أسئلة واجابات طبية صحة عامة

ينصح لك بالاحماء قبل الجري و عدم الأجهاد هذا الألم قد يكون نتيجة شد عضلي، ينصح لك بمراجعة اخصائي عظام من اجل الفحص السريري و طلب التحاليل اللآزمة

بالإضافة للإجابة السابقة ، عليك ممارسة الرياضة اليومية .

راجع شقيقة في القاموس الشقيقة (الصداع النصفي) اسباب الصداع النصفي وعلاجه | الطبي

العلاج يتلخص بالتوقف عن تعاطيها واذا ما ظهر أي عارض فإنه يعالج في لحظته، واذا ما شعرت بصعوبة ما، يُمكنك زيارة طبيبك الخاص ليفحصك وليحدد ان كان هناك ضرر عضوي محدد يستلزم علاج مُعين، واذا لم يكن هناك أي ضرر سيوضح لك العلاج السلوكي الذي ينبغي أن تلتزم به.

الجلوتامين هو حمض أميني يتم العثور عليه بشكل طبيعي في الجسم ويعتبر من الأحماض الأساسية، ويلعب الجلوتامين دورًا هامًا في عملية الحماية والنمو الخلوي، وهو ضروري لصحة الجهاز العصبي المركزي، ويعد من الأحماض الأمينية الأساسية لبناء العضلات، ويتم استخدام الجلوتامين أيضًا كمكمل غذائي لتحسين صحة الأمعاء ودعم نمو العضلات وتحسين وظيفة الجهاز المناعي.

 

بشكل عام تعد مكملات الجلوتامين آمنة للاستخدام بكميات معتدلة، ولكن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، ومنها الآتي:

• الصداع.
• التهاب المعدة والأمعاء.
• زيادة الوزن.
• الغثيان.
• التقيؤ.

ينصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل البدء باستخدام مكملات الجلوتامين، خصوصًا في حال المعاناة من مشكلة صحية أو استخدام أحد الأدوية، أما بالنسبة لاستخدام مكملات الجلوتامين لزيادة الطول فلم يتم ربط زيادة معدلات الجلوتامين في الجسم بزيادة الطول، فلا أنصحك باستخدام الجلوتامين لهذا الهدف.

 

للمزيد:

• المكملات الغذائية لكمال الاجسام
• هل يفيد تناول البروتين بدون رياضة في بناء العضلات؟

راجع نوم في القاموس نوم ( Sleep ) | الطبي

تابع رياضتك وستتحسن صحتك بالتدريج وسينزل وزنك أيضاً.