سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل يوجد رجيم بدون حرمان وماهو

icon تم إنشاؤها في 21 سبتمبر 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1862
هل يوجد رجيم بدون حرمان وماهو

إجابات الأطباء على السؤال

اختي اافاضلة الروجيم لا يعني الحرمان انا هو نظام غذائي محسوب الكميات ويشمل كل المجموعات الغذائية اللازمة للمحافظة على صحة وسلامة الجسم لذا يجب ان يشتمل النظام الغذائي على اطعمة ومشروبات من المجموعات التالية: مجموعة النشويات و معدل الحصص من هذه المجموعة يتراوح بين 4 الى 6 حصص، مجموعة الحليب ومشتقاته 2_3 حصص، مجموعة اللحوم والدواجن والاسماك 2_3 حصص، مجموعة الخضار والفواكه 3_ 5 حصص، مجموعة الفواكه 2_3 حصص،مجموعة الزيوت تقدر حسب حاجة الشخص واخيرا لا ننسى الماء المهم جدا في الحفاظ على صحة ونشاط الجسم ويجب شرب من 6 الى 8 اكواب من الماء يوميا وقد تتجاوز الثمانية اكواب للرياضيين 2 2015-09-22T06:54:39+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
اختي اافاضلة الروجيم لا يعني الحرمان انا هو نظام غذائي محسوب الكميات ويشمل كل المجموعات الغذائية اللازمة للمحافظة على صحة... اقرأ المزيد
اختي اافاضلة الروجيم لا يعني الحرمان انا هو نظام غذائي محسوب الكميات ويشمل كل المجموعات الغذائية اللازمة للمحافظة على صحة وسلامة الجسم لذا يجب ان يشتمل النظام الغذائي على اطعمة ومشروبات من المجموعات التالية: مجموعة النشويات و معدل الحصص من هذه المجموعة يتراوح بين 4 الى 6 حصص، مجموعة الحليب ومشتقاته 2_3 حصص، مجموعة اللحوم والدواجن والاسماك 2_3 حصص، مجموعة الخضار والفواكه 3_ 5 حصص، مجموعة الفواكه 2_3 حصص،مجموعة الزيوت تقدر حسب حاجة الشخص واخيرا لا ننسى الماء المهم جدا في الحفاظ على صحة ونشاط الجسم ويجب شرب من 6 الى 8 اكواب من الماء يوميا وقد تتجاوز الثمانية اكواب للرياضيين

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
رجيم التفاح مقالات طبية
فوائد القهوة للشيخوخة أخبار طبية
هل يوجد طريقة لتطويل الأظافر بسرعة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع