كم لتر من الماء يجب شربه يوميا؟ و هل شرب الماء المفرط مضر؟ و كذلك هل عدم شرب الماء كثيرا بمعدل ربع لتر في اليوم يعتبر صحي؟ و شكرا على مجهوداتكم معنا

المعدل الطبيعي لشرب الماء هو 2-3 لتر يومياً أي 8-12 أكواب، الزيادة المفرطة تضر وكذلك النقص.

مساء الخير انا لا احب شرب الماء ابدا واشعر بصداع قوي بالراس عندما أجبر نفسي على شربه الان انا بدأت بريجيم لانقص وزني ويجب شرب الماء هل يجب أن أجبر نفسي على شربه ؟ كم كأس يجب ان اشرب في اليوم مع العلم اني نادرا حتى أعطش ؟ والأهم مالحل للصداع اذا؟

شرب الماء ضروري من لتر الى لترين في اليوم , اذا كان الصداع مصاحبا للريجيم لابد من شرب الماء واخذ ملح الطعام , يجب التأكد من وضع ضغط الدم لديك , الصداع الدائم لاكثر من ثلاثة اشهر يستدعي عمل صورة رنين مغناطيسي للدماغ

هل يكفي شرب 1.5 لتر من الماء بعد الصيام وما هي المخاطر التي تحصل للجسم في حالة عدم شرب كميات كافية من الماء؟ وكم كمية الماء التي يجب شربها يوميا في رمضان؟

يجب عليك شرب ٨ اكواب من الماء في اليوم وتقسيمهم على مدار ال٢٤ ساعه ليست دفعه واحده،!! نقص الماء في الجسم قد يؤدي الى مشاكل كثيرة منها الجفاف ومشاكل هضمية والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم ،، لذلك يجب الحرص على الماء

سؤال من ذكر 5 سنة

تغذية

وزني 88 وعمري42 وطولي 168 كم لتر من الماء يجب ان شربه في اليوم وهل يدخل مع شرب الماء ما نشربه من عصائر وشاي و قهوة واي نوع من المشروبات ام ان شرب الماء يجب ان يكون صافي 2لتر

Q: السلام عليكم هل من الضروري شرب لترين من الماء يوميا وهل يدخل في الحساب شرب السوائل الاخري ام ان الماء وحده

المعدل الطبيعي من لتر ونص الى لترين السوائل الاخرى لا تدخل في الحساب .. فقط الماء

Q: كم كوب من الماء يجب ان اشرب في اليوم؟

حوالي 8 أكواب يوميا وتزداد الحاجة للماء في حال الحر الشديد وممارسة الرياضة

Q: ماهي كمية الماء التي يجب ان اشربها للعلم وزني ٧٥ وطولي ١٦٤

كمية الماء التى يجب شربها يوميا في الأجواء المعتدلة من 2ل3 لتر باليوم ولكن في الأجواء الحاره والجافه تزيد الي أكثر من ذلك ومع الأخذ في الاعتبار توزيع شرب الماء علي مدار اليوم

17 يناير 2019

4305

وزني 88 وعمري42 وطولي 168 كم لتر من الماء يجب ان شربه في اليوم وهل يدخل مع شرب الماء ما نشربه من عصائر وشاي و قهوة واي نوع من المشروبات ام ان شرب الماء يجب ان يكون صافي 2لتر

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

تغذية

عزيزتي بهذا العمر ومع هذا الوزن الزاىد إنتي اكثر لأمراض السكري النوع الثاني و القلب و الجلطه.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 يناير 2019

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

تغذية

بالنسبه لوزنك المثالي بيكون تقريبا 63 كغ . بمعنى عندك ما يقارب 25 كغ زياده .

17 يناير 2019

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

تغذية

نعم مجموع السوائل اليوم يكون محسوب فيه العصائر و الشوربات و المشروبات البارده و الساخنه، احتياجك الكامل لمده 24 ساعه تقريبا لترين و نص اذا ما كان عندك أمراض الها علاقه بالسوائل و احتباسها متل الضغط ، القلب والكلى، الأفضل عزيزتي تحصلي على 1.5 لتر من الماء و الباقي من المشروبات البارده و الساخنه و الشوربات .

17 يناير 2019