تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل توجد طريقة او علاج لزيادة الطول 5 سم لعمر 20 سنة
24 فبراير 2024
233
وزني 80 وطولي 168 هل إذا أنقصت من وزني يزيد الطول؟ وهل توجد طريقة أو علاج لزيادة الطول 5 سم لعمر 20 سنة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-24T00:41:05+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. يتوقف الطول عن الزيادة في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عام، لذا إذا كنت لم تبلغ الـ 20 من عمرك بعد، فيمكن أن تساعد بعض الإجراءات على زيادة الطول، ولكن لا يمكنني تحديد مقدار الزيادة، من جهة أخرى لا توجد علاقة بين نقصان الوزن والطول، وهذا يعني أنه لا يمكنك زيادة طولك من خلال إنقاص وزنك.
فيما يلي بعض النصائح والإجراءات التي يمكنك القيام بها لزيادة طولك قبل بلوغك سن الـ 20:
- تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، مثل:
- الفواكه والخضروات الطازجة.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات، مثل اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان.
- تناول المكملات التي تزيد الطول بعد استشارة الطبيب بذلك، مثل:
- هرمون النمو البشري الصناعي.
- فيتامين D.
- الكالسيوم.
- احصل على قسط كافِ من النوم.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك تلك التي تساعد على زيادة الطول، مثل:
- اليوغا.
- تمارين التمدد والإطالة.
- حافظ على وضعية جسم جيدة.
للمزيد:
0 2024-08-17T17:22:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-80-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-168-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B5%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-1769822#answer-0
تحياتي لك. يتوقف الطول عن الزيادة في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عام، لذا إذا كنت لم تبلغ... اقرأ المزيد
تحياتي لك. يتوقف الطول عن الزيادة في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عام، لذا إذا كنت لم تبلغ الـ 20 من عمرك بعد، فيمكن أن تساعد بعض الإجراءات على زيادة الطول، ولكن لا يمكنني تحديد مقدار الزيادة، من جهة أخرى لا توجد علاقة بين نقصان الوزن والطول، وهذا يعني أنه لا يمكنك زيادة طولك من خلال إنقاص وزنك.
فيما يلي بعض النصائح والإجراءات التي يمكنك القيام بها لزيادة طولك قبل بلوغك سن الـ 20:
- تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، مثل:
- الفواكه والخضروات الطازجة.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات، مثل اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان.
- تناول المكملات التي تزيد الطول بعد استشارة الطبيب بذلك، مثل:
- هرمون النمو البشري الصناعي.
- فيتامين D.
- الكالسيوم.
- احصل على قسط كافِ من النوم.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك تلك التي تساعد على زيادة الطول، مثل:
- اليوغا.
- تمارين التمدد والإطالة.
- حافظ على وضعية جسم جيدة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين