هل الرياضه مهم اذ سويت رجيم

Q: انا أمارس الرياضه و اتبع رجيم هل سيتكون لدي ترهلات في المستقبل؟؟

بصورة عامة يجب ان تكون الحمية متوازنه ومعتدله بحيث يكون النزول في الوزن باعتدال وليس نزول سريع . كي يتسنى لجسدك (الممارس للرياضه المنتظمة) التأقلم مع خسارة الدهون .. وعدم تكون الترهلات او مايسمى بصورة شائعة بالجلد الزائد

Q: عندي دهون فالصدر وخاصة جهة اليمين واتبعت رجيم ومع الرياضه ولكن بدون فائده ٠٠٠ما الحال ؟؟

إذا كنت تستخدم اليد اليمنى بشكل كبير وأساسي فهذه عضلة وليست دهون خصوصا أنها في جهه واحدة فقط

Q: اني سويت رجيم هل اللولب يوثر عل انقاص وزني يعني هل اللولب يحول دون انقاص وزني

نعم ممكن له تأثير

Q: انا وزني ١٢٠ كيلو عملت رجيم ومارست الرياضه ونزلت ٦: ٥ في اربع أسابيع فهل هناك رجيم كويس للنزول اكثر من ذلك علما بأنني مقبل علي الزواج

حسب الطول والوزن ووضعك الصحي وممارستك للرياضة بامكانك طبعا النزول باتباع برنامج لتخفيف الوزن وممارسة الرياضة مبدئيا ابتعد عن مصادر السكر وتناول نصف ما تتناوله من النشويات

Q: ماهي الرياضه التي تخفف من منطقة الارداف؟ وما رأيكم في رجيم الفواكه ؟و كيف نظامه! شاكره لكم.

لا تتبعي انظمة هشوائية و حلك الوحديهو الرياضة الوائية كالتمارين الرياضية المخصصة للارداف و المشي

Q: اذا سويت رجيم ما يضر اذا كثرت مويه بارد لاني ماحب الدافيه

مايه بارده او دافيه، مش فارقه قوى. المهم مايه كتير

Q: شهيتي مفتوحه واذا سويت رجيم اترجع لني مقدر امنع نفسي من تقليل الاكل ؟

ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد

Q: انا وزني 65 وطولي 160 وزني لا ينزل ابدا مع اني اعمل رجيم والعب الرياضه ولاكن الوزن ثابت لماذا

اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك بالرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون تناولي 7-8 حصص نشويات و 2 حصة البان و 2 حصة فواكه و 4 حصص بروتين و5 حصص خضار .بالتوفيق