وزني ٤٤ او اقل وطولي ١٦٥ أعاني من مشكله النحافه بصوره مبالغ فيها ولايجود ملامح أنثويه بجسمي تناولت جميع الاطعمه ولاكن لا يوجد حل

تغذية

أنثى

3 January 2017

تم تعديله في 9 November 2021

1126

وزني ٤٤ او اقل وطولي ١٦٥ أعاني من مشكله النحافه بصوره مبالغ فيها ولايجود ملامح أنثويه بجسمي تناولت جميع الاطعمه ولاكن لا يوجد حل

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية روعة اسليم

3 January 2017 تغذية

أولا يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء يجب تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً، والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكه المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية وذلك لزيادة الوزن بشكل صحي. وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضل.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.