icon 1 إجابة

وزني ذهبت الى طبيب الغذائي ولم اكل اي شئ من الدهون والزيوت فقط خضار و

مرحبا عمري 11 وزني 63 ذهبت الى طبيب الغذائي ولم اكل اي شئ من الدهون والزيوت فقط خضار و فواكه ارجوووووووووووووووووكم انتم الحل الوحيد فقط قولو لي ما اكل:في الفطور+الغداء+العشاء ارجوووووووووووووووووووووووووووووووكمممممممم

2012-03-07

إجابات الأطباء على السؤال

يجب تقييم الوضع التغذوي للجسم وبإمكانك متابعة المقال الذي يتحدث عن تخفيف الوزن في قسم المقالات . 0 2012-03-08 19:19:16
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 8 مارس 2012
يجب تقييم الوضع التغذوي للجسم وبإمكانك متابعة المقال الذي يتحدث عن تخفيف الوزن في قسم المقالات .
تاريخ الإجابة: 8 مارس 2012

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا مسوي نظام غذائي الفطور ٧ تمرت وسط الغداء علبت تونه كبير بالماء اكلها ساده العشاء ٤ بيضات مسلوق اكلها ساده ونظام كل يوم نفسه

هذا ليس ريچيم ولا يُطلق عليه نظام يُناسب ٱي شخص ٱو طفل .. لا يوجد به توازن بل يرفع سكر الدم ومن ثم يتسبب بِرفع الٱنسولين الذي يعمل علي زيادة تخزين الدهون في الجسم .. غير مسموح تناول ٤ بيضات !! الشخص السليم لا يأكل ٤ بيضات !! الكميه الطبيعيه لِتناول البيض هي بيضة واحدة فقط ٱو بيضتين بدون صفار .. حيث ٱن البيض به نسبه دهون وكوليسترول عاليه جدٱ .. ! التمر لا يتم تناوله بِهذه الكميه خاصةً لِمن يعاني من زيادة الوزن ٱو السِمنه ولا يجب تناوله ع الفطور ؛ يُمكن تناوله كوجبه خفيفه ولكن بِكميه يحددها الطبيب حسب حالتك .. ٱما وجبه الفطور فيجب ٱن تحتوي علي بروتين ٱكثر ودهون صحيه قليله وكربوهيدرات معقدة ٱقل ويجب تطبيق تلك القاعدة علي جميع الوجبات .. وتنوع الطعام يوميٱ وأسبوعيٱ هو الذي يجعل الجسم في حالة نشاط دائم ولديه القدرة على حرق الدهون .. ٱما عدم تنوع الطعام يجعل الجسم في حالة خمول دائم لا يقوم بِحرق الدهون ولكن يستقبل الطعام ويخزن دهون جديدة يجب المتابعه مع طبيب لِاجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ ومن ثم نحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك .. لا تحاول في إتباع ٱنظمة غذائيه من ذاتك ..
see-answer-arrow

احتاج نظام غذائي لزيادة الوزن ١٥ ووزني ٤٠ مع الطول١٥٠ ابا نظام غذائي مثلا ايش اكل في الغداء و العشاء وبعد الرياضه و قبل ابغى

ملعقتين طعام من السمسم توفر لكِ 800 سعرة , و حاولي شربالسعرات الحرارية فهو خيار ممتاز للحصول على الكمية الأكبر من السعرات يومياوالقصد بشرب السعرات هو ( شرب عصائر الفاكهة ) ويفضل أن تكون محضرة منزلياً يفضل أن يكون ذلك ليلاً .  1 - بروتين لكسب الوزن ( GAINER PROTIEN2 - حبوب الخميرة الغذائية ( لتخزينالكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميا في الجسم ) - يفضل بعد الأكل بربع ساعة ( 6-8 حبات ) 4 - مكمل اللايسين ( لفتح الشهية ) - قبل الأكل بساعة ملاحظات : ودمتم سالمين ,,  
see-answer-arrow

انا احاول انقاص وزني شهرين لاحظت فقط نزول الى كيلو اغلب اكلي الخضار والفواكه والقليل القليل من الدجاج او السمك والفيتامينات والرياضه

أنصحكِ بزيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي. يجب أن يكون نزول الوزن أكثر من ذلك أذا اتبعتِ نظام غذائي سليم.
see-answer-arrow

وزني وماجاي ينزل رغم اني لااتناول الفطور ولا اتناول وجبة العشاء ولكني في الغداء اكل كثيرا

إذا أردت نزول الوزن لابد من تناول 3 وجبات أساسية و إذا استطعت معهم 2 أو 3 وجبات خفيفة بينية الفكرة أن تتناول سعرات حرارية أقل من التى يتم استهلاكها فإن الجسم يستهلك جزء من مخزونه لتعويض الفارق و ينقص الوزن ممارسة الرياضة بشكل يومي جزء مهم من اى نظام غذائي صحي
see-answer-arrow

ماهو الاكل المفضل للحامل بالتفصيل فطور غداء عشاء

من الصعب كتابة برنامج كامل هكذا لكن يجب التركيز على الخضار والفواكه اصة الخضار الورقيه لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن وتناول البروتينات مثل اللحوم خاصة الاسماك والحليب ومنتجاته والحبوب والنشويات وتقليل الدهون والابتعاد عن الاطعمه المصنعه والوجبات الجاهزه وتنظيم الوجبات بتناول ثلاث وجبات رئيسيه معتدله وثلاث وجبات خفيفه
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,617خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
المشي بعد الاكل
صحة عامة المشي بعد الاكل 12 يونيو 2021
تغذية
رجيم الفواكه
تغذية رجيم الفواكه 26 مارس 2018

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.