الزنجبيل في علاج الغثيان

يعتبر الزنجبيل من أكثر المكونات شائعة الاستخدام التي تحتوي على مواد كيميائية لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم والبكتيريا، مما يجعل الزنجبيل خياراً مناسباً للتخفيف من الالتهابات الحادة التي ترتبط بالعديد من الأمراض ومنها التهاب المفاصل الروماتويدي.

وفيما يخص تساؤلات هل الزنجبيل يساعد في علاج الالتهابات، فإنه يوجد العديد من الآليات التي تساهم في ذلك ومنها:

• يساعد الزنجبيل في التقليل من التورم والألم الذي يرتبط بالالتهابات مما يساهم في التخفيف منها.
• يساعد الزنجبيل من خلال العمل على المستوى الجزيئي والعمل على تقليل الإشارات الكيميائية التي تفاقم الالتهابات.
• يساعد الزنجبيل على تقييد استخدام الأوعية الدموية لصناعة المواد التي تسبب الالتهاب مثل البروستاغلاندين و الليكوترين.
• يساعد الزنجبيل في تثبيط بعض الإنزيمات التي تساهم في الالتهابات مثل الأراكيدونات 5-ليبوكسيجيناز والتي تحفز التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الالتهاب المزمن وأمراض القلب والعوامل الالتهابية في آلام المفاصل.
• يعمل الزنجبيل على تثبيط تنشيط عامل نخر الورم (TNF-α) وهو عبارة عن بروتين ينشط إحداث الالتهاب في الجسم وخاصة في المفاصل، وعند تثبيط تنشيط هذا البروتين تتباطأ عملية الالتهاب ومضاعفاتها.
• يعمل الزنجبيل على أنه مثبط طبيعي لإنزيمات الأكسدة الحلقية COX-2 التي تعزز عملية الالتهاب.

يحتوي الزنجبيل على مجموعة من العناصر الغذائية من فيتامين ج، فيتامين ب-6، المعادن من المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس، والمغذيات النباتية التي تساهم في علاج الالتهابات نتيجة تأثيرها المضاد للأكسدة.

ويمكن الحصول على الزنجبيل الذي يساعد في علاج الالتهابات و استخدامه بعدة طرق ومنها:

• استخدام جذر الزنجبيل أو مسحوق الزنجبيل.
• شاي الزنجبيل.
• كبسولات الزنجبيل.
• حبوب مص الزنجبيل.
• كريمات أو زيوت الزنجبيل.

للمزيد:

• ما هي اهم فوائد الزنجبيل واستخداماته؟

• يحتوي الزنجبيل على مركبات أساسية تسمى الجينجيرول و الشوغول التي تعتبر ذات فائدة عالية في تحفيز عملية حرق الدهون و تخزينها بالشكل الصحيح في الجسم.
• يساعد الزنجبيل في التحكم بالشهية حيث يعمل على خفض الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء وبالتالي المساعدة في التنحيف.
• تعمل المكونات التي توجد في الزنجبيل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة اللازمة للسيطرة على الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي في حالات السمنة.
• يساعد الزنجبيل في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
• يعمل الزنجبيل على خفض مؤشر كتلة الجسم وزيادة تناسق الطول مع الوزن.
• يعمل الزنجبيل على خفض نسبة الخصر إلى الورك، والتقليل من دهون البطن.
• يساعد الزنجبيل في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال عملية التخلص من الوزن الزائد.
• تعمل المركبات التي توجد في الزنجبيل على تحفيز العديد من الأنشطة البيولوجية في الجسم والتي لها تأثير مضاد للسمنة، مما يساهم في تحفيز عملية الهضم بشكل أسرع وتسريع حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي.
• تساعد المكونات التي توجد في الزنجبيل على ضبط مستويات السكر في الدم والذي يعتبر عامل أساسي في فقدان الوزن.

تجدر الإشارة إلى أن الأدلة الحالية المتاحة حول فوائد الزنجبيل في التنحيف و تأثير الزنجبيل على الوزن غير واضحة، وإن الأمر يحتاج للمزيد من الدراسات قبل الوصول إلى نتائج قاطعة وحتمية، ويجب اللجوء إلى الأدوية أو المكملات المثبتة علمياً في فوائدها في التنحيف.

كما يمكن إضافة بعض المكونات مع الزنجبيل لتحفيز عملية التنحيف وفقدان الوزن ومنها ما يلي:

• الليمون، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ويعمل على دعم تثبيط الشهية.
• خل التفاح، حيث يحتوي على البروبيوتيك التي تحسن من صحة الأمعاء وتدعم عملية التنحيف.
• الشاي الأخضر، حيث تحفز من عمليات الأيض التي تسبب التخلص من الوزن الزائد.

تجدر الإشارة إلى أن الزنجبيل يعتبر آمن لمعظم الناس عند استخدامه من أجل التنحيف وإنقاص الوزن، ولكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية من الانتفاخ والإمساك وغيرها. ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل في التنحيف في الحالات التالية:

• الحمل.
• المشاكل في المرارة.
• استخدام أحد الأدوية المضادة للتخثر.

للمزيد:

• هل الزنجبيل فعال للتنحيف؟