هل تجميد الخضروات يحافظ على فوائدها بنسبة و

Q: هل تناول طبق التبوله بشكل يومي مفيد للبشره ام ان الفرم الناعم للخضار يفقدها فوائدها وشكرا

كل ما تم فرم الخضار بشكل انعم فإنها تفقد المزيد من فوائدها ، لذا يفضل عدم فرم الخضار بشكل ناعم جدا

Q: هل التنحيف عن طريق الات التي تعمل على تجميد الدهون في البطن و الارداف مضرة

وهل لها فائدة ؟ ؟ ؟ ؟

Q: بسم الله الرحمن الرحيم انا وزني 82 وطولي 155 وسمعت عن حبوب الشاهي الاخضر الامريكي لانقاص الوزن هل لها اضرار وما فوائدها وشكرا

اهلا بك الشاي الاخضر مفيد فهو غني بالمضاد الاكسدة ولكن لا يفضل تناول اكثر من كوبين الى ثلاثة لذلك بدون اتباع اي حمية صحية وممارسة الرياضة لا تتوقعي ان تحرقي الدهون لانه غير قادر على حرق الدهون بشكل سحري هو قد يساعد بنسبة بسيطة جدا

Q: ما هو أفضل نظام غذائي يتبعه الشخص حتى يحافظ على صحته

الغذاء الصحي المتوازن اليومي يجب أن يحتوي على المجموعات الغذائية الستة وهي الخضار، الفواكه، الألبان، اللحوم، النشويات والدهون المفيدة . تناول يوميا 3-5 حصص من الخضار الطازجة والمطبوخة، حصتين من الفاكهة، حصتين من الألبان قليلة الدسم، ينصح بالتركيز على النشويات ذات الحبوب الكاملة وبالنسبة للحوم ينصح بتناول السمك 3 مرات أسبوعيا، قلل من تناول الملح والسكر والدهون والسمن والأطعمة المصنعة المحتوية على المواد الحافظة . تناول كميات كافية من الماء ولا تتجاوز وجبة الإفطار إطلاقا كل هذا طبعا إلى جانب ممارسة نشاط رياضي بانتظام

تم إنشاؤها في 8 أكتوبر 2017

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1351

هل تجميد الخضروات يحافظ على فوائدها بنسبة %90 ? وشكرا

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

تغذية

عزيزي أولا تفريز الخضار من طرق الي بتحافظ على فوائدها ولكن الخضراوات تتعرض ل blanched هاد يخليها تخسر جزء من فوائدها حسب العنصر مثلا فيتامين سي ستخسر 50% منه وكمان حسب مده التفريز كلما زادت المده كميه العناصر الي نخسرها اكثر بس بشكل عام التفريز بيحافظ على قيمه الغذائيه الخضار و الفواكه

10 أكتوبر 2017