ما هو رجيم كيتو سلبياته و ايجابياته و تفاصيل الوجبات

Q: ابني عمرة ١٣ سنة و يريد عمل رجيم فما هو الحل هو يؤيد رجيم صحي و طبيعي

يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن باستشارة اخصائية تغذيه لانه في عمر حرج بلوغ ونمو

Q: ما هو احسن واسهل رجيم

- لا يوجد أسهل أو أحسن - يوجد ما هو صحى و سليم علميا أو غير صحى و ليس عليما يتم تخطيط الوجبات او النظام الغذائى لكل شخص على حدة (النظام الغذائى الذى يصلح لفرد لا يصلح بل قد يضر فرد اخر , بل أن النظام الغذائى قد يختلف لنفس الشخص مع اختلاف نشاطه اليومى بمعنى أن يوم العمل يختلف عن يوم الراحة ) يتوقف النظام الغذائى الصحيح على عدة عوامل منها : الوزن و الطول و العمر و النشاط اليومى (البدنى و الذهنى) و طبيعة العمل و الأدوية التى يتم تناولها و الأمراض المصاحبة.

Q: ما هو الموعد المناسب لأخذ الفيتمينات هل بعد الوجبات ؟

نعم يتم اخذ الفيتاميات بعد الاكل

Q: رجيم الشكولاته ؟؟ ما رايكم فيه وهل هو فعال ؟

لا يوجد شيء له اساس علمي يسمى روجيم الشوكولاتة / هل هناك مبدأ معين به تريدين الاستفسار عنه ؟

Q: كم انتظر من الوقت بعد الوجبات لأكل الفاكهة او المشروبات الغازية و ما هو ضرر اكل الفاكهة بعد الاكل مباشرة ؟

لا يوجد اثبات علمي على اضرار تناول الفواكهة بعد الاكل مباشرة تناول الفواكهة بين الوجبات كوجبة خفيفة ونصيحة تجنب تناول مشروبات الغازية

Q: اعاني من النحافة في وجهي رغم اني اتناول الوجبات متكاملة ما هو السبب و جسمي كتير حلو بس النحافة في وجهي و شاحب و مصفر؟

يجب عمل فحوصات دم للتأكد أنك لا تعانين من اي نقص في احد العناصر الغذائية. كما ان زيارة اخصائية تغذية امر مهم لأنها الاقدر على تقدير ما ان كنتِ تتناولي احتياجاتك من العناصر الغذائية ام لا.

21 ديسمبر 2018

1897

ما هو رجيم كيتو سلبياته و ايجابياته و تفاصيل الوجبات

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن رجيم الكيتو من أهم الأنظمة الغذائية المتعبة حالياً من أجل إنقاص الوزن بشكل دائم وتحسين الصحة البدنية والعقلية وأظهرت الدراسات أنه مفيد لمرضى السكري والسرطان والزهايمر. يقوم هذا النظام على 75% من الدهون و 20% من البروتينات و 5% من الكربوهيدرات حتى يدخل الجسم في الحالة الكيتونية خلال بضعة أسابيع والتي تدعم تحول الجسم من حرق الكربوهيدرات إلى حرق الدهون من أجل الحصول على الطاقة. ومن إيجابيات رجيم الكيتو:

دعم فقدان الوزن.
تعزيز الشبع وقمع زيادة الشهية.
تقليل نسبة الكوليسترول وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقليل ضغط الدم.
التقليل من مستويات الإنسولين ومقاومة الإنسولين.
تحسين القدرة العقلية والمزاج والنوم.
تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.

ومن سلبيات رجيم الكيتو:

يحتاج الجسم إلى مدة معينة للوصول إلى الحالة الكيتونية ويؤدي لظهور أعراض مشابهة للإنفلونزا مثل: الصداع والتعب والغثيان وألم العضلات.
نظراً للكمية المحدودة المستهلكة من الكربوهيدرات فإن الجسم لا يحتفظ بالقدر الكافي من الماء ويؤدي لفقدان بعض الكهارل والمعادن.
مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
زيادة نسبة الكوليسترول في الدم لدى فئة قليلة من الأشخاص لأسباب جينية وعدم ملائمة نظام الكيتو لهم.
تغير رائحة النفس والبول نتيحة زيادة نسبة الكيتون.
مشاكل في الكبد والبنكرياس.

عند البدء بنظام غذائي جديد يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.

المرجع: Your Guide to the Pros and Cons of the Keto Diet

0 2018-12-24T04:16:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%87-%D9%88-%D8%A7%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%87-%D9%88-%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-1284288#answer-0

طاقم الطبي

دعم فقدان الوزن.
تعزيز الشبع وقمع زيادة الشهية.
تقليل نسبة الكوليسترول وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقليل ضغط الدم.
التقليل من مستويات الإنسولين ومقاومة الإنسولين.
تحسين القدرة العقلية والمزاج والنوم.
تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.

ومن سلبيات رجيم الكيتو:

يحتاج الجسم إلى مدة معينة للوصول إلى الحالة الكيتونية ويؤدي لظهور أعراض مشابهة للإنفلونزا مثل: الصداع والتعب والغثيان وألم العضلات.
نظراً للكمية المحدودة المستهلكة من الكربوهيدرات فإن الجسم لا يحتفظ بالقدر الكافي من الماء ويؤدي لفقدان بعض الكهارل والمعادن.
مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
زيادة نسبة الكوليسترول في الدم لدى فئة قليلة من الأشخاص لأسباب جينية وعدم ملائمة نظام الكيتو لهم.
تغير رائحة النفس والبول نتيحة زيادة نسبة الكيتون.
مشاكل في الكبد والبنكرياس.

عند البدء بنظام غذائي جديد يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.

المرجع: Your Guide to the Pros and Cons of the Keto Diet

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 ديسمبر 2018