تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
خطوات للتخلص من الضغط النفسي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-831
https://www.youtube.com/embed/K-aqPE1Ymgc https://img.youtube.com/vi/K-aqPE1Ymgc/maxresdefault.jpg يرافق نمط الحياة المتسارع والتطور التكنولوجي الكثير من الآثار السلبية ومن أهمها الضغط النفسي، ويمكن التغلب عليه بالطرق التالية: أعط نفسك فترة راحة...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
يرافق نمط الحياة المتسارع والتطور التكنولوجي الكثير من الآثار السلبية ومن أهمها الضغط النفسي، ويمكن التغلب عليه بالطرق التالية:
- أعط نفسك فترة راحة من جميع مواقع التواصل الاجتماعي بين الفينة والأخرى.
- اعتن بنفسك وتناول طعاماً صحياً، ولا تنس ممارسة الرياضة.
- تعلم تقنيات التنفس العميق وحاول ممارستها يومياً.
- مارس اليوغا وتمارين التمدد عندما تتاح لك الفرصة.
- احصل على قسط كافٍ ومريحٍ من النوم.
- حافظ على علاقاتك الاجتماعية واحرص على التحدث دائماً مع العائلة والأصدقاء.
اقرأ أيضاً: كيف يمكن التعامل مع الضغط النفسي وعلاجه
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
الكلمات مفتاحية
سؤال من أنثى سنة 18
السلام عليكم. كيف يمكن التغلب على التوتر و الضغط النفسي ؟ لكم جزيل الشكر
ليس هناك تشخيص بهذه التسميه ولا بد من التقييم والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة
انا انسان بقضي على مواقع التواصل الاجتماعي اكثر من نص اليوم مع انه يوجد لدي اعمال اهم بس ما بقدر...
هو ضعف تحكم في الانفعالات والالتزامات وممكن يكون وراه احساس بالاحباط او الاكتئاب، انت نحتاج علاج سلوكي ومعرفي
سؤال من ذكر سنة
كيفية ازالة المشاعر السلبية لصدمات نفسية او الضغط النفسي الكبير.. اعطوني طرق و علاجات
العلاج يكون بعد التقييم والتشخيص
سؤال من ذكر سنة
اعتقد اني يأست من الحياة وكرهت منها امراض نفسية تعيقني من فعل كل شيء منها اضطراب الانية و الرهاب الاجتماعي...
حالتك النفسيه تستدعي التقييم قبل الدواء راجع طبيب نفساني
سؤال من أنثى سنة
هل مريض التوحد يستطيع استخدام مواقع التواصل الاجتماعى و ازاى اعرف ان خطيبى مريض توحد لانى مش قادرة افرق بينه...
المريض بالتوحد بقدرات معقوله يستطيع استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وانصحك باستشارة طبيب نفساني تعرضي عليه التفاصيل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
429
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13501
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
