أسئلة واجابات طبية

 
سؤال من أنثى 20 سنة
الصحة و الرياضة

ما النظام الرياضي المناسب لفتاة مريضة بمتلازمة تكيس المبايض طولها 165 وزنها 62 عمرها 20 سنة باخذ مانع حمل ثنائي من خمس شهور مع العلم الاكل قليل وهناك ثبات بالوزن...

التمارين المناسبة لثبات الوزنالمشي السريع، الركض الخفيف، الدراجة الهوائية، أو السباحة لمدة 30-60 دقيقة معظم أيام الأسبوع. هذه التمارين تساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين حساسية الأنسولين.تمارين القوة رفع الأثقال الخفيفة، تمارين وزن الجسم (مثل تمارين الضغط، القرفصاء، والاندفاع). هذه التمارين تساعد على بناء العضلات، مما يزيد من معدل الأيض الأساسي ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى في وقت الراحة. يمكنكِ القيام بها 2-3 مرات في الأسبوع.تمارين HIIT (التمارين المتقطعة عالية الكثافة) تتضمن فترات قصيرة من التمارين الشديدة تليها فترات راحة. هذه التمارين فعالة جدًا لحرق الدهون وتحسين اللياقة القلبية الوعائية. يمكنكِ القيام بها 1-2 مرات في الأسبوع.تمارين اليوجا تساعد على تقليل التوتر وتحسين المرونة والتوازن، ويمكن أن تكون مفيدة لتنظيم الهرمونات.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 28 سنة
صحة المرأة

منذ ان انجبت طفلة و ذلك نحو ١٠ اشهر و انا اعاني من اضطراب نوم ، فانا احيانا ادخل في النوم و انام حوالي ٤ ساعات او ٣ و احيانا...

من الطبيعي أن يكون نومك غير منتظم في هذه المرحلة بسبب التغيرات الهرمونية ورعاية الطفل.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 39 سنة
الأمراض الجلدية

طفح جلدي احمر فوق القدم والم شديد في الاعصاب مصاحب بسخونه ما الأسباب المحتملة؟

قد يكون السبب ناتجًا عن رد فعل تحسسي لمادة ملامسة للجلد، مثل مواد كيميائية في الأحذية أو مواد لاصقة أو حتى منتجات العناية بالبشرة.يمكن أن يظهر على شكل طفح أحمر مع حكة.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
اكتشاف سرطان الحنجرة من الصوت أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم