ماهي الاشياء او الاخضروات والفواكه التي تفيد مرض السكري
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، تُساعد الحمية الغذائية منخفضة المؤشر الغلايسيمي مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم، ومن أهم الأطعمة المُناسبة لهم الآتي:
- الخضراوات: يمكن لمرضى السكر تناول الخضراوات بكميات معتدلة، حيث إنها تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، وتمنع الارتفاع السريع للسكر بعد الأكل، ومن أهمها
- السبانخ والخضروات الورقية (خس، جرجير، بقدونس).
- البروكلي.
- القرنبيط.
- الخيار.
- الكوسا.
- البامية.
- الفلفل الرومي.
- الباذنجان.
- الأفوكادو.
- الفاصولياء الخضراء.
- الثوم.
- الجزر (لكن باعتدال؛ لأنه يحتوي على سكر طبيعي).
- الفواكه: على رغم من أن الفواكه صحية، إلا أن بعض الأنواع تحتوي على كميات عالية من السكريات الطبيعية (الفركتوز)، وقد تؤدي إلى رفع سريع في مستوى السكر في الدم إذا أُكلت بكميات كبيرة أو دون تنظيم، لذا يمكنك تناول الفاكهة باعتدال مع ضرورة تجنب أو تقليل الأنواع الآتية:
- العنب.
- المانجو.
- التين الطازج أو المجفف.
- التمر والبلح.
- الموز شديد النضج.
- البطيخ والشمام.
- الأناناس.
- الفواكه المجففة.
- من أفضل الأطعمة لمرضى السكري:
- أفضل الأطعمة لمرضى السكري الآتي:
البيض. - الأسماك الدهنية مثل؛ السلمون، السردين، الماكريل.
- المكسرات مثل؛ اللوز، الجوز، والبندق.
- زيت الزيتون البكر الممتاز.
- بذور الكتان.
- خل التفاح.
- الكينوا
- البقوليات مثل؛ العدس، الفاصوليا، الحمص.
- الشوفان.
- أفضل الأطعمة لمرضى السكري الآتي:
للمزيد:
0 2025-07-14T08:42:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-513419#answer-0سلامتك، تُساعد الحمية الغذائية منخفضة المؤشر الغلايسيمي مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم، ومن أهم الأطعمة المُناسبة لهم الآتي:
- الخضراوات: يمكن لمرضى السكر تناول الخضراوات بكميات معتدلة، حيث إنها تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، وتمنع الارتفاع السريع للسكر بعد الأكل، ومن أهمها
- السبانخ والخضروات الورقية (خس، جرجير، بقدونس).
- البروكلي.
- القرنبيط.
- الخيار.
- الكوسا.
- البامية.
- الفلفل الرومي.
- الباذنجان.
- الأفوكادو.
- الفاصولياء الخضراء.
- الثوم.
- الجزر (لكن باعتدال؛ لأنه يحتوي على سكر طبيعي).
- الفواكه: على رغم من أن الفواكه صحية، إلا أن بعض الأنواع تحتوي على كميات عالية من السكريات الطبيعية (الفركتوز)، وقد تؤدي إلى رفع سريع في مستوى السكر في الدم إذا أُكلت بكميات كبيرة أو دون تنظيم، لذا يمكنك تناول الفاكهة باعتدال مع ضرورة تجنب أو تقليل الأنواع الآتية:
- العنب.
- المانجو.
- التين الطازج أو المجفف.
- التمر والبلح.
- الموز شديد النضج.
- البطيخ والشمام.
- الأناناس.
- الفواكه المجففة.
- من أفضل الأطعمة لمرضى السكري:
- أفضل الأطعمة لمرضى السكري الآتي:
البيض. - الأسماك الدهنية مثل؛ السلمون، السردين، الماكريل.
- المكسرات مثل؛ اللوز، الجوز، والبندق.
- زيت الزيتون البكر الممتاز.
- بذور الكتان.
- خل التفاح.
- الكينوا
- البقوليات مثل؛ العدس، الفاصوليا، الحمص.
- الشوفان.
- أفضل الأطعمة لمرضى السكري الآتي:
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ماهي مضاعفات مرض السكري
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ماهي أعراض مرض السكري
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ماهي اسماء ادوية مرض السكري ؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ماهي المشروبات او الاكلأت التي تساعد على تنظيم مستوى السكر،لمرضى السكري ،،،، شكرا
سؤال من ذكر سنة 28
في مرض السكري
ما هي العلامات التي يصاحبها السكري؟ ومتى تظهر أعراض مرض السكري؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي علاجات مرض السكري من غير الانسولين
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي النصائح التي يجب اعطائها لمرضى السكري
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي الإ أكلات التي تناسب مرضى السكري ؟؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ماهي الاعشاب التي تساعد على علاج المريض من داء السكري
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل كثرة اكل المأكولات التي تحتوي على السكريات بصورة كبيرة مثل الحلويات او المشروبات التي تحوي السكر اكثر من اللازم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين