تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الوقت المناسب لتناول اوميغا 3
16 ديسمبر 2022
3156
السلام عليكم اني عمري 16 اي وقت مناسب لتناول اوميغا 3 /mg1000/ وكم حبه باليوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-12-16T12:01:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تختلف الحاجة اليومية من حمض أوميغا-3 الدهني من شخص لآخر بناء على عدة عوامل ومنها العمر، ويحتاج الذكر الذي يبلغ من العمر 16 سنة حوالي 1600 مغ يومياً، والتي يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية كالحبوب التي تحتوي 1000 مغ أو غيرها من التراكيز، ومن المصادر الغذائية التي تشمل ما يلي:
- زيت بذر الكتان.
- بذور الشيا.
- بعض المكسرات، مثل الجوز.
- سمك السالمون.
- زيت الكانولا.
- سمك السردين.
- زيت فول الصويا.
- سمك التونا والجمبري.
- بعض البقوليات، مثل الفاصولياء.
- صدور الدجاج.
- الحليب والبيض.
لا يمكن تحديد جرعة مكملات أوميغا 3 بدون الرجوع للطبيب المختص، وتقييم الحالة والحاجة لهذه المكملات الغذائية، وفي حال تحديد تناول حبة واحدة من أوميغا 3 بجرعة 1000 مغ يومياً، فإنه يجب مراعاة النصائح التالية:
- يجب تناول حبوب أوميغا 3 مع وجبة تحتوي على الدهن بكمية وفيرة.
- يجب شرب كميات كافية من الماء مع حبوب أوميغا 3.
- يجب مراجعة الطبيب المختص في حال حدوث أي آثار جانبية.
للمزيد:
0 2023-12-19T21:35:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-mg-%D9%88%D9%83%D9%85-%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1653505#answer-0
تختلف الحاجة اليومية من حمض أوميغا-3 الدهني من شخص لآخر بناء على عدة عوامل ومنها العمر، ويحتاج الذكر الذي يبلغ من العمر 16 سنة حوالي 1600 مغ يومياً، والتي يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية كالحبوب التي تحتوي 1000 مغ أو غيرها من التراكيز، ومن المصادر الغذائية التي تشمل ما يلي:
- زيت بذر الكتان.
- بذور الشيا.
- بعض المكسرات، مثل الجوز.
- سمك السالمون.
- زيت الكانولا.
- سمك السردين.
- زيت فول الصويا.
- سمك التونا والجمبري.
- بعض البقوليات، مثل الفاصولياء.
- صدور الدجاج.
- الحليب والبيض.
لا يمكن تحديد جرعة مكملات أوميغا 3 بدون الرجوع للطبيب المختص، وتقييم الحالة والحاجة لهذه المكملات الغذائية، وفي حال تحديد تناول حبة واحدة من أوميغا 3 بجرعة 1000 مغ يومياً، فإنه يجب مراعاة النصائح التالية:
- يجب تناول حبوب أوميغا 3 مع وجبة تحتوي على الدهن بكمية وفيرة.
- يجب شرب كميات كافية من الماء مع حبوب أوميغا 3.
- يجب مراجعة الطبيب المختص في حال حدوث أي آثار جانبية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 ديسمبر 2023
يستخدم بعد الغداء بمعدل كبسولة واحدة يومياً
1
2022-12-17T23:57:01+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-mg-%D9%88%D9%83%D9%85-%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1653505#answer-1
يستخدم بعد الغداء بمعدل كبسولة واحدة يومياً
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 ديسمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
افضل وقت لتناول فيتامين e وكم حبه باليوم عيار 400 mg عمري 23
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل اوميغا 3 تصلح تناولها في اي وقت؟
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم ما هو افضل وقت لتناول الاوميجا 3؟ شكرا
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل الأوميغا-3 مفيد للنساء والرجال؟ وكم حبه باليوم ؟
سؤال من ذكر سنة 23
في علم الصيدلة
انا شاب عمري 21 هل فيه تعارض بين استخدام عشبة الجنكة و اوميغا 3 مع بعض ؟ وكم مره يستخدم...
سؤال من ذكر سنة 43
في علم الصيدلة
اوماكور Mg1000 حامض اوميغا -٣ ايثيل استر ٩٠ هل لها اضرار علما بأني أخذها وقائيا فقط
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
سؤال من ذكر سنة 20
في علم الصيدلة
السلام عليكم انا عمري 16 سنة وبلعب كمال اجسام تنصحني اخد اوميجا 3
سؤال من أنثى سنة 26
في علم الصيدلة
هل استطيع ان اتناول اوميغا ٣ بدون استشارة طبيب ان كنت اعاني من وخز و تنميل مع العلم اني اتناول...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ممكن استخدم omega 3 أنا عمري 17سنه ولو ينفع ما النوع الذي يفضل استخدامه وكم مرة باليوم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4793
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين