تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم يحتاج الجسم من الزبيب يوميا
15 ديسمبر 2020
12240
هل ينفع أكل الزبيب الأسود بدل شرب عصيره لأني ما قدرت اتحمله عصير، وكم يحتاج الجسم من الزبيب يوميا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-12-15T04:46:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يمكن أكل الزبيب الأسود بدل شرب عصيره، فالزبيب الأسود يحتوي على نفس العناصر الغذائية التي يحتوي عليها عصيره، بالإضافة إلى الألياف التي تعطي إحساسا بالشبع وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
أما بالنسبة لكمية الزبيب التي يحتاجها الجسم يوميًا فلا يوجد كمية محددة ويعتمد على العمر والجنس والنشاط البدني، ولكن الإفراط من تناول الزبيب قد يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد، لأن الزبيب غني بالسعرات الحرارية، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للزبيب الأسود:
- مصدر جيد للألياف الغذائية، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
- مصدر جيد لمضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من تلف الخلايا.
- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
- قد يساعد على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
- قد يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- قد يساعد على تعزيز صحة العظام.
للمزيد:
نعم، يمكن أكل الزبيب الأسود بدل شرب عصيره، فالزبيب الأسود يحتوي على نفس العناصر الغذائية التي يحتوي عليها عصيره، بالإضافة... اقرأ المزيد
نعم، يمكن أكل الزبيب الأسود بدل شرب عصيره، فالزبيب الأسود يحتوي على نفس العناصر الغذائية التي يحتوي عليها عصيره، بالإضافة إلى الألياف التي تعطي إحساسا بالشبع وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
أما بالنسبة لكمية الزبيب التي يحتاجها الجسم يوميًا فلا يوجد كمية محددة ويعتمد على العمر والجنس والنشاط البدني، ولكن الإفراط من تناول الزبيب قد يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد، لأن الزبيب غني بالسعرات الحرارية، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للزبيب الأسود:
- مصدر جيد للألياف الغذائية، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
- مصدر جيد لمضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من تلف الخلايا.
- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
- قد يساعد على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
- قد يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- قد يساعد على تعزيز صحة العظام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين