هل الاوميغا 3 مفيد للنساء والرجال

Q: السلام عليكم اني عمري 16 اي وقت مناسب لتناول اوميغا 3 /mg1000/ وكم حبه باليوم

يستخدم بعد الغداء بمعدل كبسولة واحدة يومياً

Q: هل تناول حبوب الاوميغا 3 تقوي الذاكرة فعلا وكم حبة في اليوم وهل له اضرار وهل استطيع تناوله في اي عمر

نعم أثبتت الكثير من الدراسات قدرة الأوميغا3 عى تحسين الذاكرة وتعزيز القدرات الادراكية للفرد. الجرعة اليومية كبسولة واحدة

Q: هل استخدام حبوب omega-3 له اضرار؟ وكم الجرعات المناسبة باليوم؟

ليس له اضرار طالما انت ملتزم بالجرعة الصحيحة و لا تأخذ جرعات زائدة منه الجرعة المناسبة باليوم 1000-1200 مجم يوميا (قد تكون مقسمة على جرعتين كل جرعة 500-600 مجم)

Q: طريقة استخدام الاوميغا 3

كبسولة واحدة يوميا .

Q: افضل وقت لتناول فيتامين e وكم حبه باليوم عيار 400 mg عمري 23

اي وقت تاْخذ دواء .

Q: متى يجب تناول حبوب الاوميغا 3 هل مع الطعام ام بعد

يمكن تناول حبوب أوميجا 3 بعد الغداء أو مع الوجبات الغنية بالعناصر الدهنية أو الغنية بالدهون عموماً.

Q: هل يؤتر الاوميغا 3 على اللولب انا مرضعة هل علي اخده ام لا

ليس له تأثير؛ يمكنك أخذه.

Q: الاوميغا 3 من هم الأشخاص الذين يجب ان يتناولوه هل ينصح بالاستمرار في تناوله

ينصح بتناوله كافه الاشخاص وكافه الاعمار والاستمرار بتناوله طول العمر.

Q: هل كبسولات الاوميغا 3 هي نفسها كبسولات فيتامين E لانها تتشابه في الشكل وبداخلها زيت؟

ل… ا يختلفان في التركيب

13 مارس 2016

8094

هل الأوميغا-3 مفيد للنساء والرجال؟ وكم حبه باليوم ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

نعم، الأوميغا-3 مفيد جدًا للنساء والرجال على حدٍ سواء، وهو حمض دهني أساسي يلعب دورًا هامًا في صحة الجسم بشكل عام، يساهم الأوميغا-3 في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

يساعد على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الحد من خطر السكتة الدماغية.
الحد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الحد من خطر التهاب المفاصل .
الوقاية من بعض أنواع السرطان.
الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
تعزيز صحة الدماغ والأعصاب.
تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر.

تختلف الجرعة التي يجب تناولها من الأوميغا-3 حسب العمر والجنس والحالة الصحية ونوع المنتج الذي تتناوله، ولكن بشكل عام فإن الجرعة الموصى بها عادةً تترواح بين 250-500 ملغ في اليوم للكبار الأصحاء، ولكن يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة لحالتك الصحية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 مارس 2016