كم عدد حبات الموز في اليوم

نعم مضر، يجب أن لا يتم تناول أكثر من موزتين في اليوم، لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الاضطرابات العصبية، كما أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فتناول كمية كبيرة قد يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد.

يجدر الذكر أن تناول الموز لن يؤدي إلى اكتساب الوزن أو خسارة الوزن في حال تضمينه إلى نظام غذائي متوازن، وسوف أبين لك فيما يأتي بعض فوائد الموز الصحية عند تناوله بكميات معتدلة:

• تعزيز العمليات الهضمية لاحتواء الموز على الألياف.
• تدعيم المناعة لاحتواء الموز على فيتامين سي.
• تعزيز عمليات الاستقلاب في الجسم.
• تنظيم مستوى ضغط الدم.
• تنظيم مستويات السكر في الدم.
• تعزيز صحة العظام.

للمزيد:

• أضرار الموز على الصحة وكيفية تجنبها
• الحصص الغذائية للفواكه والتوصيات اليومية