طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

عن بذور الشيا تساعد لزيادة طول القامه

icon 24 يناير 2023
icon 1775
هل بذور الشيا تساعد على زيادة طول القامة في عمر 16 سنة وكيف طريقة استعماله؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. بما أنك لا تزال في سن الـ 16، فإن لديك فرصة لزيادة طول القامة بشكل طبيعي؛ إذ عادةً ما يتوقف الطول عن الزيادة في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عام. 

 

بالنسبة لبذور الشيا وزيادة طول القامة، فإنها لا تساعد بشكل مباشر على ذلك، علمًا أن الطول يعتمد بشكل رئيسي على العوامل الوراثية، والهرمونات مثل هرمون النمو، إلى جانب التغذية السليمة، والنشاط البدني خلال فترة النمو. 

 

إليك بعض الفوائد الصحية التي يمكن أن تحصل عليها عند تناولك بذور الشيا الغنية بالعناصر الغذائية المهمة:

  • دعم صحة العظام وقوتها؛ بسبب احتوائها على الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم.
  • تعزيز نمو العضلات والأنسجة، وإصلاح التالف منها بسبب احتوائها على البروتين.
  • الحفاظ على صحة القلب والدماغ؛ بسبب احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركات الأمعاء بسبب احتوائها على الألياف.

نتيجةً لذلك، يمكن أن يساهم إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي في تزويد جسمك بالعناصر الغذائية المهمة لدعم النمو الصحي، ولكنها ليست عاملًا مؤثرًا في زيادة الطول بشكل مباشر.

 

إليك طريقة استعمال بذور الشيا:

  • تناولها نيئة كما هي.
  • رشها فوق الحبوب، أو الزبادي، أو الخضار، أو أطباق الأرز.
  • إضافتها إلى العصائر، والحليب، والشوفان، والسلطة.
  • نقعها في الماء أو الحليب لبضع ساعات، ثم تناولها كمشروب.

إذا كنت ترغب في زيادة الطول خلال فترة النمو، فمن الأفضل التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لنمو العظام، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم الجيد.

 

للمزيد:

 0 2024-10-22T14:00:28+00:00

تحياتي لك. بما أنك لا تزال في سن الـ 16، فإن لديك فرصة لزيادة طول القامة بشكل طبيعي؛ إذ عادةً ما يتوقف الطول عن الزيادة في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عام. 

 

بالنسبة لبذور الشيا وزيادة طول القامة، فإنها لا تساعد بشكل مباشر على ذلك، علمًا أن الطول يعتمد بشكل رئيسي على العوامل الوراثية، والهرمونات مثل هرمون النمو، إلى جانب التغذية السليمة، والنشاط البدني خلال فترة النمو. 

 

إليك بعض الفوائد الصحية التي يمكن أن تحصل عليها عند تناولك بذور الشيا الغنية بالعناصر الغذائية المهمة:

  • دعم صحة العظام وقوتها؛ بسبب احتوائها على الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم.
  • تعزيز نمو العضلات والأنسجة، وإصلاح التالف منها بسبب احتوائها على البروتين.
  • الحفاظ على صحة القلب والدماغ؛ بسبب احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركات الأمعاء بسبب احتوائها على الألياف.

نتيجةً لذلك، يمكن أن يساهم إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي في تزويد جسمك بالعناصر الغذائية المهمة لدعم النمو الصحي، ولكنها ليست عاملًا مؤثرًا في زيادة الطول بشكل مباشر.

 

إليك طريقة استعمال بذور الشيا:

  • تناولها نيئة كما هي.
  • رشها فوق الحبوب، أو الزبادي، أو الخضار، أو أطباق الأرز.
  • إضافتها إلى العصائر، والحليب، والشوفان، والسلطة.
  • نقعها في الماء أو الحليب لبضع ساعات، ثم تناولها كمشروب.

إذا كنت ترغب في زيادة الطول خلال فترة النمو، فمن الأفضل التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لنمو العظام، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم الجيد.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 أكتوبر 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
بذور الشيا للشعر مقالات طبية
بذور الشيا للشعر
النوم والزهايمر أخبار طبية
النوم والزهايمر
بذور الشيا للتنحيف مقالات طبية
بذور الشيا للتنحيف
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة