نسبة فيتامين د عندي ٧.٦ هل يوجد أقراص يمكن تناولها لرفع نسبة فيتامين د ؟ وما هي الجرعة المناسبة لي ؟ والمدة المحددة هلي مدي الحياة ام عدة أشهر عمري ٢٣سنة

تعتبر نسبة فيتامين د لديكِ منخفضة ، ويمكن رفع هذه النسبة من خلال تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك، فالجرعة والمدة المحددة تعتمد على نتائج التحاليل وحالتك الصحية، وفي بعض الحالات، قد تحتاج إلى تناول الفيتامين د لمدى الحياة، خاصةً إذا كنت لا تتعرضين لأشعة الشمس أبدًا. وتوصي وزارة الصحة والرعاية الاجتماعية بتناول مكملات يومية تحتوي على 10 ميكروغرام (040 وحدة دولية) من فيتامين د على مدار العام ، أو يمكن تناول أقراص بجرعة 1000 وحدة أو أكثر كل أسبوع مرة واحدة، ويعتمد ذلك على عوامل عدة مثل: مدة التعرض للشمس في اليوم. شدة نقص فيتامين د. وجود حالات مرضية كامنة. ويجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي لمنع حدوث أي مضاعفات صحية، وأنصحكِ بإعادة التحليل بعدة عدة أشهر للتحقق من مستويات فيتامين د في الدم، وما إذا كان العلاج مناسبًا لحالتك. ويمكنكِ الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الباكرة، واحرصي على وضع واق للشمس مناسب لبشرتك لتجنب أشعة الشمس الضارة، ويوجد فيتامين د أيضًا في عدد قليل من الأطعمة، مثل: الأسماك الدهنية: مثل سمك السلمون والسردين والرنجة والماكريل. اللحوم الحمراء. الكبدة. صفار البيض. الأطعمة المدعمة بفيتامين د. للمزيد: انواع فيتامين د المختلفة، مصادرها، واهميتها في الجسم علاج نقص فيتامين د وما هي الخيارات المتاحة؟

سؤال من ذكر 32 سنة

علم الصيدلة

ما هو افضل وقت لاخذ حبوب فيتامين د

Q: حبوب الخميرة الغذائية+حبوب الماغنيسيوم+الزنك+فيتامين د + فيتامين K2 هل يمكن تناولها لشخص بيأخذ حبوب ضغط

لا يوجد مشاكل ، يراعي ان التدخين من أكبر الاسباب لارتفاع الضغط ، فنراعي التقليل منه والأفضل وقفه نهائيا او استبداله بنيكوتين باتش

Q: هل يمكن اخذ فيتامين د مع gincosan مع العلم اني بوخذ حبه فيتامين د كل اسبوع

لا يوجد اي تفاعل دوائي بينهم حيث أن gincosan هوا كبسولات الازدياد النشاط العقلي مكونه من مستحضران عشبيان هم ginko ,ginseng .ولا يوجد تفاعل فيما بينهم وبين فيتامين د

Q: هل يمكن اخذ فيتامين د مع الفوليك اسيد اسم فيتامين د ديفارت د3 10000وحده

نعم، يمكن، ولا يوجد تعارض.

Q: هل حبوب الكالسيوم مع فيتامين د مضرة

لا وبالغالب بتكون معا بعض بكبسوله واحده

Q: هل حبوب الكالسيوم مضرة مع فيتامين د 50000

لا يوجد تعارض بين الكالسيوم وفيتامين د

28 يناير 2024

21517

ما هو أفضل وقت لأخذ حبوب فيتامين د؟ وهل يمكن تناولها مع الفطور أو الغداء أم أن فيتامين د يتفاعل مع بعض الأطعمة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أفضل وقت لأخذ حبوب فيتامين د هو مع وجبة طعام رئيسية مثل الإفطار، وذلك لأن فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وذلك يعني أن امتصاصه يتم بشكل أفضل في مجرى الدم عند تناوله مع أو بعد الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأفوكادو، والمكسرات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض.

أما بالنسبة لتفاعل فيتامين د مع بعض الأطعمة، فليس هناك أي دليل على أن فيتامين د يتفاعل مع أي أطعمة معينة، ولكن من المهم دائمًا قراءة الملصقات الغذائية والتحدث مع الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك فيتامين د، لأن ارتفاع مستويات فيتامين د عن المعدل الطبيعي في الجسم قد يسبب أيضًا بعض المشاكل الصحية.

وفيما يلي بعض النصائح لتحسين امتصاص فيتامين د:

تناول فيتامين د مع وجبة غنية بالدهون.
تناول فيتامين د مع الكالسيوم، حيث يعزز الكالسيوم من امتصاص فيتامين د.
التعرض لأشعة الشمس بشكل آمن، حيث يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي.

للمزيد:

1 2024-01-28T08:58:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-1764213#answer-0