أسئلة واجابات طبية

يجيب مراجعة الطبيب في اقرب وقت لتأكيد التشخيص والحصول على العلاج المناسب.

قد يؤثر تغيير نمط النوم على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم والشهية. حاول تنظيم وقت النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات، لضبط الساعة البيولوجية. تجنب السهر قدر الإمكان. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق. * خصص وقتًا للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها. تناولي وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية. اشرب كميات كافية من الماء بين الوجبات. حاولي تناول الزنجبيل (مثل شاي الزنجبيل) الذي يساعد في تخفيف الغثيان. زيادة الوزن بطريقة صحية ركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون. أضف البروتين إلى كل وجبة (مثل البيض، الدجاج، أو البقوليات)

أتمنى لكِ السلامة، هذه الأعراض قد تكون مزعجة بالفعل، خاصة في الثلث الأخير من الحمل، وقد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة للسعال وضيق التنفس مع البلغم أثناء الحمل، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي، أو الربو أو ارتجاع المريء، أو حتى الحمل ذاته قد يسبب ضيقاً في التنفس بسبب ضغط الرحم على الحجاب الحاجز.

سأقدم لكِ أهم النصائح التي قد تفيدك في التخفيف من الأعراض في المنزل:

• الراحة: احصلي على قسط كافٍ من الراحة لمساعدة جسمك على التعافي.
• شرب السوائل: اشربي الكثير من الماء والسوائل الدافئة مثل الشاي بالليمون والعسل لتخفيف البلغم وتهدئة الحلق.
• ترطيب الهواء: استخدمي جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم، خاصة في الليل، لتخفيف السعال.
• الغرغرة بالماء والملح: يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء والملح الدافئ في تهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان.
• تجنب المهيجات: تجنبي التدخين والروائح القوية والملوثات الأخرى التي قد تزيد السعال.
• رفع الرأس: عند النوم، ارفعي رأسك بوسادة إضافية لتسهيل التنفس وتخفيف السعال الليلي.
• العسل: ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم يمكن أن تساعد في تهدئة السعال.

وفي حال استمرار السعال والبلغم، أو في حال تفاقم الأعراض أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض الجهاز التنفسي لتقييم حالتك وتشخيصها، ووصف العلاج المناسب، دون أن يسبب أي أضرار لكِ أو لطفلك. 

للمزيد:

• علاج الكحة للحامل، وهل للكحة أثر على الجنين؟
• ما هو أفضل علاج للكحة عند الكبار والصغار؟

في الأسبوع 15 من الحمل، من الطبيعي أن تكون حركات الجنين متقطعة وغير منتظمة. قد تشعرين بها كرفسات خفيفة أو رفرفة. يختلف الأمر من امرأة لأخرى، وقد لا تشعر بعض النساء بالحركة بانتظام حتى الأسبوع 20 أو بعد ذلك. لا داعي للقلق في هذه المرحلة، فالجنين لا يزال صغيرًا جدًا وهناك مساحة كبيرة له للتحرك دون أن تشعري بكل حركة.

الكركديه قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم والكوليسترول، وهي عوامل مهمة لمرضى السكري. ويحتوي الكركديه على مضادات أكسدة تساعد في تقليل مضاعفات مرض السكري. يجب شرب الكركديه باعتدال، لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.

أتمنى له السلامة، الإسهال عند الأطفال أمر شائع، والقرقرة في البطن قد تصاحبه أحيانًا، وهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، مع الأخذ في الاعتبار أن طفلك يرضع رضاعة طبيعية وصناعية:

• عدوى فيروسية أو بكتيرية: على الرغم من أن التحليل لم يظهر سببًا واضحًا، قد تكون هناك عدوى فيروسية خفيفة لم يتم الكشف عنها.
• حساسية الطعام: قد يكون هناك تحسس من نوع معين من الطعام في حليب الأم، أو في الحليب الصناعي.
• عدم تحمل اللاكتوز: قد يكون الطفل يعاني من صعوبة في هضم اللاكتوز الموجود في الحليب.
• تغير في النظام الغذائي: أي تغيير في النظام الغذائي للأم (إذا كان يرضع طبيعيًا) أو في نوع الحليب الصناعي يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• تناول المضادات الحيوية: إذا كان الطفل أو الأم يتناولان مضادات حيوية، فقد يؤثر ذلك على البكتيريا النافعة في الأمعاء ويسبب الإسهال.

وسأقدم لكِ نصائح للعناية بالطفل في المنزل على النحو الآتي:

• الاستمرار في الرضاعة: استمري في الرضاعة الطبيعية والصناعية بكميات صغيرة وعلى فترات متقاربة لتجنب الجفاف.
• محلول الجفاف: يمكن إعطاء الطفل محلول الجفاف لتعويض السوائل المفقودة بسبب الإسهال.
• مراقبة البراز: انتبهي إلى لون وقوام البراز، وعدد مرات الإسهال في اليوم.
• النظافة: حافظي على نظافة الطفل وتغيير الحفاضات بانتظام لمنع التهابات الجلد.

وأنصحكِ بمراجعة طبيب أطفال لتقييم حالة الإسهال لدى طفلك ووصف العلاج المناسب، خاصةً إذا كان يرفض الرضاعة أو الأكل، إذا ظهرت علامات الجفاف مثل قلة التبول، أو جفاف الفم، أو البكاء بدون دموع.

للمزيد:

• تعرف على أبرز طرق علاج الإسهال للأطفال في البيت
• أكثر من علاج يوقف الإسهال بسرعة كبيرة