علاج الشعور بالتعب المستمر

تاريخ النشر 6 نوفمبر 2022

قد ينتج الشعور بالتعب المستمر عن النظام الغذائي السيء، أو قلة النوم، وغيرها من المسببات.
ويمكن علاجه بتحسين نوعية الغذاء والتركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
وممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
كما ينصح بالتخفيف من المشروبات المحتوية على الكافيين، وزيادة شرب الماء.
مع ضرورة الحصول على ساعات كافية من النوم.
وقد تفيد في ذلك تمارين التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء المختلفة.
وإن استمر التعب لأكثر من أسبوعين فلا بد من استشارة الطبيب الذي سيوصي بالفحوصات المناسبة.

للمزيد: كيف تتغلب على الخمول والتعب؟

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.