الطبي
Al-tibbi
https://www.facebook.com/altibbi facebook share icon https://www.linkedin.com/company/altibbi linkedin share icon https://www.twitter.com/altibbi twitter share icon https://www.youtube.com/altibbi youtube share icon

icon 1 إجابة

ماهي فوائد و أضرار بودرة جنين القمح ؟ مع العلم انني سوف استخدمها بدل الفيتامينات لأنني اصاب بألم في العضلات عند تمرين رفع الأثقال .

2015-02-17

إجابات الأطباء على السؤال

يجب ان تكون تمارين رفع الأثقال ضمن التحمل حتى لا تصاب بالام الإجهاد العضلي ولا يجب ان تأخذ اي شيئ يمنعك عن الإحساس بالإجهاد 1 2015-02-21 17:51:26
الدكتور فارس هاشم تادرس
الدكتور فارس هاشم تادرس
جراحة العظام والمفاصل
تاريخ الإجابة: 21 فبراير 2015
يجب ان تكون تمارين رفع الأثقال ضمن التحمل حتى لا تصاب بالام الإجهاد العضلي ولا يجب ان تأخذ اي شيئ يمنعك عن الإحساس بالإجهاد
تاريخ الإجابة: 21 فبراير 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اثناء عمل تمرين السويدى الشامل يحدث شد عضل اسفل القدم اليسرى حتى بعد الانتهاء من التمرين ماذال الشد العضلى موجود

من الاسباب الرئيسية للشد العضلي هو الارهاق العضلي الزائد عن الحد , و عدم شرب كمية كافية من السوائل. انصح بشرب كميات كافية من السوائل بالاضافة الى الفواكه, كما يجب الحرص على عمل فترات راحه خلال التمرين و عند الانتهاء من التمرين يجب عمل تمارين استطاله للعضلات stretching .
see-answer-arrow

انا عمىى انا عندما ارفع الاثقال الخفيفة ك او كجم لا استطيع رفعها او ارفعها قليلا ثم اتعب فقال لى صديقى انت ليس لديك عصب

لا اعتقد ان الامر كما فسره لك صديقك انت بحاجة الى تقوية العضلات بالتدريج ورفع الاثقال بالتدريج حتى تهيء عضلاتك لذلك لانه قد يحصل تمزق في العضلات اذا لم تكن مهيأ مسبقا.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,544خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
فوائد التمر للحامل
تغذية فوائد التمر للحامل 9 أبريل 2021
البشرة والجمال
اضرار بودرة تفتيح الشعر
البشرة والجمال اضرار بودرة تفتيح الشعر 9 يناير 2021
الصحة و الرياضة
تمارين رفع الساقين
الصحة و الرياضة تمارين رفع الساقين 21 أبريل 2019
تغذية
فوائد التمر
تغذية فوائد التمر 27 ديسمبر 2018
الصحة و الرياضة
تمارين رفع الأثقال للأطفال
الصحة و الرياضة تمارين رفع الأثقال للأطفال 24 يونيو 2018
البشرة والجمال
فوائد زيت جنين القمح
البشرة والجمال فوائد زيت جنين القمح 4 يوليو 2017

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.