تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الوقت المناسب لتناول اوميغا 3
16 ديسمبر 2022
3119
السلام عليكم اني عمري 16 اي وقت مناسب لتناول اوميغا 3 /mg1000/ وكم حبه باليوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-12-16T12:01:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تختلف الحاجة اليومية من حمض أوميغا-3 الدهني من شخص لآخر بناء على عدة عوامل ومنها العمر، ويحتاج الذكر الذي يبلغ من العمر 16 سنة حوالي 1600 مغ يومياً، والتي يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية كالحبوب التي تحتوي 1000 مغ أو غيرها من التراكيز، ومن المصادر الغذائية التي تشمل ما يلي:
- زيت بذر الكتان.
- بذور الشيا.
- بعض المكسرات، مثل الجوز.
- سمك السالمون.
- زيت الكانولا.
- سمك السردين.
- زيت فول الصويا.
- سمك التونا والجمبري.
- بعض البقوليات، مثل الفاصولياء.
- صدور الدجاج.
- الحليب والبيض.
لا يمكن تحديد جرعة مكملات أوميغا 3 بدون الرجوع للطبيب المختص، وتقييم الحالة والحاجة لهذه المكملات الغذائية، وفي حال تحديد تناول حبة واحدة من أوميغا 3 بجرعة 1000 مغ يومياً، فإنه يجب مراعاة النصائح التالية:
- يجب تناول حبوب أوميغا 3 مع وجبة تحتوي على الدهن بكمية وفيرة.
- يجب شرب كميات كافية من الماء مع حبوب أوميغا 3.
- يجب مراجعة الطبيب المختص في حال حدوث أي آثار جانبية.
للمزيد:
0 2023-12-19T21:35:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-mg-%D9%88%D9%83%D9%85-%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1653505#answer-0
تختلف الحاجة اليومية من حمض أوميغا-3 الدهني من شخص لآخر بناء على عدة عوامل ومنها العمر، ويحتاج الذكر الذي يبلغ... اقرأ المزيد
تختلف الحاجة اليومية من حمض أوميغا-3 الدهني من شخص لآخر بناء على عدة عوامل ومنها العمر، ويحتاج الذكر الذي يبلغ من العمر 16 سنة حوالي 1600 مغ يومياً، والتي يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية كالحبوب التي تحتوي 1000 مغ أو غيرها من التراكيز، ومن المصادر الغذائية التي تشمل ما يلي:
- زيت بذر الكتان.
- بذور الشيا.
- بعض المكسرات، مثل الجوز.
- سمك السالمون.
- زيت الكانولا.
- سمك السردين.
- زيت فول الصويا.
- سمك التونا والجمبري.
- بعض البقوليات، مثل الفاصولياء.
- صدور الدجاج.
- الحليب والبيض.
لا يمكن تحديد جرعة مكملات أوميغا 3 بدون الرجوع للطبيب المختص، وتقييم الحالة والحاجة لهذه المكملات الغذائية، وفي حال تحديد تناول حبة واحدة من أوميغا 3 بجرعة 1000 مغ يومياً، فإنه يجب مراعاة النصائح التالية:
- يجب تناول حبوب أوميغا 3 مع وجبة تحتوي على الدهن بكمية وفيرة.
- يجب شرب كميات كافية من الماء مع حبوب أوميغا 3.
- يجب مراجعة الطبيب المختص في حال حدوث أي آثار جانبية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 ديسمبر 2023
يستخدم بعد الغداء بمعدل كبسولة واحدة يومياً
1
2022-12-17T23:57:01+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-mg-%D9%88%D9%83%D9%85-%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1653505#answer-1
يستخدم بعد الغداء بمعدل كبسولة واحدة يومياً اقرأ المزيد
يستخدم بعد الغداء بمعدل كبسولة واحدة يومياً
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 ديسمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
سؤال من ذكر سنة 47
في علم الصيدلة
متى ينتهي اعراض منجارو او متى يزول مفعول منجارو للني اول مره استخدمها و ما عجبني الاعراض و كاره نفسي
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل استخدام اوميقا 3 يزيد من الاملاح
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهو فيتامين ب12 ، وما هي فوائده؟
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
متى يؤخذ دواء الضغط قبل ام بعد الافطار
سؤال من أنثى سنة 38
في علم الصيدلة
اريد اعرف هل كريم بيبانثين (Bepanthen) الازرق يعتبر طبي وليس له اضرار على المدى البعيد وهل استخدامه بكثره لا يضر...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما أضرار استخدام المكمل الغذائي "سنترم Centrum"؟ وهل يؤثر على مريض بضغط الدم المرتفع؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين