عند كرش وزوايد بالخصر وجربت الرياضه وكل شي وماتنزل في في المحلات مشد اسمه الكوروسيه يشد البطن ومع شهور ينحف ويطلع خصر في ضرر ولا لا ارجوكم ساعدوني ولو الضرر خطير اوماخطير

المشدات لا تفيد في نزول الوزن أو ازالة البطن مهما كان نوعها، ما تفعله فقط هو عصر الأعضاء الداخلية مما يؤثر بشكل سلبي، اتبعي حمية غذائية قليلة الدهون ومارسي الرياضة بانتظام.

انا فتاة طولي 157 و وزني 54 ما شاء الله لي خصر و لكن المشكلة التي تؤرقني عرض حجم الحوض كما انه زاد عن قبل بشكل ملحوظ فهل هناك طريقة او ادوية او نظام غذائي/رياضي للتخلص من ذلك

يفضل الابتعاد عن استعمال الادوية لما لها من اضرار جانبية على المدى البعيد ، وممارسة الرياضة التي تستهدف تلك المنطقة بالنسبة للنظام الغذائي يجب وضعه اعتمادا على عدة قياسات وحالة الشخص الصحية والبدنية

انا امرأة مشغولة ليس لدي متسع من الوقت للعب الرياضه واريد انقاص وزني حيث طولي 157 ووزني58 هل هناك ضرر من استخدام حبوب حارقه الدهون وما افضل نوع؟ علما اني مرضع

المرضع لايجب أن تحاول إنقاص وزنها وإلا نقص الحليب لدرجة التوقف . لاننصح باستخدام أية حبوب أثناء الإرضاع وبالأصل لاتوجد حبوب حارقة للدهون مجدية . وزنك مناسب جدا لطولك حتى ولو كنت غير مرضع لاننصحك بمحاولة الإنقاص . النصيحة الوحيدة التي يمكن تقديمها أن تفرّغي من وقتك نصف ساعة يوميا لأجل صحتك للمشي وهذا يحمي من زيادة الوزن مستقبلا

ان وزني ليس زائد عن الطبيعي ولكني خائفة من ان اكسب المزيد من الوزن فما هي اسباب وحلول الشهيه المفتوحه ؟ واريد ايضا ان اعرف كيف لي ان اخسر وزنا وانا لا احب من الرياضه سوى المشي

افطري في وقت باكر ... تناولي 5 وجبات يوميا كل 3 ساعات وجبة ... ركزي على الخضراوات في برنامجك الغذائي ... وقللي من السكريات والشوكولاتات والعصائر الغير طبيعية ... واشربي الماء قبل الوجبة وتناولي السلطة مع الأكل .

عضمي عريض ولا استطيع ان اصل للوزن المثالي الطول ١٦٠ واقصى وزن نزلت له ١٧٠ وبعدها انواع الاعياءات انهيار سكر خفقان قوي جدا في القلب . . فنصحوني اثبت وزني مابين ٧٥ و ٨٠ .. لان حقا وصلت لوزن ٧٠ وصال الكل يقول يالعروسه خصر نحيف وصدر عريض ..

هناك حدود منصوحة للوزن و الوزن المثالي هو وزن ضمن هذه الحدود وبالضرورة يختلف الوزن بتغير حجم العظم .

مرحبا انا وزني 105 وطولي 160 لسى والده بعمليه من 4 شهور هل استطيع ان اتبع الكيتو دايت مع العلم اني قد ازلت المراره من سنتين وهل تكفي الرياضه ساعه لشد الجسم فليس لدي وقت اكثر للممارسة الرياضه وهل استطيع ان اكل حبوب Glucophage لانقاص الوزن مع حبوب المنع Yasmin

لا ينصح بإتباع هكذا حمية لإعتبارها غير صحية خصوصا كونك مرضع حاليا و ينصح بإتباع نظام تغذوي صحي يركز على الإكثار من الخضروات و الفواكة و شرب الماء. لا مانع من تناول الغلوكوفاج علما بأن هذا الدواء يوصف لتنظيم مستوى السكر على أن يتم ذلك بوصفة طبية و بعد استشارة الطبيب. ساعة رياضة يوميا كافية على أن يتم محاولة زيادتها قدر المستطاع و ينصح بإستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية المخصصة لشد الجسم و الجلد و التخلص من الترهلات و تباع في الصيدليات .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل صحيح الرياضه تنحت الجسم انا ليس لدي خصر و يكون لي خصر

Q: السمنه في منطقة الصدر وعدم ظهور خصر

الابتعاد عن الارز السكر النشويات الوجبات السريعة و الاكثار من تناول الخضار و الفواكه

Q: سلام هل ان التوقف علي اكل الملح تماما سلبي بالنسبة للجسم ام انه يجب ان يكون ليس بكمية كبيرة في الجسم؟

لا ينصح بالتوقف عن استخدام ملح طعام الا اذ كنت تعاني من مشكلة في ضغط الدم اي ارتفاعه، و خلافا عن ذلك فان الملح يعتبر مصدرا مهما للصوديوم، و ينصح بتناول الملح بكميات معتدلة جدا، و تجنبه في حال وجود ارتفاع في ضغط الدم

Q: هل صحيح ان الليمون الحامض يساهم في اذابة دهون الجسم( التنحيف )

لا يساعد في التنحيف ولا يوجد طعام ينحف، للتنحيف يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام

Q: انا أمارس الرياضه و اتبع رجيم هل سيتكون لدي ترهلات في المستقبل؟؟

بصورة عامة يجب ان تكون الحمية متوازنه ومعتدله بحيث يكون النزول في الوزن باعتدال وليس نزول سريع . كي يتسنى لجسدك (الممارس للرياضه المنتظمة) التأقلم مع خسارة الدهون .. وعدم تكون الترهلات او مايسمى بصورة شائعة بالجلد الزائد