سؤال من ذكر سنة

تغذية

طولي سم ووزني كجم وساقوم بعمل ريجيم كالتالي الفطور صامولي بر بياض بيض

icon تم إنشاؤها في 14 أبريل 2011
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1815
طولي 162 سم ووزني 71.5 كجم وسأقوم بعمل ريجيم كالتالي الفطور 1 صامولي بر + بياض بيض الغداء حبة بطاطس مسلوقة العشاء كوب زبادي أو صحن سلطة مارأيكم في هذا البرنامج ؟ وهل استخدام فوار فيتامين مثل ساندوز يؤثر على الريجيم من ناحية زيادة الوزن ؟ كم المتوقع مع الرياضة ومع هذا البرنامج ينزل وزني؟

إجابات الأطباء على السؤال

عتقد أن هذا الريجيم قاسي نوعا ما ،وأعتقد أنه من الصعب عليك الإلتزام به ، أما لإذا التزمت به فيتوقع... اقرأ المزيد
عتقد أن هذا الريجيم قاسي نوعا ما ،وأعتقد أنه من الصعب عليك الإلتزام به ، أما لإذا التزمت به فيتوقع خلال ثهر ينقص وزنك من 8-10كغمز وتناول الفيتامينات أثنار الريجيم لا يؤثر عليه. وللتوجيه أنت بحاجة0إلى 1000-1100سعر حراري يوميا من أجل أن ينقص وزنك ،وللحصول على هذه الكمية من السعرات إحسب كمية العام اللازمة لتوفيير السعرات اللازمة بالعلم أن 100غرام دهون تعطي 900سعر و100غرام بروتينات لحوم وألبان واجبان تعطي 400سعر بينما 100غرام خضروات خضراء تعطي فقط من 20-35سعر إذن يمكنك الإعتماد على الخضروات وبكميات مشبعة بينما يجب تجنب الدهنيات

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين ك للمواليد مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
مصادر فيتامين ك مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً