ماهي الاشياء او الاخضروات والفواكه التي تفيد مرض السكري

icon 17 أغسطس 2015
icon 852
ماهي الاشياء او الاخضروات والفواكه التي تفيد مرض السكري
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، تُساعد الحمية الغذائية منخفضة المؤشر الغلايسيمي مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم، ومن أهم الأطعمة المُناسبة لهم الآتي:

  • الخضراوات: يمكن لمرضى السكر تناول الخضراوات بكميات معتدلة، حيث إنها تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، وتمنع الارتفاع السريع للسكر بعد الأكل، ومن أهمها
    • السبانخ والخضروات الورقية (خس، جرجير، بقدونس).
    • البروكلي.
    • القرنبيط.
    • الخيار.
    • الكوسا.
    • البامية.
    • الفلفل الرومي.
    • الباذنجان.
    • الأفوكادو.
    • الفاصولياء الخضراء.
    • الثوم.
    • الجزر (لكن باعتدال؛ لأنه يحتوي على سكر طبيعي).
  • الفواكه: على رغم من أن الفواكه صحية، إلا أن بعض الأنواع تحتوي على كميات عالية من السكريات الطبيعية (الفركتوز)، وقد تؤدي إلى رفع سريع في مستوى السكر في الدم إذا أُكلت بكميات كبيرة أو دون تنظيم، لذا يمكنك تناول الفاكهة باعتدال مع ضرورة تجنب أو تقليل الأنواع الآتية:
    • العنب.
    • المانجو.
    • التين الطازج أو المجفف.
    • التمر والبلح.
    • الموز شديد النضج.
    • البطيخ والشمام.
    • الأناناس.
    • الفواكه المجففة.
  • من أفضل الأطعمة لمرضى السكري:
    • أفضل الأطعمة لمرضى السكري الآتي:
      البيض.
    • الأسماك الدهنية مثل؛ السلمون، السردين، الماكريل.
    • المكسرات مثل؛ اللوز، الجوز، والبندق.
    • زيت الزيتون البكر الممتاز.
    • بذور الكتان.
    • خل التفاح.
    • الكينوا
    • البقوليات مثل؛ العدس، الفاصوليا، الحمص.
    • الشوفان.

للمزيد:

0 2025-07-14T08:42:11+00:00

سلامتك، تُساعد الحمية الغذائية منخفضة المؤشر الغلايسيمي مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم، ومن أهم الأطعمة المُناسبة لهم الآتي:

... اقرأ المزيد

سلامتك، تُساعد الحمية الغذائية منخفضة المؤشر الغلايسيمي مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم، ومن أهم الأطعمة المُناسبة لهم الآتي:

  • الخضراوات: يمكن لمرضى السكر تناول الخضراوات بكميات معتدلة، حيث إنها تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، وتمنع الارتفاع السريع للسكر بعد الأكل، ومن أهمها
    • السبانخ والخضروات الورقية (خس، جرجير، بقدونس).
    • البروكلي.
    • القرنبيط.
    • الخيار.
    • الكوسا.
    • البامية.
    • الفلفل الرومي.
    • الباذنجان.
    • الأفوكادو.
    • الفاصولياء الخضراء.
    • الثوم.
    • الجزر (لكن باعتدال؛ لأنه يحتوي على سكر طبيعي).
  • الفواكه: على رغم من أن الفواكه صحية، إلا أن بعض الأنواع تحتوي على كميات عالية من السكريات الطبيعية (الفركتوز)، وقد تؤدي إلى رفع سريع في مستوى السكر في الدم إذا أُكلت بكميات كبيرة أو دون تنظيم، لذا يمكنك تناول الفاكهة باعتدال مع ضرورة تجنب أو تقليل الأنواع الآتية:
    • العنب.
    • المانجو.
    • التين الطازج أو المجفف.
    • التمر والبلح.
    • الموز شديد النضج.
    • البطيخ والشمام.
    • الأناناس.
    • الفواكه المجففة.
  • من أفضل الأطعمة لمرضى السكري:
    • أفضل الأطعمة لمرضى السكري الآتي:
      البيض.
    • الأسماك الدهنية مثل؛ السلمون، السردين، الماكريل.
    • المكسرات مثل؛ اللوز، الجوز، والبندق.
    • زيت الزيتون البكر الممتاز.
    • بذور الكتان.
    • خل التفاح.
    • الكينوا
    • البقوليات مثل؛ العدس، الفاصوليا، الحمص.
    • الشوفان.

للمزيد:

كل انواع الخضار .الفاكهة 3 درجات ...........................انواع ممنوعة ويتم تناول كمية صغيرة منها مثل البلح و التين...............انواع قليل منها غير ضار مثل باقى انواع الفاكهة ..........النوع الثالث هو التفاح باى كمية غير ضار 1 2015-08-20T01:17:24+00:00
كل انواع الخضار .الفاكهة 3 درجات ...........................انواع ممنوعة ويتم تناول كمية صغيرة منها مثل البلح و التين...............انواع قليل منها غير... اقرأ المزيد
كل انواع الخضار .الفاكهة 3 درجات ...........................انواع ممنوعة ويتم تناول كمية صغيرة منها مثل البلح و التين...............انواع قليل منها غير ضار مثل باقى انواع الفاكهة ..........النوع الثالث هو التفاح باى كمية غير ضار
الاعتدتل في الفاكهة ولا مشكلة مع الخضار 2 2015-08-18T18:09:46+00:00
الاعتدتل في الفاكهة ولا مشكلة مع الخضار اقرأ المزيد
الاعتدتل في الفاكهة ولا مشكلة مع الخضار
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بمرض السكري

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد المرمية او السالمية مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
السمنة ماهي؟؟ هل هي نعمة او نقمة والعلاج الامثل لها مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً