حمّل تطبيق الطبي الآن
لتجربة أفضل وأسرع, حمّل تطبيق الطبي المجاني
/فيديوهات-طبية/تغذية/ما-عدد-ساعات-النوم-الصحيحة-التي-يحتاجها-جسمي-687
https://www.youtube.com/embed/HwHGB2X6RjA https://img.youtube.com/vi/HwHGB2X6RjA/0.jpg وجدت دراسة أجريت عام 2018 بمشاركة أكثر من 10000 شخص أن الحصول بانتظام على 4 ساعات من النوم كل ليلة كان يعادل إضافة 8 سنوات من الشيخوخة إلى دماغ كل واح...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
وجدت دراسة أجريت عام 2018 بمشاركة أكثر من 10000 شخص أن الحصول بانتظام على 4 ساعات من النوم كل ليلة كان يعادل إضافة 8 سنوات من الشيخوخة إلى دماغ كل واحد من المشاركين.
كما قد يؤدي الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم كل ليلة إلى زيادة خطر المضاعفات على المدى الطويل مثل:
النوم لمدة 7-8 ساعات هو الأكثر صحة وهو الأفضل لصحة القلب. وذلك بالنسبة للبالغين. وغالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام إلى عدد ساعات أكثر للنوم
اما بالنسبة لعدد ساعات النوم التي تحتاجها الأعمار الأخرى، فتتوزع كما يلي:
إن الحصول على عدد ساعات نوم أقل من الموصى عليه، سيجعل الجسم بحاجة إلى تعويضه بنوم إضافي في الليالي القليلة القادمة. فلا يبدو أن أجسامنا تعتاد على النوم القليل.
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
سؤال من أنثى
في تغذية
سؤال من أنثى
في تغذية
سؤال من ذكر
في تغذية
سؤال من أنثى
في تغذية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
5 USD فقط
ابدأ الان5000 طبيب
يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة