سؤال من أنثى سنة

تغذية

تغذية حمية وانقاص الوزن قاص وزني كيلو علما ان وزني و طولي وتتركز زيادة

icon تم إنشاؤها في 25 سبتمبر 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1988
تغذية حمية وانقاص الوزن اريد انقاص وزني 6 كيلو علما ان وزني 66 و طولي 162 وتتركز زيادة الدعون لدي في. الافخاذ والارداف

إجابات الأطباء على السؤال

اهلا بك ... يمكنك تناول 6 حصص نشويات (خبز ,ارز) و 2 حصة فواكه كسناك خفيف بين الوجبات و 2 حصة البان (حليب ومشتقاته)و 4 حصص لحوم (او بقوليات مثل الحمص) و 5 حصص خضار وفي كل وجبة اعتمدي الصحن الصحي الذي يحوي على النشويات والبروتين والخضار وتناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وممارسة الرياضة 45 دقيقة في اليوم ,بالتوفيق. 0 2015-09-27T12:41:51+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
اهلا بك ... يمكنك تناول 6 حصص نشويات (خبز ,ارز) و 2 حصة فواكه كسناك خفيف بين الوجبات و 2... اقرأ المزيد
اهلا بك ... يمكنك تناول 6 حصص نشويات (خبز ,ارز) و 2 حصة فواكه كسناك خفيف بين الوجبات و 2 حصة البان (حليب ومشتقاته)و 4 حصص لحوم (او بقوليات مثل الحمص) و 5 حصص خضار وفي كل وجبة اعتمدي الصحن الصحي الذي يحوي على النشويات والبروتين والخضار وتناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وممارسة الرياضة 45 دقيقة في اليوم ,بالتوفيق.
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أغذية تزيد حليب الأم مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
حمية الصدفية مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً