كيف يمكنني الاقلاع عن التدخين وعدم العودة اليه علما بان مريض بالسكر و

كيف يمكنني الاقلاع عن التدخين وعدم العودة اليه علما بان مريض بالسكر و
icon 13 مايو 2012
icon 1005
كيف يمكنني الاقلاع عن التدخين وعدم العودة اليه علما بان مريض بالسكر وعمري 34عاما؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الإقلاع عن التدخين ليس أمراً سهلاً، لكنه ممكن عندما تتبلور لديك القناعة بضرورة الإقلاع يساعدك في بلورة هذه القناعة معرفة الأسباب التي جعلتك نفكر في الإقلاع وتدوينها حسب الأهمية يلي ذلك اتخاذ قرار الإقلاع ووضع تاريخ محدد لذلك وينصح الخبراء أن تختار تاريخاً خلال الشهر القادم، وقد ترغب أن يكون هذا التاريخ مرتبطا بعيد ميلاد أو ذكرى أو يمكن أن تختار التاريخ بشكل عشوائي وتدونه على الرزنامة بعد اتخاذ القرار وتحديد تاريخ الإقلاع أخبر أهلك وأصدقائك بقرارك وتاريخ التنفيذ قبل اليوم المحدد تخلص من كل ما له علاقة بالتدخين كالولاعات و صحون السجائر في المنزل وفي مكان العمل فكر بالفوائد التي ستجنيها من الإقلاع عن التدخين هناك أدوية تساعد على التخلص من أعراض السحب الناتجة عن الإقلاع وتحتاج إلى وصفة طبية لذلك عليك استشارة الطبيب للحصول على الوصفة هناك من يقرر الإقلاع دون استخدام أي دواء مساعد تجنب العادات التي ارتبطت مع التدخين مثل شب القهوة وتجنب أصدقاءك المدخنين في الفترة الأولى للإقلاع تعود أن تقول " لا شكراً أنا لا أدخن" أكثر من شرب الماء عندما تشعر بالرغبة في التدخين اشرب بعض الماء واذهب للسير لعشر دقائق اشغل يديك بسبحة امضغ لبان خالي من السكر كافئ نفسك في نهاية الأسبوع الأول بشراء كتاب أو قطعة ثياب وفرت ثمنها بوضع النقود التي اعتدت على صرفها في شراء السجائر تذكر الأسباب التي دفعتك إلى اتخاذ قرار الإقلاع عندما تشعر في الرغبة بالتدخين في بعض البلدان هناك عيادات وجمعيات للمساعدة على الإقلاع قد يحتاج إلى استشارتها في بعض البلدان هناك عيادات و جمعيات تقدم المشورة والمساعدة لمن يريد الإقلاع عن التدخين و أفضل أن تستشير أصحاب الخبرة في ذلك ، وإليك بعض الأفكار التي قد تساعدك في مسعاك الإقلاع عن التدخين ليس أمراً سهلاً، لكنه ممكن عندما تتبلور لديك القناعة بضرورة الإقلاع يساعدك في بلورة هذه القناعة معرفة الأسباب التي جعلتك نفكر في الإقلاع وتدوينها حسب الأهمية يلي ذلك اتخاذ قرار الإقلاع ووضع تاريخ محدد لذلك وينصح الخبراء أن تختار تاريخاً خلال الشهر القادم، وقد ترغب أن يكون هذا التاريخ مرتبطا بعيد ميلاد أو ذكرى أو يمكن أن تختار التاريخ بشكل عشوائي وتدونه على الرزنامة بعد اتخاذ القرار وتحديد تاريخ الإقلاع أخبر أهلك وأصدقائك بقرارك وتاريخ التنفيذ قبل اليوم المحدد تخلص من كل ما له علاقة بالتدخين كالولاعات و صحون السجائر في المنزل وفي مكان العمل فكر بالفوائد التي ستجنيها من الإقلاع عن التدخين هناك أدوية تساعد على التخلص من أعراض السحب الناتجة عن الإقلاع وتحتاج إلى وصفة طبية لذلك عليك استشارة الطبيب للمساعدة على ذلك عند الإحساس بالرغبة في التدخين إشرب كوباً من الماء و اذهب للسير لبعض الدقائق اشغل يديك بعادة جديدة مثل السبحة تجنب الظروف والوضعيات التي ارتبطت بعادة التدخين لديك تجنب مجالسة المدخنين درب نفسك على قول " شكراً، أنا لا أدخن" عندما يعرض عليك التدخين عندما تشعر بالرغبة في التدخين فكر بالأسباب التي دفعتك للإقلاع كافئ نفسك في نهاية الأسبوع بشراء كتاب على سبيل المثال، بالمال الذي وفرته من ثمن السجائر دون الذرائع التي قد تخطر ببالك " مثل ليست لدي عادة سيئة أخرى" أو أعرف الكثيرين ممن دخنوا وعاشوا عمراً مديداً" واطرد هذه الذرائع من مخيلتك لأنها مجرد ذرائع تحياتي 3 2012-05-16 07:48:30
د. فضل خضر ابو العلا
د. فضل خضر ابو العلا
طب عام
الإقلاع عن التدخين ليس أمراً سهلاً، لكنه ممكن عندما تتبلور لديك القناعة بضرورة الإقلاع يساعدك في بلورة هذه القناعة معرفة الأسباب التي جعلتك نفكر في الإقلاع وتدوينها حسب الأهمية يلي ذلك اتخاذ قرار الإقلاع ووضع تاريخ محدد لذلك وينصح الخبراء أن تختار تاريخاً خلال الشهر القادم، وقد ترغب أن يكون هذا التاريخ مرتبطا بعيد ميلاد أو ذكرى أو يمكن أن تختار التاريخ بشكل عشوائي وتدونه على الرزنامة بعد اتخاذ القرار وتحديد تاريخ الإقلاع أخبر أهلك وأصدقائك بقرارك وتاريخ التنفيذ قبل اليوم المحدد تخلص من كل ما له علاقة بالتدخين كالولاعات و صحون السجائر في المنزل وفي مكان العمل فكر بالفوائد التي ستجنيها من الإقلاع عن التدخين هناك أدوية تساعد على التخلص من أعراض السحب الناتجة عن الإقلاع وتحتاج إلى وصفة طبية لذلك عليك استشارة الطبيب للحصول على الوصفة هناك من يقرر الإقلاع دون استخدام أي دواء مساعد تجنب العادات التي ارتبطت مع التدخين مثل شب القهوة وتجنب أصدقاءك المدخنين في الفترة الأولى للإقلاع تعود أن تقول " لا شكراً أنا لا أدخن" أكثر من شرب الماء عندما تشعر بالرغبة في التدخين اشرب بعض الماء واذهب للسير لعشر دقائق اشغل يديك بسبحة امضغ لبان خالي من السكر كافئ نفسك في نهاية الأسبوع الأول بشراء كتاب أو قطعة ثياب وفرت ثمنها بوضع النقود التي اعتدت على صرفها في شراء السجائر تذكر الأسباب التي دفعتك إلى اتخاذ قرار الإقلاع عندما تشعر في الرغبة بالتدخين في بعض البلدان هناك عيادات وجمعيات للمساعدة على الإقلاع قد يحتاج إلى استشارتها في بعض البلدان هناك عيادات و جمعيات تقدم المشورة والمساعدة لمن يريد الإقلاع عن التدخين و أفضل أن تستشير أصحاب الخبرة في ذلك ، وإليك بعض الأفكار التي قد تساعدك في مسعاك الإقلاع عن التدخين ليس أمراً سهلاً، لكنه ممكن عندما تتبلور لديك القناعة بضرورة الإقلاع يساعدك في بلورة هذه القناعة معرفة الأسباب التي جعلتك نفكر في الإقلاع وتدوينها حسب الأهمية يلي ذلك اتخاذ قرار الإقلاع ووضع تاريخ محدد لذلك وينصح الخبراء أن تختار تاريخاً خلال الشهر القادم، وقد ترغب أن يكون هذا التاريخ مرتبطا بعيد ميلاد أو ذكرى أو يمكن أن تختار التاريخ بشكل عشوائي وتدونه على الرزنامة بعد اتخاذ القرار وتحديد تاريخ الإقلاع أخبر أهلك وأصدقائك بقرارك وتاريخ التنفيذ قبل اليوم المحدد تخلص من كل ما له علاقة بالتدخين كالولاعات و صحون السجائر في المنزل وفي مكان العمل فكر بالفوائد التي ستجنيها من الإقلاع عن التدخين هناك أدوية تساعد على التخلص من أعراض السحب الناتجة عن الإقلاع وتحتاج إلى وصفة طبية لذلك عليك استشارة الطبيب للمساعدة على ذلك عند الإحساس بالرغبة في التدخين إشرب كوباً من الماء و اذهب للسير لبعض الدقائق اشغل يديك بعادة جديدة مثل السبحة تجنب الظروف والوضعيات التي ارتبطت بعادة التدخين لديك تجنب مجالسة المدخنين درب نفسك على قول " شكراً، أنا لا أدخن" عندما يعرض عليك التدخين عندما تشعر بالرغبة في التدخين فكر بالأسباب التي دفعتك للإقلاع كافئ نفسك في نهاية الأسبوع بشراء كتاب على سبيل المثال، بالمال الذي وفرته من ثمن السجائر دون الذرائع التي قد تخطر ببالك " مثل ليست لدي عادة سيئة أخرى" أو أعرف الكثيرين ممن دخنوا وعاشوا عمراً مديداً" واطرد هذه الذرائع من مخيلتك لأنها مجرد ذرائع تحياتي

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بمرض السكري

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

انا مريض بالسكرواستخدم الانسولين كيف يمكننى الاقلاع عنة

السكري مرض مزمن و لا يشفى بالعلاج ولكن يمكن التعايش معه بالمحافظة على مستويات طبيعية للسكر في الدم عن طريق العلاج و النظام الغذائي المناسب, و عندما يفقد البنكرياس القدرة على انتاج الانسولين بالرغم من العلاج بالحبوب المحفزة فلا مفر من استخدام الانسولين بصورة دائمة, لذلك ليس هنال سبيل للاقلاع عن العلاج

سؤال من أنثى سنة 55

في مرض السكري

اريد ان اعرف ما هو الغذاء الصحي المناسب لمريض السكري وهل يمكن له ان يتناول عصائر طبيعيه محﻻة بقليل من...

يستطيع مريض السكر ان ياكل كل انواع الطعام ولكن بشكل معتدل بحيث يحصل على فحص تراكمي جيد وان يحافظ على وزن صحي ويفضل الابتعاد عن العصائر بشكل عام

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

السلام عليكم نرجو توضيح العلاج للسكري عن طريق الإبر الأسبوعية ترولسيتي فعال ومناسب علما ان التراكمي اول مرة اصاب بها...

علاج السكر يجب أن يكون تحت إشراف ومتابعة الطبيب بشكل مباشر. بالنسبة للنتيجة الأخير فهي ممتازة خصوصاً بعد انخفاض الوزن واخذ العلاج.

سؤال من أنثى سنة

في مرض السكري

هل يمكنني أن أستعمل دواء ميتفورال دون استشارة الطبيب للتنحيف وللمساعدة على الحمل علما اني ﻻ اشكو من اي مرض...

سكر الدم 110 يعني أنك في مرحلة ما قبل السكري ، ومؤشر كتلة الجسم لديك (32,4 ) يشير إلى اصابتك بالبدانة، وهما سببان كافيان لمراجعة الطبيب قبل الحمل

سؤال من أنثى سنة

في مرض السكري

عمري الآن اصبح 20 قبل ان أصاب بالسكري كان وزني بحدود 30-40 عندما أصبت بالسكري من النوع الاول قبل ثلاث...

عادة يزيد الوزن مع السيطرة الجيدة على السكري وذلك تعويضا للوزن المفقود خلال فترة عدم السيطرة ولكن بشكل عام يجب مراجعة طبيبك لتحيد السبب بناء على الفحص السريري والتاريخ المرضي الدقيق

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

هل يمكن اعتبار الزياده بسبة السكر بالدم نتيجة للسمنه التي يتجاوزها الجسم بحيث تتعدى - 100 من الطول بكيلغرامات زياده...

تعتبر السمنة عامل خطورة لحدوث السكري من النمط الثاني وليس سبباً وجود عامل الخطورة يزيد من احتمال الإصابة ولكنه ليس كافياً للتسبب بالسكري، فليس كل من هو مصاب بالسمنة مصاب بالسكري، و بالمثل ليس كل من هو مصاب بالسكري من النوع الثاني مصاب بالسمنة، فهناك عوامل أخرى بعضها معروف مثل العامل الوراثي وقلة النشاط البدني، وبعضها غير معروف بالتالي فإن إنقاص الوزن ، على الأرجح لن يؤدي إلى الشفاء من السكري، ولكنه بالتأكيد سوف يحسن لدرجة كبيرة مستوى ضبط السكر، ويساهم في الوقاية من المضاعفات التي قد يسببها السكري

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه