هل توجد طريقة او علاج لزيادة الطول 5 سم لعمر 20 سنة

Q: فوائد علاج Argivit لزيادة الطول لعمر ١٨ او ١٧ وهل له أضرار جانبيه بدون استشارة طبيب وهل يوجد نظام غذائي يزيد الطول

هناك عدة عوامل تتحكم بزيادة الطول اهمها العوامل الجينية والوراثية ولكن ايضا التغذية السليمه والحصول على غذاء متوازن عالي البروتين يتحكم بافراز هرمونات النمو والعكس صحيح اي عدم الحصول على تغذية متوازنه او اذا كان الشخص يعاني من كسل في الغده الدرقية ولم يتم علاجه قد يؤثر على افراز هرمونات النمو، لذلك ينبغي التركيز على الغذاء المتوازن خلال فترة الطفولة والمراهقة ولكن يثبت الطول تقريبا في عمر ١٨ سنه وعندها لن يكون للغذاء اي دور في ذلك، ولكن يمكن الاستعانه ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على استطالة العضلات ليبدو الشخص ظاهريا وكئنه اطول.

Q: هل وزني طبيعي علما ان وزني هو 53 كج وطولي 168 هل هدا طبيعي وعمري هو 14 سنة وهل هناك طريقة لزيادة الوزن.

نعم طبيعي و لكن لا تنقصه و يمكن ان تزيد بزيادة كمية اكلك كل ثلاث وجبات يوميا بالاضافة الى وجبتين خفيفات

Q: شاب عمري 17 سنة، طولي 174 و وزني 74، فهل هما مناسبان لعمري؟ وهل من طريقة لزيادة الطول؟

الوزن بالنسبة للطول مناسبان جدا حافظ عليه لعب الرياضه وخاصه العقلة تساعد على زيادة الطول معك فرصه حتى 22سنة تقريبا يزداد الطول فيها

Q: كيف ازيد وزني ... الطول 168. الوزن. 45

الانتساب لنادي رياضي و اتباع حمية متوازنة مع الانتباه لتناول المكسرات و الفاكهة المجففة و ااكوكتيلات بين الوجبات

Q: عمري 20 سنة وطولي 168 هل يوجد علاج لزيادة طولي

في سن العشرين، يكون معظم نمو العظام قد اكتمل، ولكن يمكن أن تتأثر نسبة الطول بالعوامل الوراثية والتغذية. لا يوجد علاج مباشر لزيادة الطول، ولكن يمكنك تحسين صحتك العامة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

Q: عمري18طولي150ووزني48هل وزني مناسب للطول ؟ وهل يوجد فرصه لزيادة الطول؟

لا يمكن تحديد إذا كان الوزن صحيا ومناسبا بمعرفة الطول فقط. لابد من النظر إلى مؤشرات أخرى مثل نسبة الدهون ومناطق توزيعها فى الجسم، وكذلك نسبة الكتلة العضلية ووزن العظام ونسبة المياه فى الجسم. يمكن تحديد هذه المشرات من خلال تقييم طبيب التغئية وتحليل مكونات الجسم. نعم توجد فرصة لزيادة الوزن بطريقة صحية من خلال اتباع نظام غذائى ورياضى مناسب لك.

Q: عمري 16 و وزني 38 وطولي 148 اواجه مشكله في الطول و الوزن هل من علاج ؟؟

للتعرف على مدى ملائمة الطول للوزن ، هناك مؤشر يسمى مؤشر كتلة الجسم و هو يقيس مدى تناسب الطول مع الوزن ، يتم حسابه عن طريق تقسيم الوزن الحالي على مربع الطول ، اذا كانت النتيجة بين ال ١٩ الى ٢٥ فان وزن الجسم بالنسبة للطول طبيعي ، اما اذا كان اقل من ١٩ فذلك يعني ان الوزن قليل بالنسبة للطول ، عليك التفكير بزيادة الوزن بمقدار ٣-٤كيلو

24 فبراير 2024

271

وزني 80 وطولي 168 هل إذا أنقصت من وزني يزيد الطول؟ وهل توجد طريقة أو علاج لزيادة الطول 5 سم لعمر 20 سنة؟

زيادة الطول

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. يتوقف الطول عن الزيادة في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عام، لذا إذا كنت لم تبلغ الـ 20 من عمرك بعد، فيمكن أن تساعد بعض الإجراءات على زيادة الطول، ولكن لا يمكنني تحديد مقدار الزيادة، من جهة أخرى لا توجد علاقة بين نقصان الوزن والطول، وهذا يعني أنه لا يمكنك زيادة طولك من خلال إنقاص وزنك.

فيما يلي بعض النصائح والإجراءات التي يمكنك القيام بها لزيادة طولك قبل بلوغك سن الـ 20:

تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، مثل:
- الفواكه والخضروات الطازجة.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات، مثل اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان.
تناول المكملات التي تزيد الطول بعد استشارة الطبيب بذلك، مثل:
- هرمون النمو البشري الصناعي.
- فيتامين D.
- الكالسيوم.
احصل على قسط كافِ من النوم.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك تلك التي تساعد على زيادة الطول، مثل:
- اليوغا.
- تمارين التمدد والإطالة.
حافظ على وضعية جسم جيدة.

للمزيد:

0 2024-08-17T17:22:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-80-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-168-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B5%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-1769822#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

فيما يلي بعض النصائح والإجراءات التي يمكنك القيام بها لزيادة طولك قبل بلوغك سن الـ 20:

تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، مثل:
- الفواكه والخضروات الطازجة.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات، مثل اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان.
تناول المكملات التي تزيد الطول بعد استشارة الطبيب بذلك، مثل:
- هرمون النمو البشري الصناعي.
- فيتامين D.
- الكالسيوم.
احصل على قسط كافِ من النوم.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك تلك التي تساعد على زيادة الطول، مثل:
- اليوغا.
- تمارين التمدد والإطالة.
حافظ على وضعية جسم جيدة.