أنا أنثى أرغب بمعرفة طرق الوقاية لمرضي السكري في رمضان، ما هي؟

Q: ما هي اعراض مرض السكر وكيف اعرف اني اعاني من مرض السكر

لتبسيط الامر عليك , هناك ثلاث اعراض رئيسية -كثرة الاكل و الشعور بالجوع (نهام) -الشعور الدائم بالعطش (عطاش) -كثرة التبول (بوال) كما ان هناك عوامل اختطار قد تسبب باحتمال المرض -الوراثة -السمنة وللتأكد ينصح بعمل تحاليل مخبرية

Q: أنا مريض سكري هل يمكنني أكل البرتقال؟ وما هي الأكلات التي يمكنني أكلها ؟

ممكن تاكلها خصوصا بعد الوجبات وليست على معدة فارغة وبشكل متزن

Q: على ماذا يدل التحليل وهل هو خطير ام لا وهل انا فيني سكر

النتائج مرتفعه بالنسبة بسيطه والسبب ارتفاع الوزن وقله النشاط البدني الإجراءات الموصى بها 1. خسارة الوزن الهدف الأولي: . الهدف الصحي: خسارة 5-10% من الوزن الحالي (2) .4.6-9.3 (كجم) خلال 3-6 أشهر . مثال: الوصول إلى 8 كجم يحسن بشكل ملحوظ من نسبة السكر والكوليسترول. 2 نظام غذائي متوازن . قلل من . السكريات المكررة المشروبات الغازية الحلويات. . الدهون المشبعة المقليات اللحوم الحمراء، الزبدة. 3. النشاط البدني . التمارين الهوائية : 150 دقيقة أسبوعيا مثل المشي السريع السباحة).

Q: هل اوراق الزيتون مفيده لعلاج السكر وهل لها اضرار

هناك الكثير من العلاجات الشعبية التي قد تخفض سكر الدم لدى بعض المرضى ومنها أوراق الزيتون، ولكن مشكلة هذه العلاجات أنها غير مدروسة بشكل علمي من حيث سلامتها وفعاليتها عند الاستخدام لمدة طويلة،ويظن كثير من الناس أن المواد الطبيعية ليست لها مخاطر على الصحة وهذا اعتقاد خاطئ والدليل أن هناك نباتات وفطور سامة من ناحية أخرى يصعب تقدير الجرعة اللازمة من هذه العلاجات وبوجود الأدوية الخافضة للسكر لا أرى أي داع للجوء إلى بدائل أخرى تحياتي

Q: أنا مريض سكر منذ 20 يوم ويوميا انا بحلل سكر صائم وفاطر أي بعد الطعام وبيكون 103 حتى 124 ولا يزيد عن ذلك

تحليل للسكر التراكمي الطبيعي ما بين 4.2 الي 6.4 وصائم مابين 70 الي 110 وفاطر مابين 126 الي 180 اذا كانت معدلات السكر في هذه الحدود اتن ليس مرض سكر

28 مايو 2015

1294

أنا أنثى أرغب بمعرفة طرق الوقاية لمرضي السكري في رمضان، ما هي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، سأقدم لكِ أهم النصائح للوقاية من مرض السكري في رمضان:

استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبك قبل رمضان لتقييم حالتك الصحية وتقديم النصائح المناسبة لك.
التخطيط للوجبات:
- تناولي وجبة السحور في وقت متأخر قدر الإمكان، واجعليها وجبة متوازنة وغنية بالألياف والبروتين.
- لا تفرطي في تناول وجبة الإفطار، وابدأي بتناول التمر والماء ثم تناولي وجبة خفيفة.
- قسّمي وجبة الإفطار إلى وجبتين أو ثلاث على مدار المساء لتجنب ارتفاع السكر بشكل مفاجئ.
التركيز على الأطعمة الصحية:
- اختاري الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- تناولي البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج المشوي والأسماك والبقوليات.
- تجنبي الأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
التحكم في كمية الكربوهيدرات:
- حاولي اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والخبز الأسمر بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض.
- راقبي كمية النشويات التي تتناولينها في كل وجبة.
ممارسة الرياضة بانتظام:
- حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المعتدلة بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- تجنبي ممارسة الرياضة الشاقة أثناء الصيام.
شرب الماء بكميات كافية:
- اشربي الكثير من الماء بين وجبة الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنبي المشروبات السكرية والعصائر المحلاة.
مراقبة مستوى السكر في الدم: إذا كنتِ مصابةً بمرض السكري، فمن الضروري مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام واتباع تعليمات الطبيب بشأن تعديل جرعات الأدوية.
الحصول على قسط كاف من النوم: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لتعزيز صحتك العامة.

للمزيد:

0 2025-08-04T10:02:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-437448#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

سلامتك، سأقدم لكِ أهم النصائح للوقاية من مرض السكري في رمضان:

استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبك قبل رمضان لتقييم حالتك الصحية وتقديم النصائح المناسبة لك.
التخطيط للوجبات:
- تناولي وجبة السحور في وقت متأخر قدر الإمكان، واجعليها وجبة متوازنة وغنية بالألياف والبروتين.
- لا تفرطي في تناول وجبة الإفطار، وابدأي بتناول التمر والماء ثم تناولي وجبة خفيفة.
- قسّمي وجبة الإفطار إلى وجبتين أو ثلاث على مدار المساء لتجنب ارتفاع السكر بشكل مفاجئ.
التركيز على الأطعمة الصحية:
- اختاري الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- تناولي البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج المشوي والأسماك والبقوليات.
- تجنبي الأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
التحكم في كمية الكربوهيدرات:
- حاولي اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والخبز الأسمر بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض.
- راقبي كمية النشويات التي تتناولينها في كل وجبة.
ممارسة الرياضة بانتظام:
- حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المعتدلة بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- تجنبي ممارسة الرياضة الشاقة أثناء الصيام.
شرب الماء بكميات كافية:
- اشربي الكثير من الماء بين وجبة الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنبي المشروبات السكرية والعصائر المحلاة.
مراقبة مستوى السكر في الدم: إذا كنتِ مصابةً بمرض السكري، فمن الضروري مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام واتباع تعليمات الطبيب بشأن تعديل جرعات الأدوية.
الحصول على قسط كاف من النوم: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لتعزيز صحتك العامة.