تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
علاج الشعور بالتعب المستمر
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-972
https://www.youtube.com/embed/GeTZypNX_zI https://img.youtube.com/vi/GeTZypNX_zI/maxresdefault.jpg قد ينتج الشعور بالتعب المستمر عن النظام الغذائي السيء، أو قلة النوم، وغيرها من المسببات. ويمكن علاجه بتحسين نوعية الغذاء والتركيز على الأطعمة الغني...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
- قد ينتج الشعور بالتعب المستمر عن النظام الغذائي السيء، أو قلة النوم، وغيرها من المسببات.
- ويمكن علاجه بتحسين نوعية الغذاء والتركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- وممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
- كما ينصح بالتخفيف من المشروبات المحتوية على الكافيين، وزيادة شرب الماء.
- مع ضرورة الحصول على ساعات كافية من النوم.
- وقد تفيد في ذلك تمارين التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء المختلفة.
- وإن استمر التعب لأكثر من أسبوعين فلا بد من استشارة الطبيب الذي سيوصي بالفحوصات المناسبة.
للمزيد: كيف تتغلب على الخمول والتعب؟
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ما سبب ارهاقي المستمر و قلة النوم
سوء تغذيه وشرب منبهات بكثره وتفكير وقلق لابد من الذهاب للطبيب
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
اشعر بالتعب المستمر واﻻجهاد وكثرة النوم وبعدها كاني لم انم ابدا
نظم اوقات و عدد ساعات النوم
تجنب المنبهات ليﻻ
تجنب الاسباب النفسية
رجاء عمل التحاليل اﻻتية
CBC
TSH
VIT. D
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ان مناعتي ضعيفة وقد تسبب ذلك في ظهور بعض البكتيريا والفطريات في فمي.ماذا أفعل لتعود مناعتي قوية؟وما الأطعمة التي تقوي...
سلامات
مارسي الرياضة
نوعي الاكل و أكثري من الفواكه و الخضر
خذي قسطا جيدا من الراحة و النوم
تحياتي
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
مرحبا ما هيه اسباب الشعور بالتعب فور الاستيقاظ من النوم؟؟؟ مع العلم أكون ماخذه كفايتي من النوم أرجو الرد و...
هنالك اسباب عديده منها على سبيل المثال فقر الدم ونقص فيتامين B12 و فيتامين D وكسل في وظيفة الغده الدرقيه وتضخم اللحميات او ترهل سقف الحلق وعادة ما يصاحبه الشخير اثناء النوم ، وهناك عوامل اخرى مثل التوتر النفسي والاكتئاب واضطراب النوم والسمنه وقلة ممارسة الرياضه بانتظام وتناول المهدءآت والكحول.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ما هو الغذاء الافضل عند المذاكرة؟ .. وكيف ازيد قدرتي في الاستيعاب والتركيز والفهم أثناء الدراسة ..؟!
ينصح بتناول الخضار والفاكهة الطازجة خاصة الموز، وتناول الأغذية الغنية بالأوميغا 3 كالأسماك والجوز وكذلك تناول الزعتر الطازج.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
