icon 1 إجابة

هل حمض الفوليك والحديد يزيد من الوزن؟ لأني لاحظت لما أخذه يزيد وزني بعض الشي على الرغم إني أمارس رياضة المشي يوميا مدة ساعة؟

2015-05-25

إجابات الأطباء على السؤال

قد يكون سبب زيادة وزنك هو بناء العضل من المشي لذلك احرصي على تجاوز فترة 30 دقيقة مشي 2 2015-05-25 23:22:43
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 25 مايو 2015
قد يكون سبب زيادة وزنك هو بناء العضل من المشي لذلك احرصي على تجاوز فترة 30 دقيقة مشي
تاريخ الإجابة: 25 مايو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا امارس الرياضه يوميا تقريبا مع مشي نص ساعه لكن م ت انزل وزني بالرغم الهدف بسيط مو كثير بعيد و النظام الغذائي م ت

الرياضة ضرورية لكن الاهم النظام الغذائي أنصحك بعمل اجندة تسجلي فيها لمدة اسبوع نوع الطعام وكمياته كذلك الاشربة مثل الكولا السفن ...تسجيلها واطلاع هذه الاجندة الاسبوعية على خبير تغذية حتى يحدد الخلل بالنظام الغذائي الخاص بك...
see-answer-arrow

بالرغم من التزامي ببرنامج دايت وممارسة الرياضه يوميا الا ان وزني يرتفع علما ان وزني الحالي ضمن الوزن الطبيعي حيث كنت قبل شهر والان

مع تقدم العمر يقل معدل الحرق ، و الرياضة هي فقط عامل مساعد للمحافظة على الصحة و الأساس لزيادة و نزول الوزن هو النظام الغذائي الصحي . و تجدر الإشارة إلى أن الوزن الكلي للجسم هو عبارة عن حاصل جمع المكونات الرئيسية التالية : السوائل و العضلات و الدهون ن و عليه فإن أي زيادة في أي من هذه المكونات سيؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن .
see-answer-arrow

انا ٢١ واعاني من وزني الزائد بحيث طولي ١٦٠ ووزني ٧٩ وزني لا ينقص من مع اني امارس رياضة المشي نصف ساعه مرتين بالاسبوع واحاول

ان كانت الحاجة لنزول الوزن كبيرة كحالتك فالاتزام بالنظام الصحي اغلب الوقت لا يفيد . عليكي الالتزام بنظام تقليل السعرات الحرارية مع الالتزام بالاوقات المناسبة لتناول الطعام . فمثلا الفواكه هي من الاكل الصحي لكن بها سعرات حرارية تقتضي تناول حصتين في اليوم فقط ان كنتي تريدين خسارة الوزن .
see-answer-arrow

وزني kg وطولي cm ما هو الوزن المناسب لي واريد جدول للغذاء مع العلم اني امارس الرياضة لمدة لا تقل عن ساعه ونصف يوميا مع

الوزن المناسب من 74 - 79 كغم ، وقد يكون الوزن المناسب اكثر اعتمادا على حجم الكتلة العضلية البرنامج الغذائي يتم وضعه اعتمادا على قياسات مختلفة والحالة الصحية ونوع الرياضه ومعلومات اخرى
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,596خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة و الرياضة
فوائد المشي يوميا
الصحة و الرياضة فوائد المشي يوميا 17 يونيو 2021
فيتامينات و معادن
ما هو حمض الفوليك؟
فيتامينات و معادن ما هو حمض الفوليك؟ 4 مارس 2020
الصحة و الرياضة
هل تمارين الحديد تحرق الدهون
الصحة و الرياضة هل تمارين الحديد تحرق الدهون 22 أكتوبر 2019
الحمل والولادة
حمض الفوليك للحمل
الحمل والولادة حمض الفوليك للحمل 20 مايو 2018
البشرة والجمال
حمض الفوليك للبشرة
البشرة والجمال حمض الفوليك للبشرة 16 مايو 2018
البشرة والجمال
حمض الفوليك للشعر
البشرة والجمال حمض الفوليك للشعر 16 مايو 2018

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.