طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

عن بذور الشيا تساعد لزيادة طول القامه

icon 24 يناير 2023
icon 1403
هل بذور الشيا تساعد على زيادة طول القامة في عمر 16 سنة وكيف طريقة استعماله؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. بما أنك لا تزال في سن الـ 16، فإن لديك فرصة لزيادة طول القامة بشكل طبيعي؛ إذ عادةً ما يتوقف الطول عن الزيادة في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عام. 

 

بالنسبة لبذور الشيا وزيادة طول القامة، فإنها لا تساعد بشكل مباشر على ذلك، علمًا أن الطول يعتمد بشكل رئيسي على العوامل الوراثية، والهرمونات مثل هرمون النمو، إلى جانب التغذية السليمة، والنشاط البدني خلال فترة النمو. 

 

إليك بعض الفوائد الصحية التي يمكن أن تحصل عليها عند تناولك بذور الشيا الغنية بالعناصر الغذائية المهمة:

  • دعم صحة العظام وقوتها؛ بسبب احتوائها على الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم.
  • تعزيز نمو العضلات والأنسجة، وإصلاح التالف منها بسبب احتوائها على البروتين.
  • الحفاظ على صحة القلب والدماغ؛ بسبب احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركات الأمعاء بسبب احتوائها على الألياف.

نتيجةً لذلك، يمكن أن يساهم إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي في تزويد جسمك بالعناصر الغذائية المهمة لدعم النمو الصحي، ولكنها ليست عاملًا مؤثرًا في زيادة الطول بشكل مباشر.

 

إليك طريقة استعمال بذور الشيا:

  • تناولها نيئة كما هي.
  • رشها فوق الحبوب، أو الزبادي، أو الخضار، أو أطباق الأرز.
  • إضافتها إلى العصائر، والحليب، والشوفان، والسلطة.
  • نقعها في الماء أو الحليب لبضع ساعات، ثم تناولها كمشروب.

إذا كنت ترغب في زيادة الطول خلال فترة النمو، فمن الأفضل التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لنمو العظام، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم الجيد.

 

للمزيد:

 0 2024-10-22T14:00:28+00:00

تحياتي لك. بما أنك لا تزال في سن الـ 16، فإن لديك فرصة لزيادة طول القامة بشكل طبيعي؛ إذ عادةً... اقرأ المزيد

تحياتي لك. بما أنك لا تزال في سن الـ 16، فإن لديك فرصة لزيادة طول القامة بشكل طبيعي؛ إذ عادةً ما يتوقف الطول عن الزيادة في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عام. 

 

بالنسبة لبذور الشيا وزيادة طول القامة، فإنها لا تساعد بشكل مباشر على ذلك، علمًا أن الطول يعتمد بشكل رئيسي على العوامل الوراثية، والهرمونات مثل هرمون النمو، إلى جانب التغذية السليمة، والنشاط البدني خلال فترة النمو. 

 

إليك بعض الفوائد الصحية التي يمكن أن تحصل عليها عند تناولك بذور الشيا الغنية بالعناصر الغذائية المهمة:

  • دعم صحة العظام وقوتها؛ بسبب احتوائها على الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم.
  • تعزيز نمو العضلات والأنسجة، وإصلاح التالف منها بسبب احتوائها على البروتين.
  • الحفاظ على صحة القلب والدماغ؛ بسبب احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركات الأمعاء بسبب احتوائها على الألياف.

نتيجةً لذلك، يمكن أن يساهم إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي في تزويد جسمك بالعناصر الغذائية المهمة لدعم النمو الصحي، ولكنها ليست عاملًا مؤثرًا في زيادة الطول بشكل مباشر.

 

إليك طريقة استعمال بذور الشيا:

  • تناولها نيئة كما هي.
  • رشها فوق الحبوب، أو الزبادي، أو الخضار، أو أطباق الأرز.
  • إضافتها إلى العصائر، والحليب، والشوفان، والسلطة.
  • نقعها في الماء أو الحليب لبضع ساعات، ثم تناولها كمشروب.

إذا كنت ترغب في زيادة الطول خلال فترة النمو، فمن الأفضل التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لنمو العظام، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم الجيد.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 أكتوبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
بذور الشيا للشعر مقالات طبية
بذور الشيا للشعر
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط الحركة أخبار طبية
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط
بذور الشيا للتنحيف مقالات طبية
بذور الشيا للتنحيف
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة