icon 1 إجابة

ممكن طريقة لتنزيل الكرش في البطن بطريقة سريعة علما اني ١٩

مرحبا ممكن طريقة لتنزيل الكرش في البطن بطريقة سريعة علما اني شاب عمري ١٩ سنة

2015-05-30

إجابات الأطباء على السؤال

الالتزام بنظام غذائي و ممارسة الرياضة و يفضل استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك 1 2015-05-30 22:22:50
أخصائية تغذية الاء العطعوط
أخصائية تغذية الاء العطعوط
تغذية
تاريخ الإجابة: 30 مايو 2015
الالتزام بنظام غذائي و ممارسة الرياضة و يفضل استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك
تاريخ الإجابة: 30 مايو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ممكن طريقه او اي شيء للقضاء على الكرش البطن يكون فعال

انصحك بالاقلال من تناول الدهون المشبعة والسكريات وتناول الطعام الذي يحتوي علي الالياف وتناول كمية مناسبة من البروتين والابتعاد عن الاطعمة التي تسبب لك الانتفاخ ان وجدت. وشرب كميه كافية من الماء والنوم لساعات كافية وممارسة تمارين البطن.
see-answer-arrow

لدي بروز في البطن والكرش و وزني متناسق فقط البروز في البطن والكرش كيف اخفيها علما اني اعمل رياضه دون فائده تذكر على الكرش

الرياضة وحدها غير كافية يجب عليك اتباع حمية غذائية و انصحك في الاكثار من الخضار التي تحتوي على الألياف مثل الخس الملفوف الخيار الفجل ... واستبدال الخبز الابيض بخبز القمح الكامل و بذور الشيا و الكتان و الاكثار من شرب الماء ٨-١٢ كوب يوميا فذلك سوف يساعدك كثيرا مع ممارسة الرياضة
see-answer-arrow

كيف اتخلص من الكرش البطن ان تفيدوني بطريقة سريعة ومفيدة

يجب تناول حمية صحية و عدم تناول الاغذية الغنية بالدهون و السكاكر، و الابتعاد عن المشروبات الغازية و توزيع وجباتك الى ٥ وجبات و تقليل كمية كل وجبة و تناول الطعام ببطئ.. أيضا الرياضة ضرورية، المشي ٤ مرات في الاسبوع لمدة ساعة تقريبا مع شفط البطن بالإضافة إلى تمارين معدة خفيفة
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,599خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة و الرياضة
المشي السريع
الصحة و الرياضة المشي السريع 13 يونيو 2021
تغذية
خلطات تسمين سريعة وفعالة
تغذية خلطات تسمين سريعة وفعالة 23 سبتمبر 2020
الحمل والولادة
كيف اعرف اني حامل بولد
الحمل والولادة كيف اعرف اني حامل بولد 17 سبتمبر 2020
أعشاب طبية
الشاي الأخضر ودهون الكرش
أعشاب طبية الشاي الأخضر ودهون الكرش 3 يونيو 2020
الصحة و الرياضة
تمارين شد البطن
الصحة و الرياضة تمارين شد البطن 22 نوفمبر 2018
الصحة و الرياضة
طرق التخلص من دهون البطن
الصحة و الرياضة طرق التخلص من دهون البطن 23 يوليو 2018

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.