أسئلة واجابات طبية

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

هذه الحبة او التقرحات التي تحصل في الفم في الغالب غير خطيرة لها مسببات كثيرة منها الاكل بجنب واحد مما يؤدي الى تغيير الاطباق فيؤدي الى عض الخد من الداخل او تسبب بها اكل شيء قوي من اسبابها التوتر والتدخين وفي الغالب تختفي خلال اسبوع بالكثير اذا فيها الم ممكن تستعمل مراهم مخففة للألم مثل السلكوسيريل نسأل الله عاجل الشفاء

أتمنى لك التوفيق، لا تقلق هذا الأمر طبيعي، طولك 182 سم ووزنك كان 122 كجم، هذا يعني أن جسمك يحتاج تقريباً إلى 2200 إلى 2500 سعرة حرارية فقط ليبقى على قيد الحياة دون أي حركة (معدل الأيض الأساسي)، عندما أعطيته 1200 سعرة فقط مع ممارسة الرياضة، حدث الآتي:

• في الشهر الأول: دخل الجسم في حالة طوارئ واستهلك مخزون الكربوهيدرات المرتبط بالماء، فنزلت 8 كجم سريعة (معظمها سوائل وبعض الدهون).
• في الشهر الثاني: أدرك جسمك أن هناك نقص غذاء مستمر، فبدأ يبطئ عمليات الحرق الداخلية ليتأقلم مع الـ 1200 سعرة، فانخفض معدل حرق الدهون.

عندما تكون السعرات منخفضة جداً، لا يجد الجسم طاقة كافية، فيبدأ بهدم جزء من العضلات لتحويلها إلى طاقة. العضلات هي المحرك الأساسي لحرق السعرات، وكلما قلت كتلتك العضلية، قل معدل حرقك اليومي، وهو ما يفسر بطء النزول في الشهر الثاني.

 

عليك الخروج من "حالة الطوارئ" التي وضعت جسمك فيها عبر الخطوات التالية:

• ارفع سعراتك تدريجياً: تحتاج لرفع سعراتك إلى حوالي 1800 - 2000 سعرة حرارية. هذا الرقم يضمن لك نزولاً صحياً ومستمراً (بمعدل 0.5 إلى 1 كجم أسبوعياً) دون أن يدخل جسمك في حالة الدفاع.
• ركز على البروتين: احرص على تناول كمية عالية من البروتين (دجاج، لحم، سمك، بيض، أجبان قريش) لحماية عضلاتك من الهدم ورفع معدل الحرق، لأن هضم البروتين يستهلك طاقة أكبر.
• تمارين المقاومة: إذا كانت تمارينك الحالية "كارديو" فقط، فاحرص على إدخال تمارين المقاومة لتبني عضلات تحل محل الدهون وتجبر جسمك على الحرق حتى وقت الراحة.

فرصة حدوث الحمل ضئيلة و نزول الدورة الشهرية ينفي تماماً وجود حمل من تلك العلاقة.

نعم، يمكن لطالب هندسة في عمر 23 سنة استخدام زيت MCT (وتحديداً حمض الكابريليك C8) بأمان في الغالب، وهناك أساس علمي يدعم فوائده للذاكرة والتركيز، فزيت MCT C8 هو نوع من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، ويتميز بقدرته على تحويله بسرعة إلى كيتونات في الكبد. الكيتونات تعتبر مصدر طاقة بديل للدماغ.

 

من الأسباب المحتملة لفوائد زيت MCT C8 كداعم محتمل للذاكرة والتركيز:

• مصدر طاقة سريع للدماغ: الكيتونات الناتجة عن استهلاك MCTs يمكن أن توفر وقوداً فعالاً للخلايا العصبية.
• تحسين الوظائف الإدراكية: تشير بعض الدراسات الأولية إلى تحسن في الذاكرة والقدرة على التعلم لدى بعض الأفراد.
• سهولة الهضم: يتميز MCT C8 بسهولة هضمه وامتصاصه مقارنة بالدهون الأخرى.

زيت MCT C8 ليس بديلاً عن نظام غذائي متوازن وصحي، والنوم الكافي، وممارسة الرياضة، وهي عوامل أساسية لتعزيز الذاكرة والأداء الذهني.

افحصي للالتهابات وسونار

من المهم أن تعرف أن التوتر لا يعني دائمًا أنك تشعر بالتوتر نفسيًا بشكل واضح. كثير من الأشخاص يقولون: "أنا لست متوترًا"، لكن أجسامهم تكون تحت ضغط مستمر بسبب الدراسة، الخوف، المسؤوليات، أو حتى القلق على الصحة نفسها. بما أنك أجريت عدة فحوصات للقلب وكانت مطمئنة، فهذا مؤشر مهم جدًا. كما أن ألم الرقبة والصدر مع التفكير المستمر بالمشكلة والخوف منها يتماشى كثيرًا مع الشد العضلي والتوتر الجسدي. أنصحك حاليًا بأن: تحاول تقليل البحث المتكرر عن أمراض القلب أو مراقبة نبضك باستمرار. تقوم بتمارين تمدد للرقبة والكتفين يوميًا، لأن التوتر غالبًا يتجمع في هذه المنطقة. تمارس المشي أو أي نشاط جسدي خفيف يوميًا. تنتبه للنوم والسهر، لأن قلة النوم تجعل الألم والتوتر أكثر وضوحًا. عندما يأتي الألم، ذكّر نفسك أن الفحوصات كانت مطمئنة بدل الدخول مباشرة في سيناريو الخطر. لكن إذا ظهر ألم جديد مختلف تمامًا عن المعتاد، أو أعراض جسدية مقلقة لم تُقيَّم سابقًا، فمن الطبيعي مراجعة الطبيب مرة أخرى. كما يمكنك المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية.