تسجيل دخول 
...الرياضة بعد تكميم المعدة
26 نوفمبر 2024
29
عملت قص المعدة قبل شهر ونصحني طبيبي بالرياضة الخفيفه كالهرولة ، ودخول الجم وحمل الاوزان بعد سنة سؤالي هنا هل يمكنني بعد السنة لعب الفنون القتالية التي تتضمن تلقي ضربات عالبطن؟
1
27 نوفمبر 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، من الأفضل اتباع إرشادات الطبيب وممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة في البداية، ومن ثم زيادة شدة الأنشطة تدريجيًا لاستعادة كتلة العضلات التي قد يتم فقدها عند البدء بخسارة الوزن بعد عملية قص المعدة، فعندما يحدث نزول وزن شديد قد تفقد الدهون وجزءاً من العضلات.
عندما يفقد الجسم الوزن بسرعة، فإنه يفقد العضلات أيضًا، وتعد ممارسة الرياضة هي وسيلة آمنة وفعالة للحفاظ على كتلة الجسم النحيلة، والتي تحافظ على عملية التمثيل الغذائي، وسوف تسهل فقدان الوزن الصحي أيضًا، ولكن من الأفضل تجنب الأنشطة البدنية الشديدة مثل لعب الفنون القتالية في البداية، خاصةً في حال كنت تشعر بالأعراض الآتية:
- التعب والإرهاق.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضيق في التنفس.
- آلام عضلات شديدة.
يوصي الأطباء عادةً بالعودة إلى النشاطات البدنية البسيطة بعد 6-12 شهرًا من عملية قص المعدة أو ربط المعدة، وفيما يأتي أهم النصائح حول كيفية البدء بممارسة الرياضة:
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية المقوية لعضلة القلب ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
- البدء بالمشي لمدة خمس دقائق في الصباح وخمس دقائق بعد الظهر، ثم القيام بزيادة هذه الفترات بشكل ثابت بمقدار خمس دقائق، حسب ما هو مسموح به، حتى تمشي لمدة 15 دقيقة على الأقل مرتين يوميًا.
- بعد ذلك، يمكنك إضافة مجموعة متنوعة إلى خطتك، مثل الركض الخفيف أو السباحة أو استخدام الدراجة الثابتة، أو الفنون القتالية.
للمزيد:
0 2024-11-27 19:16:18د. دعاء المصري
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-1811389
د. دعاء المصري
صيدلاني
أتمنى لك السلامة، من الأفضل اتباع إرشادات الطبيب وممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة في البداية، ومن ثم زيادة شدة الأنشطة تدريجيًا لاستعادة كتلة العضلات التي قد يتم فقدها عند البدء بخسارة الوزن بعد عملية قص المعدة، فعندما يحدث نزول وزن شديد قد تفقد الدهون وجزءاً من العضلات.
عندما يفقد الجسم الوزن بسرعة، فإنه يفقد العضلات أيضًا، وتعد ممارسة الرياضة هي وسيلة آمنة وفعالة للحفاظ على كتلة الجسم النحيلة، والتي تحافظ على عملية التمثيل الغذائي، وسوف تسهل فقدان الوزن الصحي أيضًا، ولكن من الأفضل تجنب الأنشطة البدنية الشديدة مثل لعب الفنون القتالية في البداية، خاصةً في حال كنت تشعر بالأعراض الآتية:
- التعب والإرهاق.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضيق في التنفس.
- آلام عضلات شديدة.
يوصي الأطباء عادةً بالعودة إلى النشاطات البدنية البسيطة بعد 6-12 شهرًا من عملية قص المعدة أو ربط المعدة، وفيما يأتي أهم النصائح حول كيفية البدء بممارسة الرياضة:
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية المقوية لعضلة القلب ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
- البدء بالمشي لمدة خمس دقائق في الصباح وخمس دقائق بعد الظهر، ثم القيام بزيادة هذه الفترات بشكل ثابت بمقدار خمس دقائق، حسب ما هو مسموح به، حتى تمشي لمدة 15 دقيقة على الأقل مرتين يوميًا.
- بعد ذلك، يمكنك إضافة مجموعة متنوعة إلى خطتك، مثل الركض الخفيف أو السباحة أو استخدام الدراجة الثابتة، أو الفنون القتالية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 نوفمبر 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
انا مراهق ابلغ من العمر ١٤ عام قبل سنتين ونصف تقريبا ظهرت لي مشكلة التثدي رغم اني لا اعاني من...
مضاد للهيستامين اقراص والقراص الفا كيمو تربسين
سؤال من ذكر سنة 28
في جراحة عامة
عملت عملية ظفر غائر من اسبوع هل استطيع نزع الضمادة الان ام يجب تركها وما فترة تركها بعد العملية ؟
اسبوع والمفروض الغرز بتكون تدوب لوحدها
سؤال من أنثى سنة 35
في جراحة عامة
السلام عليكم انا عندي جرح في يدي اليمين رحت المستشفى عالجت الجرح وعطاني ابره لتسمم في يدي اليسار اليوم الرابع...
وعليكم السلام
اذا الابرة التي اخذتها هي تطعيم ضد القزاز
فهو شائع حدوث تفاعل بسيط من احمرار والم في ثلثي المرضى حسب نوعية المطعوم
لكن سيزول لوحده
يجب عدم الفرك او الجرح وقد يكون مصحوب بالحرارة
في حال الالم والضيق يجب استعمال مسكن مثل الباراسيتامول (بنادول ) أو ايبوبروفين
سؤال من ذكر سنة 39
في جراحة عامة
كيف يتم الكشف عن التثدي لدى الرجال؟ ماهو تخصص الطبيب المعالج؟
تشخيص التثدى فى الرجال يعتمد على السن ،حجم الورم وهل فى جانب دون الاخر وعمل موجات فوق صوتيه الثدى فحص نسبة هرمونات الذكورة بالدم التستيرون وكذالك اخذ عينة من الورم بالابرة الرفيعة. وعمل فحص أنسجة. ويجب مراجعة طبيب تخصص جراحة عامة.
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
كيف اعالج مشكلة التثدي عند الرجال
العلاج الوحيد هو الجراحه ولكن اى نوع من الجراحات حسب درجه الحاله
سؤال من ذكر سنة 38
في جراحة عامة
نزول ماء أصفر اللون من السرة بعد إجراء عملية الفتق السري وتركيب شبكة ولكن السرة لسه مفتوحة وبتجيب ماء أصفر...
ممكن ثلاثه اسابيع حسب حجمك سمين او رفيع
سؤال من ذكر سنة 27
في جراحة عامة
سلام عليكم، بعد عملية ٣ بواسير وشرخ وتوسيع بالكي بشهرين لازال هناك الم في نفس مكان الشرخ ولا يوجد نزيف...
لا بد من فحص الناحية لتحديد درجة الشفاء و ان كان هناك أي نكس للشرخ الشرجي و هذا ممكن الحدوث..كما لا بد من توقي الامساك
اقترح استعمال جيل diltiazem ثلاث مرات باليوم مع تدليك الحلقة الشرجية
ومراجعة الطبيب للتشخيص
سؤال من أنثى سنة 36
في جراحة عامة
اجريت عملية ناسور قبل اسبوعين ولازال لدي جرح مؤلم يخرج منه الصديد و الدم احياناً ، و الآن اصبح يخرج...
من المبكر الحكم على نتيجة العمل الجراحي بالليزر ، يفضل العلاج الحكمي لمدة ٤ الى ٦ اسابيع و بعدها يفضل مراجعة الطبيب المعالج لتحديد إمكانية وجود نكس للناسور ، لم يوضح هل هناك عدم استمساك لخروج الهواء ..؟؟
سؤال من أنثى سنة 36
في جراحة عامة
أجريت جراحة سقف الحلق لطفلتي، ولكن تصدر منها رائحة كريهة وحول الخيوط تجمع لونه أبيض كيف أستطيع تنظيف الجرح؟
ممكن يكون محتاج تنظيف و لازم مراجعة الطبيب لتنظيفه ووصف مضاد اذا لزم الأمر
سؤال من ذكر سنة 24
في جراحة عامة
هل البواسير لها علاقة بنظافة المنطقة؟ وهل تؤثر على نظافتها لأنني أستغرق وقتاً طويلاً تقريباً أكثر من نصف ساعة أنظف...
لا النظافة لا تسبب البواسير ولكن قد يكون لديك مشكلة تسبب الحكة الشرجية، الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء فحص سريري
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره