السلام عليكم انا شب عمري 22 سنة وزني 57 وطولي 178 جربت جميع انواع الوصفات الطبية لزيادة الوزن من حلبة وخميرة ووالخ.. م لاحظت اي نتائج اريد ان اجعل وزني لعند 67 او 70 كيف ؟

إن من أفضل الطرق لزيادة الوزن وبشكل صحي هي عن طريق ممارسة رياضة رفع الأثقال. وننصحك بالابتعاد عن الوصفات أو الأدوية دون استشارة الطبيب.

أخواني أنا عمري 17 سنة و أنا ضعبف جدااا !بالرغم من أني نظام أكلي طبيعي ! وزني 51 كلغرام وطولي 178 صنتمتر !هل وزني بالنسبة ألى طولي طبيعي؟

عليك ممارسة الرياضة يوميا ، وإذا كنت تشعر بالصحة فلا يهم وزنك، ممارسة الرياضة تفيد في زيادة الوزن لزيادة الشعور بالجوع، وأنت في مرحلة نمو وبحاجة للرياضة.

السلام عليكم، انا بنت عمري 19 سنه وطولي 170 و وزني 51 و ما عندي اي امراض و اريد زيادة وزني لاكن صعب جدا واذا زدت سريع جدا انزل في الوزن

وعليكم السلام، ينبغي مراجعة أخصائية التغذية لعمل فحص مكونات الجسم ومعرفة نسبة الدهون والعضلات ومقدار الزيادة المطلوبة من كل منهم، اما بالنسبة للنزول السريع يفضل عمل الفحوصات مثل فحص الدم (CBC) ،وفحص الغده الدرقية والحديد بعد مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية مؤثرة عالوزن، وفي حال كانت جميع الفحوصات طبيعية قد تكون طبيعة جسمك ومعدل الحرق لديكي عالي فبعض الاشخاص يكون لديهم basal metabolic rate عالية وهي معدل الطاقة التي يحتاجها الجسم للعمليات الحيوية دون ممارسة اي نشاط بدني وهذا قد يعود لعوامل جينية او وراثيه لذا ينبغي المتابعة والحرص على زيادة الوزن في حال نقصانه.

السلام عليكم ابي نظام غذائي مناسب لخساره الوزن علما بأن وزني ٩٨ وطولي ١٦٠ وفصيله دمي o+ ولا اعاني من اي امراض مزمنه ولله الحمد وهل المشي لمده ساعه يوميا كافي لخساره الوزن ؟

اهلا بك.... عزيزي عليك باتباع نظام غذائي يحتوي على 7-8 حصص نشويات (خبز وارز ..) و 4 حصص برويتن (لحوم وبقوليات مثل الحمص والفول ....) و 2-3 حصص فاكهة و 5 حصص خضار عليك بتنسيق وتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك مارسي يوميا الرياضة لمدة 45 دقيقة فهي مفيدة لحرق الدهون ابتعد عن تناول المشروبات الغازية والحلويات والوجبات السريعة , بالتوفيق .

سؤال من ذكر 28 سنة

تغذية

هل حبوب لقاح النحل تزيد الوزن

Q: كيف اخسر الوزن الزائد علما بان وزني 112 وطولي 178 سم عمري 28 سنه

نصائح عامة لنزول: مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لا يقل 30 دقيقة (5-6 ايام بالاسبوع) فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة، وبامكانك زيارة اخصائي\ة تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوزان يتم وضعه على اساس قياسات معينة ويناسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي

Q: من فضلكم اريد دواء لزيادة الوزن بدون اعراض اخرى

اتباع برنامج يعتمد على زياده تدريجيه بكميات الطعام المتنوع هو الاساس . و تستخدم حبوب الخميره لفتح الشهيه .

Q: انا اعاني من النحافة اريد طريقة او وصفة لزيادة الوزن طولي 178 وزني 50

تنظيم الوجبات والتركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات كالنشويات

Q: هل وزني طبيعي علما ان وزني هو 53 كج وطولي 168 هل هدا طبيعي وعمري هو 14 سنة وهل هناك طريقة لزيادة الوزن.

نعم طبيعي و لكن لا تنقصه و يمكن ان تزيد بزيادة كمية اكلك كل ثلاث وجبات يوميا بالاضافة الى وجبتين خفيفات

Q: عمري ١٧ سنة وطولي ١٥٥ و وزني ٤٢ مالعمل لزيادة في الوزن ؟؟

يجب عمل تحليل سوره دم كامله وبول وبراز وغده درقيه ثم بعد ذلك عمل نظام غذائي متكامل و زياده عدد الوجبات الى 6 وجبات و زياده كميه النشاويات والعصائر باللبن والتمر

Q: السلام عليكم انا ساب في عمري 28 سنة اعاني من نحافة وزني 55 طولي 1.58. اريد برنامج لزيادة الوزن

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب الرئيسي و عليه يتسنى إعطاء النصيحة المناسبة

6 أبريل 2024

202

عمري 28 سنة وطولي 178 وزني 51، وأتناول الطعام بشكل طبيعي بدون تقطع ولا أعاني من أي أمراض أخرى هل حبوب لقاح النحل تزيد الوزن وهل من طرق أخرى لزيادة الوزن؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

تحياتي لك. تعد حبوب لقاح النحل من المكملات الغذائية المفيدة للصحة العامة إذا تم تناولها بكميات معتدلة؛ إذ إنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن والإنزيمات، والأحماض الأمينية الأساسية، ومع ذلك فإنه لا يوجد حتى الآن معلومات أكيدة حول ما إذا كان تناولها يمكن أن يساعد على زيادة الوزن، بل على العكس تشير بعض الدراسات أن تناول حبوب لقاح النحل بكميات كبيرة يمكن أن يزيد معدلات الحرق في الجسم، مما قد يؤدي إلى خسارة الوزن.

فيما يلي بعض الآثار الجانبية الناتجة عن تناول حبوب لقاح النحل: