقلق فهذا يتلاشى تدريجياً مع التقدم في العمر ومع الاختلاط بالناس ، أما إذا كان يحدث بشكل مفرط ومزعج فعليك معاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر ومن ثم سيضع لك العلاج السلوكي والتعرضي وفقاً لطبيعة ودرجة تقدم الحالة
سؤال من ذكر
في علم النفس
انا اذا كنت امشي او اقود سياره او اجري اوجالس دماغي يذهب الى مكان اخر ولا اشعر وبعد لحظات ارجع لحالتي مثلا امشي او اقود
لا نعرف إن كنت تقصد أنه في هذه الحالات يحدث لديك تشتت ذهني أم فقدان للوعي فلكل منها مسارها الطبي الخاص ، فإن كان الموضوع هو تشتت ذهني عليك تصفية ما يشغلك قبل الشروع في أي نشاط وهذا قد يتطلب معاودتك أخصائي نفسية لكي يساعدك في تحديد الأسباب ومن ثم علاجها، أما اذا كان الأمر يتعلق بغياب الوعي فهذا يتطلب أولاً فحص طبي سريري وعلى ضوء النتائج ستم تحديد السلوك الطبي الأمثل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
أحدث الفيديوهات الطبية
403 
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
5 USD فقط
ابدأ الان5000 طبيب
يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
السماح للطبي بارسال التنبيهات والاشعارات التي تحتوي المعلومات الطبية والاجراءات الصحية من المحتوى الطبي
