هرمون الكروث هرمون الطول

أتمنى لك دوام الصحة والعافية. أولًا لا يمكنك زيادة الطول في سن الـ 40؛ إذ إن معظم البالغين لا تزيد أطوالهم بعد سن 18 - 20 عامًا إلا في حالات استثنائية، والتي قد يتأخر فيها إغلاق صفائح النمو لدى البعض، مما يؤدي إلى زيادة الطول، ومن هذه الحالات النادرة الإصابة بداء ترسب الأصبغة الدموية، والتي يعاني المصاب به من امتصاص الحديد الزائد في الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الطول.

الجدير ذكره، يعد طولك البالغ 162 سنتيمترًا ضمن معدل الطول الطبيعي، إلا أن مؤشر كتلة الجسم لديك يساوي 32.40 كيلوجرام/ متر مربع، ويعني ذلك أنك تعاني من السمنة، لذا أنصحك باتخاذ الإجراءات اللازمة لإنقاص وزنك الزائد، إلى جانب تقليل مستويات الدهون الثلاثية العالية التي تعاني منها، مما يساعد ذلك على تعزيز صحتك العامة، وتقليل خطر إصابتك بالمشكلات الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب، ومرض السكري.

إليك بعض النصائح التي يمكنك أن تساعدك على فقدان الوزن الزائد، والتخلص من السمنة:

• اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
• تأكد من شرب كميات كافية من الماء.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة على حرق الدهون.
• احصل على جدول نوم منتظم.
• توقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
• استشر طبيبك إذا كنت ترغب في تناول أدوية التنحيف.

للمزيد:

• كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟
• 30 من أهم النصائح لتخفيف الوزن