انا مريض سكري هل يمكنني اكل البرتقال
إجابات الأطباء على السؤال
نعم، يمكنك تناول البرتقال إذا كنت مصابًا بداء السكري فهو من الحمضيات منخفضة مؤشر نسبة السكر، أي أنه لا يؤدي إلى رفع مستويات سكر الدم بشكل كبير، والبرتقال غني بالألياف والفوائد الصحية المهمة لمرضى السكري أيضًا.
يجدر الذكر أن ذلك لا ينطبق على عصير البرتقال المحلى، فهو غني بالسكريات التي ترفع من سكر الدم، ومن الأطعمة المناسبة لمرضى السكري أيضًا ما يلي:
- الخضروات غير النشوية: مثل البروكلي، والسبانخ، والخيار، والطماطم.
- البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج المشوي، والسمك، والبيض، والبقوليات.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والأرز البني، والخبز الأسمر.
- الدهون الصحية: مثل الأفوكادو، والمكسرات، وزيت الزيتون.
- الفواكه: مثل التوت، والتفاح، والإجاص، ولكن باعتدال.
للمزيد:
0 2025-02-23 17:36:41
نعم، يمكنك تناول البرتقال إذا كنت مصابًا بداء السكري فهو من الحمضيات منخفضة مؤشر نسبة السكر، أي أنه لا يؤدي إلى رفع مستويات سكر الدم بشكل كبير، والبرتقال غني بالألياف والفوائد الصحية المهمة لمرضى السكري أيضًا.
يجدر الذكر أن ذلك لا ينطبق على عصير البرتقال المحلى، فهو غني بالسكريات التي ترفع من سكر الدم، ومن الأطعمة المناسبة لمرضى السكري أيضًا ما يلي:
- الخضروات غير النشوية: مثل البروكلي، والسبانخ، والخيار، والطماطم.
- البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج المشوي، والسمك، والبيض، والبقوليات.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والأرز البني، والخبز الأسمر.
- الدهون الصحية: مثل الأفوكادو، والمكسرات، وزيت الزيتون.
- الفواكه: مثل التوت، والتفاح، والإجاص، ولكن باعتدال.
للمزيد:

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
في مرض السكري
هل الهلع والخوف الشديد من شيء يمكن أن يسبب الإصابة بمرض السكري؟
قد لا يسبب الهلع والخوف الشديد الإصابة بمرض السكري بشكل مباشر، ولكن يمكن أن يؤدي القلق والتوتر المستمران إلى حدوث تغيرات في الهرمونات ومن بينها الإنسولين، مما قد يسبب في الإصابة بالسكري، وفي الواقع من الممكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أعراض القلق المرتفعة أو اضطراب القلق أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالغدد الصماء إذا كنت تظن أنّك مصاب بالسكري، لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقق من ذلك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض القلق والخوف والهلع:
- حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء على ذلك، مثل اليوجا والتأمل.
- مارس تمارين التنفس العميق عند الشعور بالخوف؛ خذ نفسًا عميقًا من أنفك مع العد لـ5، ثم أخرج الهواء من فمك مع العد أيضًا لـ5، وكرر الخطوات لمدة 5 دقائق,
- تحدث مع أخصائي صحة نفسية أو شخص مقرب حول المواقف والأفكار التي تقلقك.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، مما يساعدك على تحسين مزاجك وصحتك العامة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مع التقليل من السكريات التي يمكن أن تزيد من التوتر ومن خطر الإصابة بالسكري.
- احصل على عدد ساعات نوم كافية خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 32
في مرض السكري
منذ أن بدأت بتناول دواء جلوكوفاج 500 مرتين في اليوم بدأت تنتابني أعراض جانبية قوية، ومنها ألم شديد في البطن...
يمكن أن يسبب الجلوكوفاج أعراض جانبية هضمية شائعة مثل ألم المعدة والإسهال والغازات، وفي حال الاستمرار بتناوله غالبًا ما تختفي هذه الأعراض بعد عدة أسابيع ريثما يتكيف الجسم مع الدواء، ولكن بما أنكِ توقفتِ عن تناوله فقد تختفي هذه الأعراض في غضون عدة أيام.
وأنصحكِ بمراجعة الطبيبة التي وصفت لكِ الدواء، فقد تقوم بتغيير الجرعة أو تبديل الدواء، وينبغي تجنب إيقاف الدواء دون الرجوع إليها، وفي حال كان ألم الأمعاء شديدًا أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأمراض الهضمية لاستبعاد وجود مشكلة هضمية.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم البطن والأمعاء، والتخلص من الغازات والانتفاخ:
- اشربي كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- تجنبي الاستلقاء بعد تناول الطعام للمساعدة على الهضم ومنع الإصابة بالحرقة.
