ما هي فوائد العدس بالنسبة للاعبي كمال الاجسام

icon 2 مارس 2016
icon 21441
ما هي فوائد العدس بالنسبة للاعبي كمال الاجسام
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

العدس هو غذاء غني بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون له العديد من الفوائد للاعبي كمال الأجسام، بما في ذلك:

  • زيادة مستويات البروتين: يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين، وهو أمر مهم للاعبي كمال الأجسام الذين يحتاجون إلى كميات كبيرة من البروتين لبناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي.
  • تحسين التمثيل الغذائي: يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي والحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات.
  • تعزيز صحة القلب: يحتوي العدس على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأوميغا- 3، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب، حيث تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
  • تحسين الهضم: يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على وظائفه بشكل جيد.
  • تعزيز صحة العظام: يحتوي العدس على نسب مهمة من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، والتي تعزز صحة العظام وتحميها من الضعف والتآكل.

بشكل عام، يمكن أن يكون العدس غذاءً مفيداً للاعبي كمال الأجسام، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والأداء الرياضي، ومع ذلك،يجب تناول العدس بشكل متوازن مع نظام غذائي صحي والأخذ بعين الاعتبار توصيات الجرعات المناسبة للاعبي كمال الأجسام.

 

للمزيد:

1 2016-03-03T09:23:02+00:00

العدس هو غذاء غني بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون له العديد من الفوائد للاعبي كمال... اقرأ المزيد

العدس هو غذاء غني بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون له العديد من الفوائد للاعبي كمال الأجسام، بما في ذلك:

  • زيادة مستويات البروتين: يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين، وهو أمر مهم للاعبي كمال الأجسام الذين يحتاجون إلى كميات كبيرة من البروتين لبناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي.
  • تحسين التمثيل الغذائي: يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي والحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات.
  • تعزيز صحة القلب: يحتوي العدس على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأوميغا- 3، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب، حيث تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
  • تحسين الهضم: يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على وظائفه بشكل جيد.
  • تعزيز صحة العظام: يحتوي العدس على نسب مهمة من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، والتي تعزز صحة العظام وتحميها من الضعف والتآكل.

بشكل عام، يمكن أن يكون العدس غذاءً مفيداً للاعبي كمال الأجسام، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والأداء الرياضي، ومع ذلك،يجب تناول العدس بشكل متوازن مع نظام غذائي صحي والأخذ بعين الاعتبار توصيات الجرعات المناسبة للاعبي كمال الأجسام.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي فوائد الزنك للصحة ؟ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
ما هي فوائد الشعير الأخضر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات