تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من وجود كرش بارزة ما العمل من اجل الحصول على بطن مصطحة؟
11 أبريل 2015
809
اعاني من وجود كرش بارزة ما العمل من اجل الحصول على بطن مصطحة؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اتباع حمية غذائية لتنزيل الوزن بمتابعة اخصائي تغذية بالاضافة للمارسة الرياضة كتمارين شد المعدة والمشي
1
2015-04-11 11:00:05
![أخصائية تغذية هيام الكيلاني]()
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AC%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%85%D8%B5%D8%B7%D8%AD%D8%A9-394314
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
تغذية
اتباع حمية غذائية لتنزيل الوزن بمتابعة اخصائي تغذية بالاضافة للمارسة الرياضة كتمارين شد المعدة والمشي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من دهون حول الخصر والبطن من الصعب التخلص منها ما الحل ...؟
اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من وجود بطن وجوانب في منطقة الخصر كيف من الممكن التخلص منها ؟
اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لقد ولدت ٥ اطفال و٢منهم بالعملية القيصرية وانا اعاني من بطن منفخ وكذلك اعاني من زيادة كبيرة في الوزن كيف...
لابد من اتباع نظام غذائي صحي متكامل ومتوازن.. بجانب الرياضه يمكنك البحث عن تمارين لتقوية عضلات البطن Abdominal Exercises
Ab Workouts
Belly fat workout
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من عدم تناسق في جسمي حيث ابدو ضعيفة و نحيلة من فوق و بدينة نوعا ما في الارجل او...
مارسي الرياضة الخاصة بتلك المنطقة، كما يجب التأكد من حصولك على الكميات الكافية من السعرات الحرارية والنوعية السليمة من الطعام. يجب الحفاظ على الحركة المستمرة خلال اليوم وعدم الجلوس لفترات طويلة.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انتهيت من ريجيم ووصلت لوزني 82 طولي 174 وإلى الآن لا زلت اعاني من عدم تناسق الجسم فلدي كرش علو...
الالتزام بناي رياضي تحت اشلااف مختص لاجراء تمارين رياضية لشد الجسم و الاستمرار بتنظيم تناول الوجبات الغذائية و التقليل من تناول المعجنات و االوجبات السريعة و استبدال السمن الحيواني و النباتي بزيت نباتي و اعطاء لوقت ليبدا الجسم بالشد و الاستجابة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من السمنة تقريبا 90 كيلوغرام مع اني لازلت صغيرا في السن ، اتمنى ان يتم الجواب في اقرب...
لخسارة الوزن الزائد
لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل كبير
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 18 ، شكل جسمي هو شبه نحيف من الأعلى ،و عريض من جهة خصري ، و لدي...
كم وزنك وطولك ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من وزن زائد بعد الولادة خصوصا منطقة البطن كيف يمكنني التخلص منها وشكرا
اتباع نظام غذائي خاص.. 3 وجبات رئسيه قليلة السعرات الحراريه وتحوي العناصر الغذائيه، حيث ان وجبة العشاء تكون حتى السادسه مساء . تحتوي على السلطه والالياف...انهاءض الطعام والوجبه قبل الشبع بقليل. ..تناول حبة فاكهه بين الوجبات..ممارسة الرياضه يوميا واتباع تمارين شد البطن في الصباح والمساء..
مراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا لديا بروز البطن والارداف كيف استطيع التخلص منهم وشكرا
بالرياضة المكثفة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف انقص من وزني خلال شهرين بدون الحصول على اية ترهلات ؟! مع العلم اني صغيرة في السن
انصح بممارسة الرياضة مع زيادة عدد حصص الاكل وتقليل كمية كل حصة وتقليل الكاربوهايدرات وزيادة البروتينات والخضروات وزيادة شرب الماء.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1622
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
181
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره