ماهي الاشياء او الاخضروات والفواكه التي تفيد مرض السكري
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، تُساعد الحمية الغذائية منخفضة المؤشر الغلايسيمي مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم، ومن أهم الأطعمة المُناسبة لهم الآتي:
- الخضراوات: يمكن لمرضى السكر تناول الخضراوات بكميات معتدلة، حيث إنها تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، وتمنع الارتفاع السريع للسكر بعد الأكل، ومن أهمها
- السبانخ والخضروات الورقية (خس، جرجير، بقدونس).
- البروكلي.
- القرنبيط.
- الخيار.
- الكوسا.
- البامية.
- الفلفل الرومي.
- الباذنجان.
- الأفوكادو.
- الفاصولياء الخضراء.
- الثوم.
- الجزر (لكن باعتدال؛ لأنه يحتوي على سكر طبيعي).
- الفواكه: على رغم من أن الفواكه صحية، إلا أن بعض الأنواع تحتوي على كميات عالية من السكريات الطبيعية (الفركتوز)، وقد تؤدي إلى رفع سريع في مستوى السكر في الدم إذا أُكلت بكميات كبيرة أو دون تنظيم، لذا يمكنك تناول الفاكهة باعتدال مع ضرورة تجنب أو تقليل الأنواع الآتية:
- العنب.
- المانجو.
- التين الطازج أو المجفف.
- التمر والبلح.
- الموز شديد النضج.
- البطيخ والشمام.
- الأناناس.
- الفواكه المجففة.
- من أفضل الأطعمة لمرضى السكري:
- أفضل الأطعمة لمرضى السكري الآتي:
البيض. - الأسماك الدهنية مثل؛ السلمون، السردين، الماكريل.
- المكسرات مثل؛ اللوز، الجوز، والبندق.
- زيت الزيتون البكر الممتاز.
- بذور الكتان.
- خل التفاح.
- الكينوا
- البقوليات مثل؛ العدس، الفاصوليا، الحمص.
- الشوفان.
- أفضل الأطعمة لمرضى السكري الآتي:
للمزيد:
0 2025-07-14T08:42:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-513419#answer-0سلامتك، تُساعد الحمية الغذائية منخفضة المؤشر الغلايسيمي مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم، ومن أهم الأطعمة المُناسبة لهم الآتي:
... اقرأ المزيدسلامتك، تُساعد الحمية الغذائية منخفضة المؤشر الغلايسيمي مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم، ومن أهم الأطعمة المُناسبة لهم الآتي:
- الخضراوات: يمكن لمرضى السكر تناول الخضراوات بكميات معتدلة، حيث إنها تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، وتمنع الارتفاع السريع للسكر بعد الأكل، ومن أهمها
- السبانخ والخضروات الورقية (خس، جرجير، بقدونس).
- البروكلي.
- القرنبيط.
- الخيار.
- الكوسا.
- البامية.
- الفلفل الرومي.
- الباذنجان.
- الأفوكادو.
- الفاصولياء الخضراء.
- الثوم.
- الجزر (لكن باعتدال؛ لأنه يحتوي على سكر طبيعي).
- الفواكه: على رغم من أن الفواكه صحية، إلا أن بعض الأنواع تحتوي على كميات عالية من السكريات الطبيعية (الفركتوز)، وقد تؤدي إلى رفع سريع في مستوى السكر في الدم إذا أُكلت بكميات كبيرة أو دون تنظيم، لذا يمكنك تناول الفاكهة باعتدال مع ضرورة تجنب أو تقليل الأنواع الآتية:
- العنب.
- المانجو.
- التين الطازج أو المجفف.
- التمر والبلح.
- الموز شديد النضج.
- البطيخ والشمام.
- الأناناس.
- الفواكه المجففة.
- من أفضل الأطعمة لمرضى السكري:
- أفضل الأطعمة لمرضى السكري الآتي:
البيض. - الأسماك الدهنية مثل؛ السلمون، السردين، الماكريل.
- المكسرات مثل؛ اللوز، الجوز، والبندق.
- زيت الزيتون البكر الممتاز.
- بذور الكتان.
- خل التفاح.
- الكينوا
- البقوليات مثل؛ العدس، الفاصوليا، الحمص.
- الشوفان.
- أفضل الأطعمة لمرضى السكري الآتي:
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل معدل السكر الصائم 183 خطير؟ وهل لمرض السكر علاج؟ وهل مرض السكري خطير ام لا؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي نسب سكر التراكمي التي تدل على مرحلة ما قبل السكري؟ والسكر التراكمي 5.7 هل هو طبيعي؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هو تأثير السكري على جهاز المناعة ؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هي أهم أعراض مرض السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي طريقة تحديد نوع مرض السكري؟ وكيف يبدأ مرض السكري؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
صباح الخير حللت سكر وكنت صائم لمدة 8 ساعات وطلعت النتيجة 89 هل السكر عندي طبيعي؟ وكم نسبة السكر الطبيعي...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي النسبة الطبيعية للسكر في الدم وهل هي بين 70-99 على الريق؟ وهل يوجد طريقة أعرف أن السكر مرتفع او...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل الصمغ العربي مفيد لمرضى السكري؟ وما هي فوائد الصمغ العربي لجسم الانسان؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل عشبة ستيفيا تؤدي الى ارتفاع سكر الدم؟ وكم ظرف ستيفيا مسموح في اليوم؟
سؤال من أنثى سنة 24
في مرض السكري
هل تتعارض حبوب ريبلسس للسكر مع حبوب ممانع الحمل مارفيلون؟؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين