تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الحلبة تزيد الوزن
15 يونيو 2013
10999
هل الحلبة تزيد الوزن فانا اريد زيادة وزني 10 كيلو
1
2013-06-15T15:13:57+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الحلبة هي نوع من البذور الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف، والبروتين، والفيتامينات، والمعادن، وعلى الرغم من أن الحلبة قد تساعد في زيادة الوزن إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، إلا أنه لا يمكن الاعتماد على الحلبة وحدها لزيادة الوزن بشكل كبير، وقد تساهم الحلبة في رفع معدل الشهية لدى البعض مما قد يساهم في اكتساب الوزن، ولكن لا يظهر هذا التأثير على جميع الأشخاص.
لزيادة الوزن بشكل فعال، يجب تناول كميات كافية من السعرات الحرارية، والبروتين، والدهون الصحية يوميًا، ويمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية بشكل صحي من الأطعمة، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:
- اللحوم.
- الأسماك.
- البيض.
- الألبان.
- المكسرات.
- الحبوب.
- الفواكه.
- الخضروات.
يمكن أن تساعد الحلبة في زيادة الوزن بشكل طفيف إذا تم تناولها بشكل مناسب كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي، ولكنها ليست الوسيلة الوحيدة لزيادة الوزن بشكل كبير، ينصح بالتحدث مع أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لزيادة وزنك بشكل صحي وآمن.
للمزيد:
8 2013-06-20T10:43:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-10-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-164228#answer-0
الحلبة هي نوع من البذور الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف، والبروتين، والفيتامينات، والمعادن، وعلى الرغم من أن... اقرأ المزيد
الحلبة هي نوع من البذور الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف، والبروتين، والفيتامينات، والمعادن، وعلى الرغم من أن الحلبة قد تساعد في زيادة الوزن إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، إلا أنه لا يمكن الاعتماد على الحلبة وحدها لزيادة الوزن بشكل كبير، وقد تساهم الحلبة في رفع معدل الشهية لدى البعض مما قد يساهم في اكتساب الوزن، ولكن لا يظهر هذا التأثير على جميع الأشخاص.
لزيادة الوزن بشكل فعال، يجب تناول كميات كافية من السعرات الحرارية، والبروتين، والدهون الصحية يوميًا، ويمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية بشكل صحي من الأطعمة، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:
- اللحوم.
- الأسماك.
- البيض.
- الألبان.
- المكسرات.
- الحبوب.
- الفواكه.
- الخضروات.
يمكن أن تساعد الحلبة في زيادة الوزن بشكل طفيف إذا تم تناولها بشكل مناسب كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي، ولكنها ليست الوسيلة الوحيدة لزيادة الوزن بشكل كبير، ينصح بالتحدث مع أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لزيادة وزنك بشكل صحي وآمن.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يونيو 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حبوب الحلبه الامريكيه مفيده لزيادة الوزن ؟ هل يوجد بديل عن ذلك ل زيادة وزني ! انا نحيفه واريد...
حبوب الحلبه عموما مفيده لزيادة الوزن الاهم ان تكون من مصدر موثوق
و لكن اختي انتي تحتاجين لمتابعة مع اختصاصي لمعرفة سبب عدم زيادة وزنك.
قد يكون لديك مشكلة ما و تحتاج الى نشخيص.
انصحك ان تزوري اخثائي تغذية في اقرب فرصة
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
هل الحلبة تزيد الوزن او تفتح الشهيه بالتالي يزيد الوزن ؟
الحلبة تزيد الشهية وتحسن من عملية الهضم وبالتالي تساعد في زيادة الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي ١٨١ سم ووزني ٥٢ فقط. اريد زيادة وزني ولكني لااستطيع حتى لو أكلت كثيراً وأطعمة ذات دهون عالية. ما...
التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده وعمل الفحوصات الطبية اللازمة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أستطيع زيادة وزني لأني نحيف وأريد زيادة وزني
أولا لازم يكون فية تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص
يتم عمل فحوصات معملية أولا زي تحاليل الغدد مع صورة دم كاملة وتحليل براز
ثم عمل تقييم غذائي
ثم وصف البرنامج العلاجي المناسب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 13 ووزني 47 وطولي 154سم واريد ان اخسر الوزن ولاكن لا استطيع اتباع حمية لان امي ترفض هذا ..كيف...
بشكل صحي و بالتدريج لايمكنك
لانه شوف تكتسبين ضعف وزن الذي فقدته خلال اسبوعين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 41 اريد حبوب لزيادة الوزن ؟
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي. يجب تجنب الادوية لزيادة الوزن.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد زيادة الوزن
زيادة تناول الاطعمة العالية بالسعرات الحرارية،!! كلارز والخبز والفواكه والفواكه المجففة بعد كل وجبة،، المكسرات، والتمور ،، اكثري من تناول الكوكتيلات باضافة الموز والعسل ،، ممارسه خفيفة للرياضة وتناول وجبه بعدها.. قسمي وجباتك الى ٥ مرات باليوم ويتم اختيارهم غنيين بالسعرات الحرارية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني ... الطول 168. الوزن. 45
الانتساب لنادي رياضي و اتباع حمية متوازنة مع الانتباه لتناول المكسرات و الفاكهة المجففة و ااكوكتيلات بين الوجبات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أقوم بزيادة الوزن لأن نحيفة طولى 1،77ووزن 50
الطريقة السليمة و الأسهل هي زيادة عدد الوجبات و الكميات التي يتم تناولها خلال اليوم (أي زيادة عدد السعرات الحرارية الكلي ) مع ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزيادة الكتلة العضلية كتمارين القوة (بعد استشارة مدرب رياضي) .. مع الأخذ بعين الإعتبار ضرورة تناول وجبة عالية البروتين و النشويات بعد التمارين الرياضية مباشرة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابغى حبوب فيتامين تزيد الوزن بسرعه طولي147 وزني45
عليك بمضاعفة الكمية المتناولة من الطعام و ممكن الاستعانة بمسحوق الانشور و تناوله مرتين يوميا بين الوجبات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9715
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
170503
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3110
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره