تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي فوائد الشمندر المسلوق والاحمر
25 أبريل 2023
59531
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، تشمل فوائد الشمندر الأحمر (المسلوق) ما يأتي:
- غني بالعناصر الغذائية: يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي، البوتاسيوم، الحديد، وحمض الفوليك، وهي ضرورية لصحة الجسم.
- تحسين صحة القلب: يساعد على خفض ضغط الدم بفضل محتواه من النترات، مما يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز القدرة على التحمل: النترات الموجودة فيه تزيد من كفاءة استخدام الأكسجين أثناء ممارسة الرياضة، مما يحسن الأداء الرياضي.
- دعم صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في الشمندر تساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
- مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تحسين صحة الكبد: يساعد في تنظيف الكبد وتحسين وظائفه.
- مفيد للحامل: حمض الفوليك الموجود فيه مهم جداً لنمو الجنين ويقلل من خطر التشوهات الخلقية.
إليكِ طرق مختلفة ومتنوعة لإضافة الشمندر إلى نظامك الغذائي:
- يمكنكِ إضافته إلى السلطات.
- عصير الشمندر مع الفواكه والخضروات الأخرى.
- إضافته إلى الشوربات.
- تناوله كوجبة خفيفة مسلوقة أو مشوية.
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، تشمل فوائد الشمندر الأحمر (المسلوق) ما يأتي:
- غني بالعناصر الغذائية: يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي، البوتاسيوم، الحديد، وحمض الفوليك، وهي ضرورية لصحة الجسم.
- تحسين صحة القلب: يساعد على خفض ضغط الدم بفضل محتواه من النترات، مما يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز القدرة على التحمل: النترات الموجودة فيه تزيد من كفاءة استخدام الأكسجين أثناء ممارسة الرياضة، مما يحسن الأداء الرياضي.
- دعم صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في الشمندر تساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
- مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تحسين صحة الكبد: يساعد في تنظيف الكبد وتحسين وظائفه.
- مفيد للحامل: حمض الفوليك الموجود فيه مهم جداً لنمو الجنين ويقلل من خطر التشوهات الخلقية.
إليكِ طرق مختلفة ومتنوعة لإضافة الشمندر إلى نظامك الغذائي:
- يمكنكِ إضافته إلى السلطات.
- عصير الشمندر مع الفواكه والخضروات الأخرى.
- إضافته إلى الشوربات.
- تناوله كوجبة خفيفة مسلوقة أو مشوية.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أبريل 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
أنا فتاة وأرغب بمعرفة ما هي فوائد بذور الشيا مع الماء؟ وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي فوائد البقدونس لجسم الانسان؟ أو ما هي فوائد البقدونس الاخضر؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي فوائد تناول السمسم؟ وما هي فوائد زيت السمسم (زيت السيرج)
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي فوائد العنب الأسود وأضراره؟ وأرغب أيضا بالاستفسار ما هي فوائد العنب الأسود على الريق؟
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
ما هي فوائد بذور الشيا وكيف تستخدم؟ وما هي فوائد بذور الشيا للنساء؟
سؤال من أنثى سنة 39
في تغذية
هل البنجر او الشمندر مضر لمريض الكوليسترول وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي فوائد النوتيلا؟
سؤال من ذكر سنة 6
في تغذية
ما هي فوائد الزعفران وهل فعلًا له فوائد لمرضى الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي فوائد حبوب الخميرة ؟
سؤال من ذكر سنة 6
في تغذية
ما هي فوائد وأضرار السكر؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3780
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3439
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين