هل الاوميغا 3 مفيد للنساء والرجال

Q: افضل وقت لتناول فيتامين e وكم حبه باليوم عيار 400 mg عمري 23

اي وقت تاْخذ دواء .

Q: هل زيت السمك أو (جي بي أوميجا-3) يزيد الوزن للمرأة في حال إستخدامه حبة واحدة يومياً

تعطي الحبة الواحدة من زيت السمك 10 سعرات حرارية لذا تناول حبة في اليوم الواحد لا تسبب زيادة في الوزن

Q: ماهو أفضل نوع من كبسولات زيت السمك عالمياً للمراهقين الذكور في عمر 15-17 عام؟ وماهي الجرعة المناسبة لهم؟ وفترة استخدامه؟

هناك العديد من الانواع و التي تختلف من دولة الى اخرى، يمكنك زيارة اي من الصيدليات المتواجدة بالقرب منك و الاستفسار حول التركيز و تواجد مواد مثل ALA - HDA - EPA بتركيز 500 مجم او اكثر و احيانا يضاف اليها بعض افيتامينات مثل فيتامين د و هـ ستجد اكثر من منتج من شركات مختلفة و يمكنك مقارنة التركيزات و الاسعار و كمية الكبسولات في العبوة الواحدة و اختيار المنتج الانسب لك

Q: العمر ٢٩.ذكر متزوج استخدام فيتمينات Alive كمكمل غذائي كم حبه باليوم؟ وهل له أضرار؟ شكراً.

حبه واحده في اليوووم

Q: هل استخدام حبوب omega-3 له اضرار؟ وكم الجرعات المناسبة باليوم؟

ليس له اضرار طالما انت ملتزم بالجرعة الصحيحة و لا تأخذ جرعات زائدة منه الجرعة المناسبة باليوم 1000-1200 مجم يوميا (قد تكون مقسمة على جرعتين كل جرعة 500-600 مجم)

Q: حبوب collagen+c كم استخدمها باليوم وهل هي مفيده

2حبه قبل الاكل بساعه او بعده بساعتين مع الابتعاد عن الشاى و القهوه ..نعم هى مفيده لتجديد حيويه و خلايا البشره و مقاومة التجاعيد

Q: هل حبوب كولاجين بلاس سي تؤثر سلبا ام لا وكم مدة اخذها! !!!"

لا قلق من استخدام الكولاجين بلس فيتامين سي لانه مستخلص من البروتين البقري المحلل جزءيا لكي سسهل امتصاصه احيانا يظهر منه تحسس ولكن اذا لم يكن هناك تحسس فلا داعي للقلق من استخدامه ومدة استخدامه من 3 شهور ل 6 شهور

Q: هل تناول حبوب الزنك يوميًا بجرعة 76 mg طبيعي أم ضار وهل هذه نسبة مرتفعة عن الحاجة اليومية؟

حسب الحاله الصحيه والعمر والجنس..لكن هذه الجرعه مرتفعه الا اذا كان هناك مرض معين يتطلب هذه الجرعه..

Q: حبوب سنتريوم.. طريقة استعمالها يوميا لها ضرر ام انها مكمل غذائي؟ ما هي الفيتامينات الموجودة بها ؟ فوائد استخدامها ؟ كيف استخدامه؟

حبوب سنترم مجموعه من الفيتامينات عباره عن فيتامين أ لتحسين وظائف الجلد والنظر فيتامين E و C كمضات للاكسده لحمايه الجسم والجلد من العناصر المضره مجموعة فيتامينات ب تعمل علي تحسين االايض والحفاظ علي صحة الجهاز العصبي Copper مهم للحفاظ علي صحة الاوعيه الدمويه وايضا تقوية الجهاز المناعي زنك مهم لعملية الاخصاب والجهاز المناعي وايضا لصحة الشعر الحديد مهم لتسهيل عمليه نقل الاوكسجين ف الاوعيه الدمويه حمض الفوليك مهم لنمو الخلايا وايضا لانتاج خلايا الدم الحمراء بالاضافه الي الليوتين لتقوية عملية النظر وبعض الفيتامينات والاملاح المعدنيه التوازنه لصحة الجسم

Q: ممكن اعرف مافوائد زيت فيتامين E للبشره الدهنيه وهل يناسبها ام لا وماطريقة استخدامه؟واذا عادي استخدمه بينما اتناول فيتامين D وادويه لجرثومة المعده

هو في العموم مفيد جدا للبشرة لكن مع البشرة الدهنية قد يتسبب في سد فتحات البشرة و تكوين بثور مثله مثل اي منتج زيتي اخر لذلك يفضل استخدام منتجات خفيفة على البشرة الدهنية مثل الجل و لا يوجد تعارض بين لستخدامه مع باقي الادوية المذكورة

13 مارس 2016

8075

هل الأوميغا-3 مفيد للنساء والرجال؟ وكم حبه باليوم ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

نعم، الأوميغا-3 مفيد جدًا للنساء والرجال على حدٍ سواء، وهو حمض دهني أساسي يلعب دورًا هامًا في صحة الجسم بشكل عام، يساهم الأوميغا-3 في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

يساعد على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الحد من خطر السكتة الدماغية.
الحد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الحد من خطر التهاب المفاصل .
الوقاية من بعض أنواع السرطان.
الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
تعزيز صحة الدماغ والأعصاب.
تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر.

تختلف الجرعة التي يجب تناولها من الأوميغا-3 حسب العمر والجنس والحالة الصحية ونوع المنتج الذي تتناوله، ولكن بشكل عام فإن الجرعة الموصى بها عادةً تترواح بين 250-500 ملغ في اليوم للكبار الأصحاء، ولكن يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة لحالتك الصحية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 مارس 2016