تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
أسباب ستدفعك للنوم ساعات أكثر
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%B3%D8%AA%D8%AF%D9%81%D8%B9%D9%83-%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-876
https://www.youtube.com/embed/v5MIbKksmro https://img.youtube.com/vi/v5MIbKksmro/maxresdefault.jpg لماذا ينصح بالحصول على 7- 9 ساعات من النوم المريح يومياً؟ يزيد النوم كفاءة الجسم للقيام بكافة النشاطات خلال اليوم. يقي النوم لساعات كافية من أمراض...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
لماذا ينصح بالحصول على 7- 9 ساعات من النوم المريح يومياً؟
- يزيد النوم كفاءة الجسم للقيام بكافة النشاطات خلال اليوم.
- يقي النوم لساعات كافية من أمراض القلب ويخفض ضغط الدم المرتفع.
- يعزز النوم صحة الجهاز المناعي لمحاربة كافة أنواع العدوى.
- يقلل النوم خطر الإصابة بالاكتئاب واضطراب القلق.
- يعطي النوم الجسم والدماغ فرصة للراحة واستعادة الطاقة.
للمزيد: أسرار النوم التي لا تعرفها
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
الكلمات مفتاحية
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
21 سنة اعاني من النحافة و الخمول والكسل وكثرة النوم فوق المعدل الطبيعي حيث انام اكثر من 12 الى 16...
الأفضل أن تراجع طبيب غدد صماء
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ماهو سبب الشعور بالأرهاق دوما على الرغم من أخذ قسط كافي من النوم و الطعام ؟
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. وانا لم يكن هنالك شي فالأمر بسيط.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ماهو اقل حد من التمارين الرياضية بالنوع والكمية التي يجب ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته
من أجل المحافظة على اللياقة البدنية والوقاية من اصابات القلب والشرايين يوصى بممارسة رياضة المشي لمدة 20- 30 دقيقة يوميا ، كل أيام الاسبوع
أما عن سرعة المشي فتعتمد على لياقة كل شخص وحالة أعضائه وبشكل خاص حالة الفلب
وعموما يوصى بالسير السريع بحيث يزداد نبض القلب بنسبة 20% كحد أدتى
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
اعاني من أعراض الصداع والشعور بالتعب والارهاق وزيادة في عدد مرات التبول وقد قمت بقياس السكر قبل الافطار 113 وبعد...
تحليل السكر يقارب الطببعى مطلوب صورة دم
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
اعاني شدة النعاس وقت المذاكرة بالرغم من تهيأة المكان والجو لنفسي للدراسه بالاضافة الى كوني قد اخذت قسطا كافيا من...
هنالك العديد من مسببات النعاس و الخمول منها قلة النوم , و اذا كنت تأخذ قسطا كافيا من النوم قد يكون المسبب نفسي , او نقص بعض الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين ب 12 , ننصحك بالتركيز في الدراسة و يمكنك مراجعة طبيب عام او باطني لعمل الفحوصات الازمة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اسأل سينا مع الطبي، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية
اسأل سينا
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