- تجنبي الأطعمة التي يصعب هضمها، مثل: الأطعمة الدهنية أو الحمضية، ومنتجات القمح مثل المعجنات والمعكرونة، وكذلك الأطعمة الحارة والأطعمة الدهنية.
- لا تكثري من تناول الخضروات التي تسبب الغازات مثل القرنبيط أو الملفوف.
- قللي من تناول منتجات الحليب، فقد يصعب هضمه بسبب احتوائه على اللاكتوز.
- تناولي اللبن الرائب فهو يحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد على الهضم.
- تناولي مسكنًا للألم مثل الباراسيتامول.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 60
في مرض السكري
بدأت أتناول Dapagliflozin 10 mg يوميا ومع مرور أكثر من شهر لم يُضْبَط السكر كما كان منضبطا عندما كنت أتناول...
أنصحك باستشارة الطبيب الذي وصف لك قبل زيادة جرعة الدواء، وقد تحتاج إلى مراقبة مستويات السكر في الدم لتقييم استجابة جسمك للدواء، وما إذا كان هناك حاجة لتغيير الدواء أو زيادة جرعته، وبالنسبة للجرعة القصوى لداباغليفلوزين فقد تتراوح من 10 ملغ إلى 20 ملغ في اليوم، اعتمادا على الاستجابة للدواء وعوامل فردية أخرى.
ويجب اتباع توجيهات الطبيب بدقة لمنع حدوث مضاعفات خطيرة أو أعراض جانبية غير مرغوبة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف أعراض السكري لديك، وضبط مستويات السكر في الدم:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- تناول الأطعمة المحتوية على كربوهيدرات معقدة مثل الكينوا أو البرغل بدلًا من الأرز والمعكرونة.
- تناول الدهون الصحية مثل المكسرات والبذور والأفوكادو.
- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، فالألياف تساعد ضبط السكر في الدم.
- تجنب الحلويات والأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر المصنع.
- اشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- مارس التمارين الرياضية البسيطة بانتظام، وتوقف عند الشعور بالتعب.
- حاول تقليل التوتر قدر المستطاع.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي أعراض انخفاض سكر الدم وماذا يحصل عند انخفاض السكر؟
انخفاض سكر الدم هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر في الدم عن المستوى الطبيعي، ويعد السكر في الدم مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ والخلايا الأخرى في الجسم، وعندما ينخفض مستوى السكر في الدم، لا يحصل الدماغ والخلايا الأخرى على الطاقة التي تحتاجها لتعمل بشكل صحيح.
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
تم تشخيصي في السابق بالإصابة بمقاومة الإنسولين، وبعد عدة سنوات شخصني الطبيب بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن لم...
سؤال من أنثى سنة 53
في مرض السكري
أعاني من مقاومة الأنسولين وأود الاستفسار أشفى من مقاومة الأنسولين بعد اخذ العلاج والتزام نظام غذائي ونزول الوزن ضمن المثالي؟...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل عشبة ستيفيا تؤدي الى ارتفاع سكر الدم؟ وكم ظرف ستيفيا مسموح في اليوم؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هي أهم أعراض مرض السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي طريقة تحديد نوع مرض السكري؟ وكيف يبدأ مرض السكري؟
يبدأ مرض السكري عندما لا يستطيع الجسم إنتاج أو استخدام الأنسولين بشكل صحيح، والأنسولين هو هرمون ينتج في البنكرياس ويساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وفيما يلي توضيح لسبب كل من نوعي السكر الأول والثاني:
- مرض السكري من النوع الأول: يحدث مرض السكري من النوع الأول عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين. السبب الدقيق لهذا الهجوم غير معروف، ولكن يعتقد أنه ناتج عن عوامل وراثية وعوامل بيئية.
- مرض السكري من النوع الثاني: يحدث مرض السكري من النوع الثاني عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل فعال. يمكن أن يحدث هذا بسبب زيادة الوزن أو السمنة، أو بسبب عوامل أخرى مثل التقدم في العمر أو التاريخ العائلي لمرض السكري.
أما بالنسبة لطريقة تحديد نوع مرض السكري فإنه يتم من خلال إجراء بعض الاختبارات التشخيصية، ومنها الآتي:
- اختبار سكر الدم العشوائي.
- اختبار سكر الدم بعد الصيام.
- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي.
- اختبار سكر الدم العشوائي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
صباح الخير حللت سكر وكنت صائم لمدة 8 ساعات وطلعت النتيجة 89 هل السكر عندي طبيعي؟ وكم نسبة السكر الطبيعي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره