تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن
10 فبراير 2015
1280
ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2015-02-10T11:30:08+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:
- الأطعمة المصنعة والمجهزة: مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، والوجبات الخفيفة المعبأة، غالبًا ما تكون غنية بالسكريات المضافة، الدهون غير الصحية، والصوديوم، وقليلة بالعناصر الغذائية المفيدة.
- المشروبات السكرية: مثل الصودا، عصائر الفاكهة المحلاة، ومشروبات الطاقة، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وقيمة غذائية قليلة.
- الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والمعجنات، يتم هضمها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها، مما يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد.
- الأطعمة الغنية بالدهون: مثل الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والدهون، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا.
- الحلويات والسكريات: مثل الكعك، البسكويت، الحلويات الشرقية، والآيس كريم، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.
إليك بعص النصائح لتجنب زيادة الوزن:
- تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة: مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- الحد من تناول السكريات المضافة والدهون غير الصحية: اقرأ الملصقات الغذائية بعناية واختر المنتجات التي تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون المشبعة والمتحولة.
- شرب الماء بكميات كافية: بدلًا من المشروبات السكرية والغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
- التحكم في حجم الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة.
للمزيد:
0 2025-07-28T10:06:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-362928#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:
- الأطعمة المصنعة والمجهزة:... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:
- الأطعمة المصنعة والمجهزة: مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، والوجبات الخفيفة المعبأة، غالبًا ما تكون غنية بالسكريات المضافة، الدهون غير الصحية، والصوديوم، وقليلة بالعناصر الغذائية المفيدة.
- المشروبات السكرية: مثل الصودا، عصائر الفاكهة المحلاة، ومشروبات الطاقة، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وقيمة غذائية قليلة.
- الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والمعجنات، يتم هضمها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها، مما يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد.
- الأطعمة الغنية بالدهون: مثل الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والدهون، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا.
- الحلويات والسكريات: مثل الكعك، البسكويت، الحلويات الشرقية، والآيس كريم، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.
إليك بعص النصائح لتجنب زيادة الوزن:
- تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة: مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- الحد من تناول السكريات المضافة والدهون غير الصحية: اقرأ الملصقات الغذائية بعناية واختر المنتجات التي تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون المشبعة والمتحولة.
- شرب الماء بكميات كافية: بدلًا من المشروبات السكرية والغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
- التحكم في حجم الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يوليو 2025
أضيف إلى ذلك المشروبات الغازية وأيضا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة
2
2015-02-10T13:21:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-362928#answer-1
أضيف إلى ذلك المشروبات الغازية وأيضا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة اقرأ المزيد
أضيف إلى ذلك المشروبات الغازية وأيضا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 فبراير 2015
الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام تجنب المواد المملحة كالشيبس او الحلو كالشكولاتة والمواد العالية بالدهون
3
2015-02-10T12:46:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-362928#answer-2
الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام... اقرأ المزيد
الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام تجنب المواد المملحة كالشيبس او الحلو كالشكولاتة والمواد العالية بالدهون
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 فبراير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين