icon 1 إجابة

هل انحف اذا مان فطوري بياض بيضه ونسكافيه واتغدا بالبيت واغلبيت اكلنا صحي مع التخفيف والرياضه وبدون عشا

2015-04-07

إجابات الأطباء على السؤال

نعم مع الحرص على ان يشمل طعامك المجموعات الخمسة ( اللحوم والنشويات والخضار والفواكه ومنتجات الحليب) لضمان نزول الوزن بشكل صحي وعدم العودة اليه 1 2015-04-08 16:54:26
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تاريخ الإجابة: 8 أبريل 2015
نعم مع الحرص على ان يشمل طعامك المجموعات الخمسة ( اللحوم والنشويات والخضار والفواكه ومنتجات الحليب) لضمان نزول الوزن بشكل صحي وعدم العودة اليه
تاريخ الإجابة: 8 أبريل 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا ١٧ وزني ١٢٥ احس كرهة نفسي واحباط ونفسي انحف متردد بيت تكميم والرياضة ومحتاج تعذية يساعدني

الثقة بالنفس ثم الثقة بالنفس ثم الثقة بالنفس . حسب مؤشر كتلة الجسم التكميم او جراحات السمنة على العموم ممكنة و لكن الاصل هو إتباع نظام تغذية صحي بما في ذلك السلوك التغذية الصحي و زيادة النشاط البدني هما الاصل لانقاص الوزن و الوصول للوزن الصحي و الحياة الصحية عموما . لا تتردد  و تذكر أن هدفك هو حماية صحتك و الحفاظ عليها و بالضرورة سينعكس ذلك على مظهرك الخارجي .... إبدأ خطواتك الصحية بثقة و ثبات و لا تلتفت للمثبطين و المنخذلين من حولك فقوتك من نفسك و من أحبابك الذين يريدون الخير لك .

see-answer-arrow

اشعر ان وجهي اصبح ارفع او انحف من السابق مع العلم انني لا امارس تمارين رياضية و انا شخص بدين و و لكني اشعر انه

مع التقدم في العمر يوجد الكثير من التغيرات التي تقرأ على شكل و حجم الجسم والأطراف ، بما فيها شكل وحجم الوجه، ولكن إن لاحظت أن الشكل غير متناسق أو انه الحجم قد زاد بشكل كبير فعليك بالفحص مع الدكتور المختص
see-answer-arrow

انا طالبة توجيهي وبدي انحف عشان الكليه الي بدي ادخللها وزني ٨٢ كيلوا وطولي ١٦٠ بدي المساعده ال ه لانه ما ضل معي وقت ومش

مساء الخير اه محتاجة تنزلي في الوزن طبعا بس للنزول الصحي لازم اعرف شوية معلومات في الاول عن الطول و الوزن و السن و اسلوب الحياة بمعني بنشوف يوم طبيعي في اكلك و شربك كمواعيد و ككمية و ايه الاكل المفضل و ايه الاكل اللي مش بتحبيه و لو في اى امراض لاقدر الله او بتاخدى اى ادوية بتقوليلي لعمل برنامج مناسب لك بس عامة محتاجة تقسمي اكلك علي ٥ او ٦ وجبات ٢ أساسيين و ٣ او ٤ سناك او وجبات خفيفة قللي الدهون و النشويات و اعتمدى علي الخضراوات و الفاكهة
see-answer-arrow

انا سمينه وابي انحف ماني قدره واحس بخمول دايمن

الأغلب ان هذا الشعور ناتج عن التعود عليه و يمكن التغلب عليه في التعود على السلوك و التفكير الإيجابي و تذكري أن السمنة سبب لمعظم المشاكل الصحية عدا عن كونها غير مرغوبة إجتماعيا و عليه لا بد من التغيير نحو الأفضل للمحافظة على صحتك أولا و على أناقتك عموما .
see-answer-arrow

كيف انحف في ثلاثة اسابيع بغذاء صحي و استبدال الدجاج المشوي بالفرن و اسوي رياضه في يوم واحد لمده ساعه

- نعم ممكن , النتائج عادة تظهر بعد اسبوعان , فثلاث اسابيع كافية,لكن مدة الروجيم مرتبطة بعدة عوامل متعلقة بالشخص نفسه فليس هناك عدد كيلوجرامات موحد يمكن خسارتها في نفس المدة لدى الجميع. -يفضل ان تكون الرياضة يومية لو لمدة 20 دقيقة. -في نظام الغذاء الصحي لتخفيف الوزن يمكن استبدال الدجاج المشوي بالدجاج المسلوق بشرط ازالة الجلد قبل الطبخ - ان كانت المشكلة لديك بالطريقة وليس بالصنف نفسة-
see-answer-arrow

كيف بدي انحف

من خلال اتباع العادات الغذائية الصحية ، مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة. فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكر ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.
see-answer-arrow

يكون وزني وحاليا وزني حف بالوصفات الطبيعية بدون دواء الاستعاضة تنضيف البيت بالمشي لعمل رياضة يومية وايضا اعمال المنزل لاني لا اخرج من البيت

عزيزتي...لضمان نزول الوزن بشكل صحي وغير بطئ يجب اتباع نظام غذائي ملائم لطولك ووزنك وعمرك وممارسة الرياضة بانتظام,واذا كنت تقومين بالأعمال المنزلية بشكل يومي فإنها أيضا تساهم في نزول الوزن لأنها تحرق سعرات حرارية لكن بشكل أقل,وبالنسبة للوصفات الطبيعية فهي عوامل مساعدة في نزول الوزن ولايمكن الاعتماد عليها بمفردها,لأن عملية نزول الوزن عملية متكاملة (نظام غذائي + رياضية+وصفات طبيعية غير مضرة بالصحة مثل الشاي الأخضر في حال رغب الشخص بإضافتها).
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,596خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أمراض نسائية
هل يمكن علاج نزول الرحم في البيت
أمراض نسائية هل يمكن علاج نزول الرحم في البيت 27 يوليو 2021
البشرة والجمال
فوائد بياض البيض للبشرة والشعر
البشرة والجمال فوائد بياض البيض للبشرة والشعر 6 يناير 2021
تغذية
فوائد البيض المسلوق
تغذية فوائد البيض المسلوق 16 سبتمبر 2018
الصحة و الرياضة
الرياضة الصحية
الصحة و الرياضة الرياضة الصحية 4 سبتمبر 2015
تغذية
الأغذية وتأثيرها على الصحة
تغذية الأغذية وتأثيرها على الصحة 6 فبراير 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.