عنوان السؤل هو قصر القامة

Q: ما هو الوزن المثالي للطول 1.65

هناك عدة طرق تمكنك من حساب الوزن المثالي، أبسطها؛ الوزن المثالي للرجال (كغم): 22*(الطول بالمتر)^2 الوزن المثالي للنساء (كغم): 22* (الطول بالمتر - 10 سم)^2 في حال كان وزن الشخص أعلى من الوزن المثالي بنسبة 30% فإنه يُعتبر سميناً. كما أن منظمة الصحة العالمية تنصح كلاً من الرجال والنساء بالحفاظ على مؤشر كتلة جسمهم بين 18.5 و 25. لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك اضغط هنا . المرجع: https://www.calculators.org/health/ideal-weight.php اعرف أكثر عن طرق حساب الوزن المثالي .

Q: ما هو الوزن المثالي للطول 158

إن الوزن المثالي له معادلة يجب احتسابها، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد معادلة مخصصة للنساء وأخرى مخصصة للرجال، ويعتمد الوزن المثالي على الجنس،الوزن الفعلي للجسم، والطول. الوزن المثالي للرجال = 50+ 2.3 (الطول بالإنشات - 60) الوزن المثالي للنساء = 45.5+ 2.3 (الطول بالإنشات - 60) ينصح باحتساب الوزن المثالي تحت إشراف الطبيب المختص أو أخصائي التغذية.

Q: عمري ١٤ طولي 169 وزني 64 هل هذا هو وزني المثالي؟ أريد حل لثبات الوزن و ما هو النظام الغذائي الأذثر فعال لانقاص الوزن؟

نعم وزنك الحالي (64 كيلوجرام ) مناسب لطولك (169 سم ) بحسب مؤشرات جداول النمو لمنظمة الصحة العالمية WHO وبناءً على ذلك لا داعي لفقدان الوزن. و لأنكِ في مرحلة نمو سريعة و مهمة جداً اتباع نظام غذائي خاطئ سيؤثر سلباً على النمو . اهتمي بتناول طعام صحي متنوع واحرصي على ان تكون وجباتك مكونة من جميع الاصناف الغذائية ( الالبان ومنتجاتها، الفواكة، الخضروات، الكربوهيدرات كاملة الحبوب، الدهون الصحية ، البروتين الحيواني والنباتي) وابتعدي عن الاطعمة التي لا تحتوي على قيمة غذائية كالمشروبات الغازية والحلويات و العصائر الغير طبيعية و الشيبسات و الـمأكولات المقلية وغيرها لانها تحتوي على زيوت غير صحية مهدرجة وسعرات عالية. أما بالنسبة لسؤالك عن أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن فلا يوجد وإنما يتم اتخاذ نظام غذائي عن غيره على حسب الحاله الصحية والتاريخ الطبي.

Q: هل من علاج فعال لمشكلة النحافة خاصة في الوجه؟

نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر والفواكه المجففه

Q: هل المنتج noda Growth لزيادة الوزن لية أضرار او يحتوي على ماده الكورتيزون و هل يوجد علاج اخر للنحافه

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه إعطاء النصيحة المناسبة . يرجى ارسال مكونات المنتج المذكور لابداء الرأي بخصوص نفعه من عدمه

Q: هل (ليستين الصويا) الموجود في الأغذية المصنعة , هو نفسه ( زيت الصويا) ؟؟

ليسيثين الصويا هي المادة الزيتية التي تتواجد طبيعيا في حبوب فول الصويا وصفار البيض، وهي أحد مكونات زيت الصويا وتستخدم كمادة مستحلبة في الصناعات

5 يناير 2024

2951

هل هناك علاج للطول ما رايك في HEIGHT GROWTH OILفي هذا هل هو فعال انه زيت التطويل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. لا يوجد حتى الآن دليل علمي يثبت أن الزيوت الموضعية، مثل Height growth oil يمكن أن تزيد الطول؛ إذ إن الطول يعتمد بشكل أساسي على العوامل الوراثية، والتغذية، والصحة العامة.

إليك بعض البدائل الآمنة التي يمكنك الاستعانة بها لزيادة الطول إذا كنت لا تزال في مرحلة النمو:

اتبع نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للنمو، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والحليب ومشتقاته.
- الكالسيوم، مثل الحليب ومشتقاته، والأسماك الزيتية، والمكسرات والبذور.
- فيتامين د، مثل صفار البيض، والفطر، والأسماك الزيتية.
- الزنك، مثل المأكولات البحرية، والمكسرات والبذور.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، ومنها:
- التمارين الهوائية، مثل الركض، والقفز بالحبل، والسباحة.
- تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
- تمارين التمدد، مثل تمارين اليوغا.
احصل على 7 - 9 ساعات من النوم، وذلك لتعزيز إفراز هرمون النمو.
استشر طبيبك حول المكملات التي قد تدعم نمو العظام، مثل مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

للمزيد:

0 2024-10-12T10:25:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%A7-%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%83-%D9%81%D9%8A-height-growth-oil%D9%81%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-1759132#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليك بعض البدائل الآمنة التي يمكنك الاستعانة بها لزيادة الطول إذا كنت لا تزال في مرحلة النمو:

اتبع نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للنمو، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والحليب ومشتقاته.
- الكالسيوم، مثل الحليب ومشتقاته، والأسماك الزيتية، والمكسرات والبذور.
- فيتامين د، مثل صفار البيض، والفطر، والأسماك الزيتية.
- الزنك، مثل المأكولات البحرية، والمكسرات والبذور.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، ومنها:
- التمارين الهوائية، مثل الركض، والقفز بالحبل، والسباحة.
- تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
- تمارين التمدد، مثل تمارين اليوغا.
احصل على 7 - 9 ساعات من النوم، وذلك لتعزيز إفراز هرمون النمو.
استشر طبيبك حول المكملات التي قد تدعم نمو العظام، مثل مكملات الكالسيوم وفيتامين د.